5 điều bạn có thể làm trước 9 giờ sáng

Nhiều lần nó không được đưa ra vào đầu ngày tầm quan trọng mà nó xứng đáng. Thật không may, đôi khi chúng ta bắt đầu ngày mới với sự căng thẳng, vội vàng và thống khổ. Vấn đề là chúng ta sử dụng quá nhiều năng lượng mà không cần thiết. Đó là lý do tại sao hôm nay chúng tôi mang đến cho bạn một số lời khuyên về những điều bạn có thể làm trước 9 giờ sáng để cảm thấy tốt hơn.

Tại sao một số thói quen quan trọng trước khi bắt đầu thói quen làm việc? Đơn giản vì chúng là một cách để tạo ra một xu hướng tích cực để có năng suất cao hơn và cân bằng trong suốt cả ngày.

"5 điều cần làm trước khi rời khỏi giường: nói lời cảm ơn về một ngày mới, suy nghĩ về ý định của bạn trong ngày, hít thở sâu 5 lần, không có lý do và tha thứ cho bản thân vì những sai lầm đã xảy ra ngày hôm qua".

-Tác giả chưa biết-

Những việc bạn có thể làm trước 9 giờ sáng về cơ bản là năm: một thói quen tập thể dục, nuôi dưỡng, thiền, sắp xếp không gian của bạn và lập kế hoạch trong ngày. Chúng ta hãy xem chi tiết từng hành động này.

1. Tập thể dục là một trong những điều bạn có thể làm trước 9 giờ sáng

Thật vậy, tập thể dục, có hoặc có, là một trong những điều bạn có thể làm trước 9 giờ sáng. Đó là thời gian tốt nhất trong ngày để tập thể dục. Nó không chỉ là một đóng góp lớn cho sức khỏe của bạn thể chất mà còn cho sức khỏe tinh thần của bạn.

Bài tập ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng. Kích hoạt tuần hoàn, cơ bắp, khớp và não của bạn. Nó được chứng minh đầy đủ rằng tập thể dục cải thiện chức năng não. Và kế hoạch nào tốt hơn là bắt đầu ngày mới với tâm trí tỉnh táo và chú ý đến mọi thứ.

2. Ăn uống bổ dưỡng

Các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng nhấn mạnh rằng bữa sáng Đó là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Tuy nhiên, nhiều người bị điếc với khuyến nghị này. Có một số ít người thường chỉ uống cà phê và một số thức ăn nhẹ.

Điều này là rất tiêu cực bởi vì nó ngụ ý bắt đầu ngày mới với sự thiếu hụt năng lượng. Lý tưởng nhất, bạn có thể ngồi xuống ăn sáng một cách bình tĩnh, tiêu thụ đủ thực phẩm bổ dưỡng và cung cấp cho bộ não của bạn và toàn bộ sinh vật của bạn với sự thúc đẩy ban đầu để làm cho ngày của bạn tối ưu.

3. Thiền 5 phút

Cũng như thức ăn nuôi dưỡng cơ thể, thiền nuôi dưỡng tinh thần. Chỉ cần năm phút mỗi ngày thiền, trước 9 giờ sáng, có thể quyết định trong ngày của bạn. Khoảnh khắc đó một mình với bạn tạo nên sự khác biệt lớn.

Thiền là để thở, để nhận thức bạn. Cảm nhận cơ thể của bạn và rõ ràng tâm trí của bạn. Xử lý những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực hoặc nặng có thể mất cân bằng. Một món quà thực sự cho bản thân sẽ mang lại cho bạn sự hài hòa suốt cả ngày.

4. Đặt hàng

Đặt hàng phải làm với việc giải quyết những công việc nhỏ hàng ngày trong nước. Mang đồ đi giặt, nhặt đồ bừa bộn, dắt chó đi dạo ... chúng là những hoạt động đôi khi trở thành vấn đề khi chúng không được thực hiện đúng giờ. Vì vậy, tốt nhất là để chúng được thực hiện rất sớm.

Khi bạn để những thứ đó lại sau, có thể chúng vẫn còn hấp dẫn trong tâm trí bạn. Đôi khi như một mối quan tâm cho những gì không được thực hiện, đôi khi như một sự khó chịu hoặc khó chịu nhất định, biết rằng có những việc phải làm. Nếu bạn quen với việc giải quyết tất cả những điều nhỏ nhặt đó từ rất sớm, tâm trí của bạn sẽ sẵn sàng cho những điều quan trọng hơn.

5. Lập kế hoạch

Luôn luôn tốt để lập một kế hoạch phù hợp vào đầu ngày, trong đó chúng tôi ghi lại các vấn đề liên quan và, tất nhiên, những vấn đề có thể được. Điều này sẽ giúp bạn tự tổ chức tinh thần và phân phối thời gian của bạn để ngày đạt đến mọi thứ bạn muốn và cần làm.

Một trong những khía cạnh quan trọng nhất của việc phát triển kế hoạch này là bạn sẽ tránh được nhiều căng thẳng. Không có gì lo lắng hơn là bối rối về những gì cần phải làm và theo thứ tự để thực hiện nó. Cuối cùng, bạn làm một vài việc hoặc dành quá nhiều thời gian cho những thứ không quan trọng. Do đó, bí quyết của một kế hoạch tốt là biết cách ưu tiên và loại bỏ.

Cuối cùng, hãy nhớ rằng Năm điều bạn có thể làm trước 9 giờ sáng là các biện pháp tự chăm sóc. Những hành động nhỏ của tình yêu bản thân giúp bạn thực hiện các hoạt động của mình đúng cách, mà không bỏ bê sức khỏe và bảo vệ tâm trí và tâm trạng của bạn. Thật đáng để thử lại và tự kết luận nếu bạn cảm thấy tốt hơn.

6 lời khuyên để bắt đầu một ngày tốt Bắt đầu một ngày tốt có thể là một thách thức, nhưng với những mẹo đơn giản này, bạn sẽ có trong tay giải pháp cho nhiều vấn đề của bạn. Đọc thêm "