5 cách đơn giản để tăng sự tự tin

Tự tin hay tự tin không phải là chất lượng tĩnh. Thay vào đó, đó là một trạng thái của tâm trí đòi hỏi nỗ lực đáng kể để duy trì khi mọi thứ trở nên khó khăn. Nó phải được học, thực hành và thành thạo giống như bất kỳ kỹ năng nào khác. Tuy nhiên, khi có được, có thể thu được kết quả tuyệt vời.

Do đó, trong bài viết này, chúng tôi chỉ cho bạn một số bài tập đơn giản và hiệu quả để tăng sự tự tin. Điều này, đến lượt nó, sẽ cho phép chúng ta phát triển và đối mặt hàng ngày dễ dàng hơn, ủng hộ sức khỏe cảm xúc của chúng ta.

Tự tin có thể được học và đào tạo. Nó không phải là một chất lượng tĩnh, nhưng được hoàn thiện thông qua thực hành và chuyển động.

1. Nhận giấy của bạn

Trong một khoảnh khắc, ngôn ngữ cơ thể của bạn có thể thể hiện sự tự tin vào bản thân hoặc hét lên rằng bạn là một người không an toàn. Giới thiệu bản thân theo cách phản ánh rằng bạn sẵn sàng kiểm soát mọi tình huống. Nếu bạn thể hiện sự bảo mật và bạn tin vào vai trò mà bạn mong muốn đạt được, không chỉ bạn sẽ cảm thấy an toàn hơn mà còn khiến mọi người tin tưởng bạn..

Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy rằng Áp dụng ngôn ngữ cơ thể của một người tự tin sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Để đạt được tất cả điều này, hãy ngẩng cao đầu, ngồi thẳng, nhẹ nhàng kéo vai trở lại để thẳng hàng cột sống và nhìn thẳng vào người khác khi tương tác. Ngoài ra, hãy bắt tay thật chặt và giữ liên lạc bằng mắt khi ai đó nói chuyện với bạn.

2. Mặc quần áo để bạn cảm thấy thoải mái và an toàn

Khi bạn nhìn tốt hơn, bạn cảm thấy tốt hơn. Nếu bạn chọn quần áo và phụ kiện phù hợp, phù hợp với tính cách và lối sống của bạn và điều đó khiến bạn cảm thấy hấp dẫn, bạn có thể tăng mức độ tự tin vào bản thân. 

Giới thiệu bản thân theo vai trò bạn dự định, hay nói cách khác, ăn mặc để thành công. Đừng sợ rằng tính cách của bạn sẽ tỏa sáng với những phụ kiện bạn chọn, vì một món trang sức, một chiếc đồng hồ thú vị hoặc một chiếc cà vạt nổi bật có thể đủ để bắt đầu một cuộc trò chuyện tốt.

3. Nói chắc chắn và tự tin

Lần tới khi bạn nghe người nói yêu thích của bạn, hãy thảo luận về cách anh ấy phát biểu. Một người nói tuyệt vời nói với sự tự tin, trong một giai điệu nhịp nhàng và liên tục. Thay vì sử dụng các cụm từ để suy nghĩ như "eh" và "mmm" làm gián đoạn dòng chảy của ngôn ngữ, hãy sử dụng tạm dừng để nhấn mạnh ý tưởng.

Áp dụng một cách nói quyết đoán, nhưng không hung dữ, đó là một chỉ số về sự an toàn của bạn; Bằng cách này, bạn sẽ cảm thấy mức độ tự tin vào bản thân tăng lên như thế nào. Ngoài ra,, pĐể được thực hiện nghiêm túc, tránh nói với giọng điệu cao hoặc lo lắng và kết hợp tiếng cười căng thẳng trong bài phát biểu của bạn.

Một ví dụ điển hình của một diễn giả tuyệt vời là Neil deGrasse Tyson trong loạt phim tài liệu Cosmos: A Spacetime Odyssey. Trong các tập của loạt bài này chúng ta có thể thấy hoàn hảo cách người thuyết trình nói với sự tự tin, nhắm đến người xem mọi lúc và liên tục thu hút sự chú ý của họ.

4. Hành động và suy nghĩ lạc quan

Một cách khác để tăng sự tự tin là dựa vào việc luôn tìm kiếm mặt tốt của mọi thứ và tránh những bình luận tiêu cực. Hãy mỉm cười và vây quanh bạn với những người hạnh phúc và tích cực. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và những người bạn làm việc cùng sẽ thích ở bên bạn.

Để đóng góp cho thực hành tốt này, giữ một cuốn nhật ký biết ơn để ghi nhớ những khoảnh khắc thú vị trong ngày của bạn, cũng như thành tích của bạn Bằng cách này, bạn sẽ phát triển hòa bình và tự tin hơn khi bạn ở trong một tâm trạng biết ơn.

5. Bắt đầu hành động

Tự tin vào bản thân vượt xa cách bạn ăn mặc và thể hiện: bạn phải hành động như vậy. Gần gũi hơn với một người hoàn toàn xa lạ trong một sự kiện kết nối mạng hoặc chấp nhận một dự án mà bạn thường từ chối. Thực hành cho thấy bản thân an toàn và chẳng mấy chốc bạn sẽ cảm thấy như làn da của chính mình.

Thiếu giống hành động nghi ngờ và sợ hãi, trong khi phong trào tạo ra sự tự tin và giá trị. Là một bài tập thực tế, viết ra điểm mạnh và điểm yếu của bạn. Hầu hết mọi người sẽ bảo bạn làm việc trên những điểm yếu của bạn, nhưng, thay vào đó, hãy sử dụng những gì bạn có và tận dụng điểm mạnh của mình. Một khi bạn đặt nhiều năng lượng vào những đặc điểm tích cực của bạn hơn những tiêu cực của bạn, sự tự tin của bạn sẽ bắt đầu tự tỏa sáng.

Cuối cùng, hãy nhớ rằng Dù bạn làm gì, sẽ luôn có những người không hài lòng với bạn. Vì vậy, hãy tập trung vào những gì bạn thực sự muốn đạt được và làm, mà không phải lo lắng về những gì họ nghĩ về bạn.

10 câu về niềm tin Các cụm từ về niềm tin là những thiết bị nhỏ giúp chúng ta hiểu được giá trị của đức tính này, điều này làm phong phú cuộc sống của chúng ta Đọc thêm "