Lợi ích của sự vuốt ve (theo khoa học)

Một cuộc điều tra mới về Hiệp hội phân tích thần kinh dường như chỉ ra rằng vuốt ve đóng một vai trò quan trọng trong cách não bộ phát triển hình ảnh tinh thần của cơ thể. Nghiên cứu này ủng hộ ý tưởng rằng các tín hiệu xen kẽ như tiếp xúc tình cảm rất quan trọng để hiểu cơ thể và giúp tạo ra cảm giác mạch lạc về bản thân.

Sự giảm nhận thức về các tín hiệu này có liên quan đến các vấn đề về hình ảnh cơ thể, đau ảo, chứng chán ăn và chứng cuồng ăn. Ngoài ra, các nghiên cứu khác liên quan đến đau hoặc trầm cảm cũng ủng hộ ý tưởng rằng sự vuốt ve mang lại lợi ích cho sức khỏe và hạnh phúc.

Sự vuốt ve giúp duy trì cảm giác tích cực về "tôi"

Quan tâm bằng tình cảm, một cử chỉ theo thói quen giữa mẹ và con hoặc giữa các cặp vợ chồng, có thể làm tăng khả năng của não để xây dựng ý thức sở hữu cơ thể của một người và duy trì cảm giác "tôi" khỏe mạnh.

Nghiên cứu mà chúng tôi đề cập, đã được công bố trong Tâm lý biên giới, và được lãnh đạo bởi Tiến sĩ Aikaterini Fotopoulou, giám đốc của Hiệp hội phân tích thần kinh, và bởi Mark Jenkinson, giáo sư Khoa Tâm lý học tại Đại học Hertfordshire ở Vương quốc Anh.

52 người trưởng thành khỏe mạnh đã tham gia và sử dụng một kỹ thuật thí nghiệm gọi là "ảo giác tay cao su". Trong kỹ thuật này, người tham gia ngồi vào một cái bàn với đôi mắt khép hờ (để giảm trường thị giác của anh ta). Đặt cánh tay lên bàn, nhưng một cánh tay bị ẩn đi, bởi vì nó có bàn tay cao su trên đầu. Bằng cách kích thích bàn tay cao su, cá nhân nhận thấy rằng họ đang kích thích bàn tay thật của họ, mặc dù đó là bàn tay cao su nhận được sự vuốt ve. Kỹ thuật này cho thấy bản chất thay đổi của nhận thức về cơ thể của chính mình.

Trong các nghiên cứu trước đây, nó đã được chỉ ra rằng âu yếm, đặc trưng bởi sự kích thích chậm của da (từ 1 đến 10 cm mỗi giây), tương quan với những cảm xúc dễ chịu và cải thiện các triệu chứng lo lắng. Nhóm của Tiến sĩ Fotopoulou muốn biết liệu sự âu yếm tình cảm có ảnh hưởng đến sự hiểu biết của bộ não.

Trong cuộc điều tra này, kỹ thuật ảo giác của bàn tay cao su đã được điều chỉnh để kết hợp các loại vuốt ve khác nhau: vuốt ve chậm và nhanh (đồng bộ và không đồng bộ cả hai), và vuốt ve trìu mến. Sau thử nghiệm, những người tham gia được yêu cầu hoàn thành bảng câu hỏi đo lường trải nghiệm chủ quan của họ về thử nghiệm.

Nghiên cứu này ủng hộ ý kiến ​​cho rằng nhận thức về các tín hiệu xen kẽ như tiếp xúc tình cảm giúp xây dựng hình ảnh tinh thần của cơ thể của chính mình, vì nhận thức về sự đụng chạm tình cảm trong não là một phần của một loạt các tín hiệu giúp theo dõi cân bằng nội môi.

Sự vuốt ve giúp làm dịu cơn đau, trầm cảm và tăng cường hệ thống miễn dịch

Sự âu yếm không chỉ khiến bạn cảm thấy thoải mái và truyền đạt cảm xúc tích cực, mà có một số nghiên cứu cho thấy rằng chúng có thể hiệu quả để chống lại cơn đau, tăng cường hệ thống miễn dịch hoặc chống trầm cảm.

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Tạp chí Tâm thần học Hoa Kỳ Nó dường như chỉ ra rằng sự vuốt ve ủng hộ việc giải phóng oxytocin, một loại hormone gây thư giãn và giúp chúng ta cảm thấy no và hạnh phúc. Theo các tác giả của nghiên cứu, những người độc thân và không có mối quan hệ lãng mạn có xu hướng chán nản và buồn bã hơn.

Những lợi ích khác của sự vuốt ve

Ngoài những lợi ích mà chúng ta đã chỉ ra liên quan đến sự vuốt ve, khoa học dường như cung cấp nhiều dữ liệu hỗ trợ cho ý tưởng rằng sự vuốt ve có lợi cho sự thịnh vượng của tất cả chúng ta. Dưới đây là một số ví dụ:

Sự vuốt ve của người mẹ chữa lành những ảnh hưởng của stress thai kỳ đối với trẻ

Những cảm xúc mà người mẹ trải qua khi mang thai ảnh hưởng đến thai kỳ bằng cách này hay cách khác. Khi sống trong tình trạng căng thẳng, cơ thể bạn sẽ phản ứng bằng cách giải phóng hormone đến em bé thông qua nhau thai, có liên quan đến những thay đổi khác nhau trong quá trình phát triển của nó. Một nghiên cứu được công bố trong PLOSone Nó dường như chỉ ra rằng sự âu yếm của các bà mẹ đối với con cái của họ khi chúng được sinh ra làm giảm căng thẳng và cảm xúc tiêu cực của người này sau khi sinh và ủng hộ khả năng thích nghi sinh lý của nó.

Cải thiện chức năng phổi

Một nghiên cứu từ Viện nghiên cứu Đại học Touch ở Miami, dường như tiết lộ sự âu yếm đó cải thiện chức năng phổi, Chức năng miễn dịch và cải thiện sức khỏe của trái tim của chúng tôi. Sự tiếp xúc của con người rất quan trọng đối với mọi lứa tuổi.

Giúp kiểm soát huyết áp

Theo một nghiên cứu của Đại học Bắc Carolina, dường như mọi người thường xuyên ôm và vuốt ve đối tác của họ, họ có một hạ huyết áp và chịu ít bệnh lý liên quan đến trái tim.