5 thói quen đơn giản để phát triển sự kiên nhẫn

Hầu hết chúng ta đều nhận thức được rằng điều rất quan trọng là phát triển sự kiên nhẫn để sống theo cách thông minh hơn. Nhưng giữa muốn nó và đạt được nó có một sự khác biệt lớn. Đặc biệt là nếu chúng ta tính đến việc thế giới hiện tại không hẳn là một vương quốc yên bình.

Kiên nhẫn là một đức tính siêu việt bởi vì, trong thực tế, điều quan trọng nhất trong cuộc sống cần có thời gian. Trong tất cả các quy trình đáng giá, bạn phải kết hợp thời gian của hành động với thời gian chờ đợi; thời gian đạt được thành tích với công việc.

"Kiên nhẫn là một cây có rễ đắng nhưng có quả rất ngọt.".

-Ngạn ngữ Ba Tư-

Phát triển sự kiên nhẫn là không dễ dàng, nhưng cũng không phải là không thể. Sự thật là trong này cũng có các tùy chỉnh can thiệp: chúng ta đã quen với việc phản ứng nhanh chóng và không đi vào lề chờ đợi và những giờ nghỉ cần thiết. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là học những thói quen mới khiến chúng ta kiên nhẫn hơn. Đây là năm trong số họ.

1. Không bao giờ phán xét

Phải làm gì với thói quen đánh giá người khác vì mục đích phát triển sự kiên nhẫn? Sự thật, rất nhiều. Đôi khi chúng ta tiêu tốn quá nhiều năng lượng chất vấn người khác. Suy nghĩ về việc họ làm tồi tệ như thế nào và những gì họ có thể hoặc nên làm. Bài tập đó, tự nó, giới thiệu một sự căng thẳng nội tâm mạnh mẽ giữa chúng ta và thế giới.

Trong chính nó, để đánh giá người khác là chấp nhận một thái độ thù địch với thực tế. Sự thù địch đó thường chuyển thành không dung nạp và điều này, đến lượt nó, giải phóng sự thiếu kiên nhẫn. Ngược lại, nếu chúng ta học cách chấp nhận người khác như họ, chúng ta sẽ dễ dàng duy trì sự cân bằng nội bộ hơn. Hậu quả của việc này là chúng ta sẽ có khả năng lớn hơn để phát triển sự kiên nhẫn.

2. Lấy khoảng cách từ cuộc xung đột

Nếu chúng ta phân tích sâu sắc, chúng ta nhận ra rằng một phần tốt của xung đột họ vô dụng. Họ được sinh ra từ sự khó chịu mà mỗi người mang theo, nhưng, nói chung, họ không dẫn đến đâu cả. Chúng là một biểu hiện của sự không hài lòng, điều này chỉ dẫn đến cảm giác bất đồng nhiều hơn.

Xung đột không phải là xấu của chính nó. Trái lại, nó thường làm phong phú vì nó giúp chúng ta nhìn mọi thứ từ một quan điểm khác, hoặc cho phép chúng ta nhận ra những sai lầm mà chúng ta đang mắc phải.. Nghệ thuật là trong xử lý đúng mà xung đột. Không cho phép nó được duy trì và đưa chúng ta đến trạng thái căng thẳng không đổi.

3. Ghi nhận những đóng góp của người khác

Để phát triển sự kiên nhẫn, điều cần thiết là học cách coi trọng sự đóng góp của người khác. Có rất nhiều người làm rất nhiều cho chúng ta mỗi ngày. Không ai trong số họ là hoàn hảo, như chúng ta thì không, nhưng cuối cùng họ làm phong phú cuộc sống của chúng ta và làm cho họ tốt hơn nhiều.

Khi chúng ta bỏ qua những đóng góp của người khác, cuối cùng chúng ta sẽ đưa ra một tầm quan trọng vô hạn đối với những sai sót nhỏ hơn của họ. Phát triển sự kiên nhẫn là điều đạt được bằng cách chấp nhận và định giá. Nếu chúng ta nhận ra sự đóng góp của người khác, chúng ta sẽ đặt bản thân vào một chiều rộng rãi và bình tĩnh hơn, với họ và với chính chúng ta..

4. Chậm lại

Một trong những tệ nạn lớn của thời đại chúng ta là nỗi ám ảnh về tốc độ. Chúng tôi đã trở thành kẻ thù của sự chậm chạp. Chúng ta đánh mất sự thật rằng điều quý giá nhất trong cuộc sống luôn cần có thời gian. Đôi khi sự khác biệt giữa một quyết định tốt hay xấu, hoặc giữa một hành động tốt hay xấu, chỉ là một khoảnh khắc chờ đợi.

Chúng ta là những người xây dựng bản thân và cuộc sống của chính chúng ta. Nếu chúng ta muốn làm mọi thứ một cách nhanh chóng, có lẽ chúng ta sẽ không trở thành kiến ​​trúc sư của một cấu trúc vững chắc, mà là một thứ gì đó được thực hiện vội vàng và do đó, mong manh. Hãy chậm lại một chút, mỗi khi chúng ta nhận ra rằng mình đang bị xâm chiếm bởi sự vội vàng.

5. Hít thở, một hành động cơ bản để phát triển sự kiên nhẫn

Hơi thở chứa đựng nhiều bí mật của một tâm trí và cảm xúc lành mạnh. Oxy là một trong những thực phẩm quan trọng nhất trong não của chúng ta. Do đó, mọi thứ liên quan đến hơi thở, cũng liên quan đến hoạt động đúng đắn của thế giới nội tâm của chúng ta.

Dành một chút thời gian để thở, hy vọng ba lần mỗi ngày, đó là một thói quen rất lành mạnh giúp chúng ta phát triển sự kiên nhẫn. Tốt nhất là nhắm mắt lại và cố gắng không nghĩ về bất cứ điều gì. Chỉ trong không khí đó đi vào và rời đi ... trong cuộc sống sinh sống chúng ta.

Để phát triển sự kiên nhẫn bạn cũng phải có sự kiên nhẫn. Nó không đạt được từ ngày này sang ngày khác. Nhu cầu thời gian và công sức. Tuy nhiên, đó là một trong những thành tựu thay đổi chúng ta mãi mãi và điều đó mang lại một yếu tố cực kỳ phong phú cho cuộc sống của chúng ta. Hãy thử nó.

Kiên nhẫn, nghệ thuật biết cách chờ đợi Kiên nhẫn được học, mặc dù trong nhiều trường hợp, nó vẫn là một vấn đề đang chờ xử lý. Chúng ta có thể làm theo một số hướng dẫn và tăng cường thái độ cần thiết này. Đọc thêm "