5 bí mật để tồn tại một thói quen đòi hỏi khắt khe

Đôi khi dường như không thể tồn tại một thói quen đòi hỏi. Có những công việc và thói quen thường xuyên. Một số thực sự áp đảo. Điều tồi tệ nhất là có thể có những lý do thuyết phục để không loại bỏ chúng, ít nhất là trong ngắn hạn. Không có lựa chọn nào khác ngoài học cách đối phó, mặc dù điều đó không dễ dàng.

Một hoạt động mệt mỏi hàng ngày dễ dàng phá hỏng tâm trạng tốt. Cũng mệt mỏi.. Sự mệt mỏi mang theo sự cáu kỉnh, miễn cưỡng và thiếu động lực. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến hiệu suất tốt. Và vì vậy, cuộc sống đang trở thành một túi móc.

"Làm việc mà không có tình yêu là sự ràng buộc".

-Mẹ Teresa-

Có một số lời khuyên có thể giúp bạn sống sót qua một thói quen đòi hỏi khắt khe. Đây là những biện pháp thực tế nhỏ, dễ dàng áp dụng. Họ sẽ không thay đổi hoàn toàn cuộc sống của bạn, nhưng họ sẽ giúp bạn quản lý tốt hơn các giai đoạn quá tải đó. Họ là những người sau đây.

1. Tìm hiểu, để tồn tại một thói quen đòi hỏi khắt khe

Một trong những bí quyết để tồn tại một thói quen đòi hỏi là thay đổi quan điểm. Nó rất con người rơi vào thái độ chỉ đơn giản là từ bỏ. Nhưng nếu bạn bị mắc kẹt trong khiếu nại, bạn sẽ không nhận được bất kỳ lợi nhuận nào. Hoàn toàn ngược lại. Mỗi ngày mọi thứ sẽ trở nên khó chịu hơn đối với bạn.

Điều thích hợp trong những trường hợp này là hãy nhớ rằng tất cả kinh nghiệm liên quan đến việc học. Ngoài ra, mọi tình huống khó khăn là một lời kêu gọi tăng trưởng. Nếu bạn đặt mình vào một thái độ học tập, bạn sẽ tận dụng khoảnh khắc bế tắc này. Đó là một vấn đề thay vì than thở, thay vì bạn yêu cầu. Rằng bạn xác định tính xây dựng của giai đoạn này.

2. Tự nhiên hành động của lòng tốt và sự cảm thông

Mặc dù có vẻ mâu thuẫn, không có gì giúp chúng ta nhiều hơn để thoát khỏi một vấn đề giúp đỡ người khác. Đó là một cách đảo ngược logic, dựa trên một cái gì đó tích cực hơn. Đó cũng là một cơ hội để cho chúng ta thấy rằng chúng ta mạnh mẽ. Rằng chúng ta có thể cho nhiều hơn.

Sống sót sau một thói quen đòi hỏi dễ dàng hơn nhiều khi bạn dựa vào thiện chí của những người xung quanh. Vì vậy, hãy tận dụng mọi cơ hội để có những hành động tử tế miễn phí với người khác. Cử chỉ, lời nói và hành động để giúp đỡ người khác. Sớm hơn bạn sẽ thấy rằng điều này sẽ cung cấp cho bạn năng lượng tốt.

3. Nâng cao chất lượng nghỉ ngơi của bạn

Bạn phải nhớ rằng bạn đang đòi hỏi nhiều hơn bình thường. Điều này ngụ ý mặc lớn hơn. Áp dụng cho khía cạnh trí tuệ, cảm xúc và thể chất. Vì lý do đó, cũng chất lượng của phần còn lại của bạn phải được nâng lên. Bạn cần nhiều không gian đủ điều kiện hơn để khôi phục năng lượng.

Bảo vệ thời gian rảnh của bạn như một con sư tử. Nếu nó là một giờ, thì một giờ. Nhưng không có gì, không ai có thể thay đổi phần còn lại. Bạn phải dành những giờ nghỉ cho các hoạt động thực sự giúp bạn thư giãn. Điều đó làm cho bạn cảm thấy rất thoải mái và vui vẻ. Không có bất kỳ áp lực. Đó là cách duy nhất để cân bằng điện tích và năng lượng.

4. Chăm sóc tốt chế độ ăn uống của bạn

Thức ăn có mọi thứ để làm với tâm trạng và sức sống. Để tồn tại một thói quen đòi hỏi là cần thiết để duy trì một chế độ ăn uống phù hợp. Nó không phải là về ăn nhiều hơn, nhưng tốt hơn. Chính xác một trong những tác động của việc có vô số hoạt động bị ngưng kết là bỏ bê cách cho chúng ta ăn. Đừng để điều này xảy ra.

Ăn tốt có nghĩa là ăn ba bữa đầy đủ và hai bữa ăn nhẹ. Áp dụng câu cũ của bữa sáng như vua, ăn trưa như một hoàng tử và ăn tối như một người ăn xin. Điều quan trọng nhất là bạn tiêu thụ thực phẩm bổ dưỡng. Giảm cà phê Và luôn mang theo một viên sô cô la trong túi của bạn. Trong những lúc miễn cưỡng hoặc cáu kỉnh, hãy ăn nó.

5. Vượt qua nỗi sợ hãi

Điều duy nhất bạn có nghĩa vụ phải làm là cố gắng hết sức để đối phó với tình huống. Không thể giả vờ nhiều hơn thế. Có lẽ bạn đã gửi đến một thói quen đòi hỏi đơn giản chỉ vì sợ hãi. Bạn sợ mất việc, hoặc bỏ lỡ một số cơ hội quan trọng.

Tuy nhiên, bạn không nên thay đổi các ưu tiên. Điều quan trọng nhất trong cuộc sống là bản thân và hạnh phúc của bạn. Nếu sống sót qua một thói quen đòi hỏi khiến bạn bị tra tấn, đã đến lúc nghĩ về việc đi theo một hướng mới. Bạn phải xác định các yếu tố tích cực trong tình huống của bạn. Nếu không, bạn có thể đơn giản là con mồi sợ hãi. Đừng để tôi chi phối bạn.

Dù trong hoàn cảnh nào, điều quan trọng là bạn phải rèn luyện sự tự tin. Đừng đánh mất sự thật rằng thời gian bạn rời đi không trở lại. Nếu bạn không thoải mái với tình huống của mình, nếu nó tràn ra và không thúc đẩy bạn, hãy trau dồi sức mạnh của bạn để nói "Không còn nữa".

Các thói quen nghẹt thở, lo sợ rằng các tù nhân Các thói quen giống như một mạng nhện bắt bạn và giải mẫn cảm với bạn. Cuối cùng, bạn sống đơn giản với sự cam chịu. Đọc thêm "