5 chìa khóa để trở lại thói quen sau Giáng sinh

Tháng 12 là thời gian tuyệt vời trong năm. Mọi thứ đều tràn ngập ánh sáng, quà tặng và những buổi họp mặt gia đình dường như không bao giờ kết thúc. Chúng tôi sống những khoảnh khắc thân mật và thú vị, nhưng vì mọi thứ tốt đẹp cũng có ngày hết hạn. Quay trở lại thói quen sau Giáng sinh có thể là một nỗi đau, nhưng chúng ta không nên để nó ra điều kiện.

Chỉ cần nghĩ rằng chúng ta phải quay trở lại làm việc sẽ khiến chúng ta ớn lạnh. Sau hai tuần lễ kỷ niệm và vui vẻ, chúng ta phải mở mắt ra thế giới thực. Tháng một là tháng đau khổ nhất trong năm, nhưng nó cũng có thể bị ảnh hưởng bởi những cơ hội mới để khám phá.

Đó là sự kết thúc của một năm, nhưng cũng là sự khởi đầu của một năm khác. Ai biết được những cuộc phiêu lưu có thể đang chờ đợi chúng ta? Có thể những khoảnh khắc khó quên xảy ra mà năm trước chúng ta không thể tưởng tượng được. Có vẻ khó nghĩ về điều đó khi nó xấu, nhưng nó có thể là một cách để có cái nhìn tốt về thời tiết xấu.

Điều đầu tiên chúng ta phải làm là thiết lập một số chìa khóa để trở lại thói quen sau Giáng sinh. Theo dõi họ, chúng ta sẽ sớm nhận thấy một năng lượng tái tạo xâm chiếm cơ thể chúng ta và lấp đầy chúng ta bằng sự lạc quan lành mạnh và thúc đẩy.

5 chìa khóa để trở lại thói quen sau Giáng sinh

Lập danh sách các mục đích

Danh sách các mục đích là một cách tốt để thúc đẩy. Viết ra một danh sách tất cả những điều bạn muốn đạt được trong năm mới này và xem thử thách để có được chúng. Hãy ghi nhớ, vâng, không đáng để ném vào khăn ở lần thay đổi đầu tiên.

Đôi khi bạn sẽ phải hy sinh và bạn sẽ không thấy kết quả, Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn sẽ không làm nó. Hãy kiên nhẫn và ngoan cường và bạn sẽ đạt được mọi thứ mà bạn đề xuất.

"Phần thưởng của chúng tôi nằm ở nỗ lực chứ không phải kết quả. Một nỗ lực tổng thể là một chiến thắng hoàn toàn ".

-Mahatma Gandhi-

Học cách tự chăm sóc bản thân

Với năm mới bạn phải bắt đầu suy nghĩ về sức khỏe của mình. Điều đó không có nghĩa là bạn bị ám ảnh bởi thức ăn hay tập thể dục, mà là bạn coi đó là một thử thách một cách bình tĩnh. Nhận công thức nấu ăn lành mạnh, đăng ký một số hoạt động thể chất và thực hành các bài tập thở.

Dần dần, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tốt hơn và lạc quan hơn bên trong và cơ thể bạn sẽ trải nghiệm những thay đổi đó từ bên ngoài. Nếu bạn phải đến một chuyên gia để tư vấn cho bạn, đừng ngần ngại làm như vậy. Bác sĩ, nhà tâm lý học và chuyên gia dinh dưỡng có thể tạo ra các hướng dẫn cá nhân cho từng tình huống.

Thiết lập thói quen ngủ

Quay trở lại thói quen sau Giáng sinh có thể ảnh hưởng đến lịch trình giấc ngủ của chúng ta. Đi nghỉ khiến chúng ta thay đổi thời gian để đi ngủ, gây hậu quả khi trở lại thói quen.

Cố gắng không làm cho sự thay đổi quá mức đột ngột. Những ngày cuối cùng trước khi trở lại thói quen, hãy đi ngủ một hoặc hai giờ trước đó, ngay cả khi bạn không thể mở mắt. Không có khả năng ngủ là rất phổ biến. Cơ thể bạn cần phải làm quen với lịch trình thông thường, trên thực tế Lúc đầu, bạn có thể mất thêm một chút thời gian để ngủ.

Rèn luyện tâm trí của bạn

Bạn phải giữ cho tâm trí của bạn hoạt động. Quay trở lại thói quen sau Giáng sinh cũng có nghĩa là điều chỉnh lại bộ não. Nếu nó đã không được tập thể dục trong một thời gian dài, nó bị. Làm quen với việc anh ấy luôn nhanh nhẹn và tỉnh táo.

Bạn có thể tận dụng năm mới để đăng ký học viện ngôn ngữ, lấy danh mục sách về một chủ đề mà bạn thích hoặc thậm chí thực hiện các bài tập kích thích nhận thức. Không bao giờ là quá sớm để bắt đầu rèn luyện tâm trí của chúng ta.

Quan sát cuộc sống từ một góc nhìn khác

Bạn có cảm thấy buồn và chán nản với sự xuất hiện của tháng 1 không? Đừng lo lắng, nó xảy ra với 90% những người xung quanh bạn. Đúng là chúng ta đã sống một thời gian mãnh liệt và đẹp đẽ, nhưng chẳng mấy chốc những người khác cũng sẽ tuyệt vời như vậy. Đừng tập trung vào tiêu cực, mà là tích cực.

Cố gắng ở ngoài trời ít nhất một giờ mỗi ngày. Nó sẽ cải thiện tâm trạng của bạn và khiến bạn quên đi các vấn đề trong một thời gian. Đừng suy nghĩ quá nhiều về quá khứ, vì nó đã biến mất, nhưng không quá nhiều trong tương lai, vì nó chưa đến. Chỉ cần sống từ hiện tại và đánh giá cao tất cả những điều tốt đẹp bạn trải nghiệm hàng ngày, có thể nhiều hơn bạn tưởng tượng.

Đó là bình thường để cảm thấy buồn bã hoặc thờ ơ trong những giai đoạn cụ thể. Cách duy nhất để đối phó với những cảm xúc này là chiến đấu. Đừng để sự trở lại với thói quen nhấn chìm bạn bởi vì sau đó nó sẽ kết thúc với bạn. Hãy nương tựa vào những điều khiến bạn hạnh phúc trong thời gian rảnh, ngắt kết nối điện thoại di động và giải nén với gia đình hoặc đồng nghiệp.

Tích cực, chơi thể thao và duy trì thói quen lành mạnh giúp đối phó với những thời điểm này. Ngay sau khi một vài tuần trôi qua, cuộc sống của bạn sẽ vẫn như mọi khi, nhưng vì điều đó bạn nên giúp đỡ.

3 giai đoạn để hoàn thành mục đích của năm mới Cách đạt được các nghị quyết trong năm mới của bạn, chuẩn bị cho mình sự rèn luyện và kỹ thuật để không từ bỏ chúng và thoát khỏi vùng được gọi là thoải mái. Đọc thêm "