5 lời khuyên để thực hiện một hướng nội giải phóng

Nói chung, hướng nội được định nghĩa là khả năng quan sát, gặp gỡ và kết nối với thế giới nội tâm của chúng ta. Quá trình này được thực hiện để tăng mức độ nhận thức của chúng ta về chúng ta là ai và chúng ta muốn gì. Một hướng nội giải phóng cũng là điều cho phép chúng ta xác định những trở ngại trong quá trình tiến hóa cá nhân của chúng ta.

Các môi trường hiện tại, phần lớn, rất xa lạ. Họ ngắt kết nối chúng ta khỏi chính chúng ta và khiến chúng ta chỉ nhìn ra bên ngoài, hướng ra bên ngoài. Họ cũng cố gắng áp đặt cho chúng ta một cách sống và mong muốn, điều đó không nhất thiết trùng với những gì chúng ta thực sự là. Điều này dẫn đến sự thích nghi thụ động hoặc khó chịu liên tục.

"Suy tư là con mắt của tâm hồn".

-Jacques Benigne Bossuet-

Điều quan trọng là giới thiệu không gian vào cuộc sống của chúng ta cần thiết để làm một nội tâm giải phóng. Vài điều cần thiết. Đủ thời gian, một không gian thích hợp và trên hết là ý chí đích thực để điều hướng trong thế giới nội tâm của chúng ta. Dưới đây là một số lời khuyên để giúp bạn trong quá trình đó.

1. Chuẩn bị đúng khung

Việc đóng khung thích hợp cho một hướng nội giải phóng liên quan đến việc chọn một khoảnh khắc và một nơi thuận lợi. Khoảnh khắc là một trong đó bạn không vội vàng và biết rằng sẽ không có ai làm phiền bạn.

Nơi này là một nơi mà bạn cảm thấy thoải mái. Nếu bạn có quyền truy cập vào một trang web đã nghỉ hưu, nơi có ít tiếng ồn, tốt hơn nhiều. Trong mọi trường hợp, điều cốt yếu là phải có sự quan tâm và ý chí để làm cho một nội tâm có lợi nhuận.

2. Xem xét quá khứ để làm cho một nội tâm giải phóng

Cách tốt nhất để bắt đầu một hướng nội giải phóng là thực hiện một cuộc thám hiểm về quá khứ. Nếu những gì bạn muốn làm là một đánh giá đúng giờ, bạn phải bắt đầu với quá khứ ngay lập tức. Nếu bạn có ý định thực hiện một nội tâm sâu sắc, không có giới hạn.

Điều nên làm là bạn hãy tự hỏi mình một số câu hỏi cơ bản. Những gì đã được lỗi thường xuyên nhất của tôi? Trong hoàn cảnh nào tôi đã đạt được mục tiêu của mình? Có những mục tiêu tôi đã đạt được làm tôi hài lòng? Trong hoàn cảnh nào tôi đã cảm thấy rằng tôi có sai sót nhân vật?

3. Xác định các khoảng trống

Một phần rất quan trọng của việc giải phóng nội tâm là xác định các khoảng trống. Những khoảng trống này bao gồm nhu cầu chưa được đáp ứng, không có câu trả lời cho các câu hỏi có liên quan và những khó khăn trong việc đặt mục tiêu trong một số khía cạnh của cuộc sống.

Điều quan trọng là phải phân tích những thiếu sót nào là nguyên nhân gây ra nỗi đau, sự không hài lòng hoặc nỗi thống khổ lớn hơn. Hình dung bức tranh lớn và cân nhắc nếu có giải pháp cụ thể để thử. Nếu không, sau đó tập trung vào những khoảng trống dễ nhất để giải quyết.

4. Chỉ định lỗi có tính chất khác nhau

Trong phần này, bạn phải sử dụng tự phê bình một cách xây dựng. Đó là về việc xác định cái nào là những trở ngại ngăn cản bạn lấp đầy khoảng trống của bạn và có một cuộc sống hài lòng hơn. Những trở ngại này có thể là tinh thần, cảm xúc hoặc cũng có thể bị ảnh hưởng bởi một cái gì đó bên ngoài.

Điều cần thiết là bạn không fustigues, nhưng bạn duy trì một thái độ toàn diện với chính mình. Bạn không đặt mình vào băng ghế dự bị để đánh giá sai lầm của mình, nhưng xác định các rào cản không cho phép bạn tiến bộ.

Tại thời điểm này, bạn cần xác định xem có cảm giác tội lỗi, rõ ràng hoặc bị che giấu, điều đó làm bạn đau khổ thường xuyên. Ngoài ra nếu bạn mang một số sự tức giận chưa được giải quyết với một số người hoặc tình huống. Hoặc nếu có một số nỗi sợ mà bạn không thể vượt qua, ngay cả khi bạn đã đề xuất nó. Kết quả của cuộc kiểm tra này là dứt khoát để sự hướng nội thực sự giải phóng.

5. Nhận ra điểm mạnh và đặt mục tiêu

Mục tiêu thực sự của một hướng nội giải phóng là làm mới bản thân trong một hoặc một số khía cạnh của cuộc sống của bạn. Do đó, bước cuối cùng là nhận ra điểm mạnh cho sự thay đổi bên trong bạn. Điều đầu tiên là sự quan tâm khiến bạn hoàn thành quá trình này. Câu hỏi bạn phải đặt ra là: những yếu tố nào trong tính cách của tôi là điểm mạnh lớn nhất của tôi? Làm thế nào những điểm mạnh đó có thể giúp tôi thay đổi khía cạnh "x"?

Điều này ngầm dẫn bạn đề xuất mục tiêu. Tốt nhất, không nên có nhiều. Tốt nhất là chỉ có một, với tất cả các mục tiêu phụ ngụ ý. Tất cả phụ thuộc vào cảm giác của bạn. Dù bằng cách nào, bạn phải kết thúc nội tâm giải phóng của mình với mục đích thay đổi.

Điều nên làm là định kỳ chúng tôi thực hiện một trong những quy trình hướng nội này. Lần đầu tiên có thể hơi lạ, nhưng khi bạn thực hành nó trở nên trôi chảy hơn nhiều. Chúng là không gian dành riêng cho bản thân, đôi khi chúng ta cần mở.

Một hành trình hướng đến sự hướng nội Yêu cầu xã hội buộc chúng ta phải luôn nhìn ra bên ngoài, nhưng còn chúng ta thì sao? Nội tâm tiết lộ cho chúng ta điều gì? Đọc thêm "