3 kỹ thuật rèn luyện tính quyết đoán

Bạn đang ở trong siêu thị xếp hàng tại quầy tính tiền để trả tiền thì đột nhiên có người lẻn vào và ... Ngay lúc đó, mặc dù bạn rất tức giận, bạn không dám nói gì vì bạn không bắt đầu đối đầu. Điều ngược lại cũng có thể xảy ra và người đã trượt vào nhận được sự tức giận mà bạn đã tích lũy trong suốt cả ngày và bạn không thể thể hiện. Rồi đến cảm giác thất vọng, mặc cảm, v.v. Vì vậy, trong điều này và trong các tình huống khác không xảy ra với bạn, chúng tôi giải thích 3 kỹ thuật để rèn luyện tính quyết đoán.

Trong ví dụ, vị trí đầu tiên (giữ im lặng và chuyển sự náo động sang đối thoại nội bộ), là những gì được gọi là hành vi thụ động. Nó thường là một sản phẩm của sự không an toàn, cũng như khả năng chịu đựng xung đột thấp. Do đó, để đổi lấy việc không tạo ra tranh cãi hoặc tham gia vào một tình huống khó chịu, người đó có thể trở thành một kẻ đồng lõa với việc vi phạm các quyền của họ.

Trong trường hợp thứ hai, thái độ hoàn toàn ngược lại, chúng ta đang nói về hành vi hung hăng, sản phẩm của việc thiếu khả năng truyền năng lượng đi kèm với cảm xúc tiêu cực. Sự khác biệt là anh ta bảo vệ nhu cầu và quyền của mình bằng cách vi phạm những người khác và mặc dù anh ta đúng, anh ta đánh mất nó vì cách thể hiện bản thân.

Sự quyết đoán là gì?

Sự quyết đoán là một phẩm chất của truyền thông -do đó, nó có thể vắng mặt hoặc hiện tại - ảnh hưởng trực tiếp đến biểu thức chính xác trong các tình huống trong đó giả định vị trí của nhà phát hành là không dễ dàng. Do đó, một phần của hộp công cụ đó là các kỹ năng; Ngoài ra, như chúng tôi đã chỉ ra trước đây, nó có liên quan mật thiết đến trí tuệ cảm xúc.

Hình thức giao tiếp này là một biện pháp bảo vệ quyền lợi của chúng tôi, cho cả những người chúng tôi đã có và cho việc chinh phục những cái mới. Theo chủ đề này, chúng ta có thể nói rằng nó nhạy cảm với thực tiễn, dễ dàng hơn cho những người nhạy cảm với bối cảnh và có thể duy trì sự cân bằng giữa các kết nối khác nhau: mối quan hệ họ duy trì với chính họ và những người họ duy trì với khác.

3 kỹ thuật rèn luyện tính quyết đoán rất hữu ích

Chẳng hạn, chúng ta hãy biết một số kỹ thuật để rèn luyện tính quyết đoán của các tác giả về trình độ của Rivero Hernández. Chúng ta hãy xem ba cái mà chúng ta coi là đặc biệt thú vị.

"Khi bạn đặt ai đó chịu trách nhiệm về cảm xúc của bạn, bạn đặt họ chịu trách nhiệm về cuộc sống của bạn".

-B. Bailey-

1. Đĩa bị trầy xước

Đây là một kỹ thuật rất hữu ích khi chúng ta muốn duy trì một vị trí nhất định trước một người khác không ngừng khăng khăng trong đó chúng ta làm một cái gì đó khác Ví dụ, chúng tôi giúp anh ta khi chúng tôi không thể.

Người khác sẽ khăng khăng và cố gắng đưa chúng tôi đến vùng đất của anh ấy. Nó là một hình thức thao túng -trong nhiều trường hợp bất tỉnh- giả vờ rằng chúng ta cuối cùng cho năng suất do kiệt sức. Rằng chúng ta đến mức sự khăng khăng của cô ấy không thể chịu đựng được đến nỗi chúng tôi muốn kết thúc cô ấy bằng mọi giá; và bằng mọi giá có nghĩa là chúng ta có thể sẽ kết thúc năng suất và nỗ lực quá mức để tiếng ồn chấm dứt.

Kỹ thuật chống lại chiến thuật phá hủy và quấy rối này bao gồm sửa một đối số mà chúng ta sẽ lặp lại nhiều lần tại sự nhấn mạnh của người khác. Ví dụ, một người cần bạn tham gia vào một hành động và bạn cần nghỉ ngơi. Bản ghi bị trầy xước sẽ là tin nhắn đó, tôi rất mệt và tôi cần nghỉ ngơi. Luôn đưa ra cùng một thông điệp, bạn sẽ không dành tài nguyên để suy nghĩ về các khả năng và xoay chuyển chủ đề.

Tình huống sẽ như sau: "Xin vui lòng, tôi cần bạn giúp tôi trong hành động thứ bảy", và câu trả lời của hồ sơ bị phá vỡ, sẽ là: "Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã có tôi, đó là một chi tiết, nhưng tôi rất mệt mỏi và tôi cần nghỉ ngơi , vì vậy tôi sẽ không được sử dụng nhiều, trong một khoảnh khắc khác, tôi sẽ thích được giúp một tay ".

2. Nói về cảm giác của tôi thay vì tấn công

Thông thường khi một cái gì đó làm phiền chúng tôi hoặc chúng tôi nghĩ rằng họ không tôn trọng quyền của chúng tôi, chúng tôi thường sử dụng "bạn", ví dụ: "bạn là một thảm họa vì bạn chưa làm sạch bất cứ điều gì". Trong những trường hợp này, người khác cảm thấy bị tấn công và phản ứng của anh ta sẽ là đáp trả cuộc tấn công như một sự bảo vệ, tạo ra một cuộc thảo luận.

Mặt khác, nếu chúng ta nói từ "Tôi", nói rằng tình huống đó khiến bạn cảm thấy như thế nào, chúng ta sẽ dễ dàng đánh thức sự đồng cảm của người khác và khó khăn hơn để tình huống kết thúc trong một cuộc đối đầu, có thể đạt được thỏa thuận. Ví dụ: "Tôi cảm thấy choáng ngợp vì ngôi nhà không sạch sẽ, tại sao chúng ta không giải quyết nó?"

3. Kỹ thuật ngân hàng sương mù

Nó là về tìm một điểm mà cả hai người đồng ý, ngay cả khi nó là tối thiểu và sử dụng nó để cho thấy rằng bạn có một liên kết có thể làm cơ sở để tiếp cận các vị trí. Ví dụ: "Tôi đồng ý rằng tình hình kinh tế của đất nước vẫn không tốt, nhưng những người lao động khác trong ngành tính phí nhiều hơn tôi và tôi muốn mức lương của tôi không dưới mức thành lập".

Nếu bạn sử dụng 3 kỹ thuật này để rèn luyện tính quyết đoán, bạn sẽ thấy giao tiếp của bạn với người khác được cải thiện rõ rệt. Mặt khác, bài phát biểu nội bộ của bạn cũng sẽ ngừng hoạt động với những gì có thể có hoặc không, biến mất một phần tốt của sự tự trách móc, hối tiếc và cảm giác tội lỗi.

Sự quyết đoán, một công cụ tuyệt vời để quản lý căng thẳng Sự quyết đoán là khả năng bày tỏ cảm xúc và thực thi các quyền của một người trong khi tôn trọng quyền của người khác. Một kỹ năng có thể học được. Đọc thêm "