5 chìa khóa để cải thiện một ngày tồi tệ

Ai đã không có một ngày tồi tệ? Một trong những thứ mà bạn thức dậy và mọi thứ dường như đang âm mưu đưa bạn ra khỏi hộp của bạn. Xà phòng kết thúc, bữa sáng đang cháy. Bạn rời đi và trời bắt đầu mưa bất ngờ. Mọi người nhìn bạn như thể bạn đã làm điều gì đó sai với họ. Bạn nói điều gì đó và bạn hiểu điều ngược lại. Và tất cả mọi thứ, hoàn toàn là tất cả, đi sai ...

Một ngày tồi tệ cũng xảy ra khi bạn có một cái gì đó quan trọng giữa tay và mọi thứ đều bị hủy hoại. Có lẽ một hoạt động công việc rất phù hợp với bạn. Bạn đã chuẩn bị nó một cách cẩn thận và cuối cùng kết quả thật đáng thất vọng. Hoặc một cuộc gặp gỡ với một người đặc biệt hủy bỏ, sau khi bạn đã sẵn sàng mọi thứ.

Không ai được cứu khỏi một ngày tồi tệ. Sự thật là bạn không phải chấp nhận điều này, mà không cần nhiều hơn. Bạn luôn có thể làm một cái gì đó để cải thiện một ngày tồi tệ và giải cứu những ngày ác mộng. Rốt cuộc, đó là một ngày của cuộc sống. Và bất cứ khi nào có sự sống, cũng có những cách để sửa chữa những gì không đúng.

"Thành công không phải lúc nào cũng chiến thắng nhưng không bao giờ nản lòng".

-Napoléon Bonaparte-

1. Nghỉ ngơi để cải thiện một ngày tồi tệ

Tình huống căng thẳng đôi khi tận dụng. Họ bắt đầu với một sự khó chịu, họ tiếp tục với một mối quan tâm ngày càng tăng và khi bạn ít nghĩ về nó, bạn đã có một chút lo lắng và sắp nổ tung. Nếu bạn ngừng căng thẳng kịp thời, ngày tồi tệ của bạn sẽ được cải thiện.

Mỗi khi bạn gặp phải những tình huống khiến bạn căng thẳng, hãy nghỉ ngơi ngắn. Và nếu bạn có thể, nghỉ dài hơn. Tận dụng nó để thở, để nghe một bài hát hay để đọc một cái gì đó tốt đẹp. Hoặc chỉ cần đi bộ một chút. Điều này sẽ giúp bạn vượt qua căng thẳng và suy nghĩ rõ ràng hơn.

2. Từ chối làm nghề.

Rằng một ngày có một khởi đầu tồi tệ không có nghĩa là những ngày còn lại sẽ như vậy. Không phải là một thời gian xấu có nghĩa là bắt đầu của thời gian xấu. Tuy nhiên, đôi khi chúng ta rơi vào sai lầm khi cho rằng điều xấu chỉ là một thông báo về điều tồi tệ nhất.

Vì vậy, không nhận ra điều đó, chúng tôi bắt đầu tự khởi nghiệp tiêu cực. Chúng tôi nói những cụm từ như thế tốt hơn là không nên ra khỏi giường. Hoặc là chúng ta gặp xui xẻo và những cụm từ như thế. Khi chúng ta ít nghĩ về nó, chúng ta sẽ nhận ra những chương trình đó trong tâm trí của chúng ta.

Điều quan trọng là thay đổi trọng tâm của sự chú ý từ tiêu cực sang tích cực hoặc, ít nhất, để tìm giải pháp thay thế có thể. Tìm giải pháp sẽ giúp chúng ta cải thiện một ngày tồi tệ, thay vì ở lại mà không làm gì cả, than thở.

3. Thay đổi hóa học của cơ thể bạn

Tâm trạng xấu và căng thẳng gây ra những thay đổi hóa học trong cơ thể. Đặc biệt, trong não. Một số hormone được kích hoạt, trong khi một số khác bị ức chế. Bây giờ, bạn không rời khỏi trạng thái đó chỉ vì. Sau đó, cần phải làm một cái gì đó để thay đổi hóa học này.

Một cách để đạt được điều này là tập thể dục. Nó có thể là một cuộc đi bộ nhanh hoặc một thói quen trơn tru. Ngoài ra, tại sao không, một cái gì đó nhảy múa. Di chuyển xung quanh giúp bạn phục hồi sự mất cân bằng hóa học. Một lựa chọn khác là dùng một số thực phẩm lành mạnh. Đặc biệt là trái cây hoặc rau quả tươi. Vấn đề là để di chuyển.

4. Tập trung vào xây dựng

Bạn luôn có thể học hỏi từ bất cứ điều gì xảy ra với bạn. Nó là đủ để bạn áp dụng thái độ đúng. Bạn chỉ cần mở mang đầu óc và tự hỏi nếu có bất kỳ lời dạy nào về những gì đã xảy ra với bạn. Tất cả những gì nói về bạn?

Điều quan trọng nữa là bạn mang những ý tưởng tích cực vào tâm trí của bạn. Hãy suy nghĩ, ví dụ, những ngày khi mọi thứ diễn ra tốt đẹp cho bạn. Mang lại những kỷ niệm đẹp cho đầu của bạn. Hãy nhìn kỹ và đánh giá cao những điều tốt đẹp xung quanh bạn. Cảm ơn vì tất cả.

5. Làm điều gì đó vượt trội

Một ngày tồi tệ cũng là một cơ hội tuyệt vời để đòi hỏi nhiều hơn. Có: nhu cầu nhiều hơn. Nếu bạn tập thể dục nửa giờ mỗi ngày, hãy tập một giờ. Nếu bạn làm tốt công việc của mình bình thường, hãy làm nó tốt hơn. Dành nhiều thời gian và công sức hơn. Bạn cũng có thể làm điều gì đó đặc biệt cho một người mà bạn không chú ý đến.

Tumbarte trong một chiếc ghế bành và dừng các hoạt động của bạn không phải là một lựa chọn. Nó cũng không phải là để dành phần còn lại của ngày để từ chối. Trái lại: rằng sự khó chịu mà bạn cảm thấy được đưa vào một nỗ lực bổ sung. Điều này, chắc chắn, sẽ làm cho bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân. Bạn sẽ thấy cuối cùng nó cải thiện tâm trạng của bạn như thế nào.

Hãy nhớ rằng, bất kể điều gì xảy ra, một ngày tồi tệ cũng kết thúc. Ngày mai mặt trời mọc lại. Nếu bạn đã xoay sở để giải quyết các tình huống, ngày mai sẽ tốt hơn nhiều so với hôm nay. Đó là trong tay của bạn mà nó là như vậy.

Một ngày không cười là một ngày mất Một ngày không cười là một ngày mất. Cụm từ này nghe có vẻ giống như một chiến dịch quảng cáo, nhưng thực tế là tiếng cười gợi lên cảm giác hạnh phúc bên trong. Đọc thêm "