Lợi ích của nước mắt khóc rất tốt cho sức khỏe của bạn

Vào năm 2013, một liệu pháp mới đã được bắt đầu tại Nhật Bản đã thu hút được nhiều người theo dõi sau khi quan sát kết quả có lợi. Chúng ta nói về Riu-Katsu, một liệu pháp nhóm, trong đó những người tham gia tụ tập để xem phim buồn và khóc.

Khóc có thể tốt hơn nhiều so với bạn tưởng tượng

Nhưng, tại sao lại khóc trong một nhóm? Theo một chuyên gia về liệu pháp này "Riu-Katsu không thích khóc một mình trong phòng của tôi. Tôi không cảm thấy chán nản hay buồn bã khi tôi khóc ở đây, cùng với những người khác ".

Chúng tôi có thể đưa ra một số câu trả lời cho tuyên bố này. Một mặt, trong một nền văn hóa cứng nhắc như người Nhật, nơi biểu lộ cảm xúc không được xã hội chấp nhận, có thể khóc trong một nhóm là một sự củng cố tích cực và sự chấp nhận của xã hội đối với việc thể hiện những cảm xúc đó và mặt khác, theo các chuyên gia, khi khóc trong một nhóm, thành phần trầm cảm mà mọi người cho rằng họ khóc một mình bị loại bỏ. Nhưng, ngoài ra, có một yếu tố khác cần xem xét, và thực tế là hầu hết mọi người không biết cách phản ứng với ai đó khóc và chúng ta có xu hướng an ủi và yêu cầu họ ngừng khóc, bởi vì, về mặt xã hội và văn hóa, chúng ta cảm thấy không thoải mái với những biểu hiện cảm xúc nhất định.

Bài viết liên quan: "8 giọt nước mắt nhìn thấy bằng kính hiển vi cho thấy những cảm xúc khác nhau"

Riu-Katsu: phương pháp trị liệu mà khóc là tích cực

Có lẽ, nó có thể làm chúng ta ngạc nhiên rằng có một liệu pháp mà cơ sở của nó là khóc, nhưng Có những nghiên cứu khoa học xác nhận lợi ích của nước mắt đối với hạnh phúc tình cảm của con người.

Khóc không phải lúc nào cũng là một biểu hiện của cảm xúc tiêu cực. Đó là một thực tế mà chúng ta khóc để thể hiện nỗi buồn, đau buồn và nỗi nhớ, nhưng, cũng có thể, chúng ta có thể khóc vì giận dữ, đau đớn và, trong những trường hợp khác, chúng ta khóc để bày tỏ hạnh phúc và niềm vui.

Một số lợi ích (thể chất và tâm lý) của nước mắt

Nước mắt ngăn ngừa khô mắt, giúp chống lại vi khuẩn tích tụ trong chúng và làm sạch kênh thị giác, nhưng đồng thời, khóc giúp giải phóng cảm xúc tiêu cực, loại bỏ căng thẳng và giảm căng thẳng. Ngoài ra, nó cho phép bạn hiểu bản thân mình hơn, qua khóc bạn nhận ra điểm yếu, nhu cầu và phẩm chất của chính mình. Theo William Frey II, sau khi khóc, người ta nhìn rõ hơn vì "không còn những cơn đau cản trở trí tuệ".

Khóc cũng tạo ra những thay đổi sinh lý trong cơ thể, những giọt nước mắt tự thay đổi thành phần của chúng khi chúng phản ứng với chức năng này hay chức năng khác. Theo nhà nghiên cứu William Frey II, nước mắt cảm xúc chứa nhiều prolactin, hormone vỏ thượng thận và leucine-enkephalin, Chúng là những yếu tố điều hòa thần kinh hoạt động như một thuốc giảm đau tự nhiên và giúp làm dịu, thư giãn và xả stress.

Khóc có khả năng làm giảm nồng độ mangan trong cơ thể, có liên quan đến trạng thái lo lắng, hồi hộp và hung hăng và nếu không đủ, khóc cũng cho phép loại bỏ adrenaline và noradrenaline, được tiết ra quá mức tình huống căng thẳng hoặc nguy hiểm và có thể gây hại.

Khóc, quan trọng đối với cân bằng nội môi

Về phần mình, Lauren Bylsma, một nhà nghiên cứu tại Đại học Pittsburgh, nói rằngKhóc giúp cơ thể trở lại trạng thái cân bằng nội môi sau khi bị thay đổi, có nghĩa là, những giọt nước mắt hoàn thành chức năng đưa cơ thể trở về mức độ hoạt động cơ bản của nó. Đó là vì lý do này, sau khi khóc, bạn thường cảm thấy nhẹ nhõm và nhẹ nhõm, giúp cải thiện sức khỏe chung của con người.

Cũng giống như chúng ta chấp nhận tiếng cười xã hội như một biểu hiện của cảm giác vui sướng hay hồi hộp và chúng ta coi trọng cảm giác hạnh phúc sau này, chúng ta phải học cách chấp nhận khóc, đó là một biểu hiện khác của cảm xúc. Đối với điều này, chúng ta phải giáo dục từ nhỏ trong việc nhận biết và bày tỏ cảm xúc và không kiểm duyệt những người thể hiện chúng một cách tự do, vì sự khó chịu tạo ra biểu hiện này và trên hết, để lại những huyền thoại liên quan đến nước mắt và giả định rằng "khóc không làm cho chúng ta yếu đuối hơn", nhưng ngược lại, khóc củng cố chúng ta bằng cách giúp chúng ta thoát khỏi những cảm xúc tiêu cực mà chúng ta cảm thấy và giúp chúng ta bình tĩnh trở lại.

Và rằng "đàn ông khóc", vì là con người có tình cảm, họ có quyền thể hiện bản thân.