7 thói quen tự hủy hoại mà bạn phải xóa bỏ

Thói quen là những hành vi được lặp đi lặp lại theo thời gian. Thói quen này của sự lặp đi lặp lại tuân theo một điều kiện mà chúng ta chọn một cách có ý thức hoặc vô thức. Bạn sẽ nhận thấy rằng có những thói quen lành mạnh như tập thể dục, ăn uống lành mạnh hoặc đọc sách. Nhưng cũng có những thói quen độc hại và tự hủy hoại. Chúng tôi sẽ đối phó với nhóm thứ hai trong bài viết này.

Thói quen tự hủy hoại năng lượng của bạn, ảnh hưởng đến sự cân bằng cảm xúc của bạn và cản trở hạnh phúc của bạn. Những thói quen xấu này thiết lập các rào cản không thể vượt qua, giới hạn hoặc ngăn cản bạn đạt được mục tiêu của mình. Làm mất tự do của bạn và hạn chế ranh giới hạnh phúc của bạn.

"Những thói quen xấu dễ phá vỡ hơn là sửa chúng"

-Quintiliano, Marco Fabio-

Cách duy nhất để xóa bỏ các phong tục này bất chính là làm cho bạn biết về họ. Bạn có thể lặp lại những kiểu suy nghĩ và hành vi mà không nhận ra nó. Nhưng nếu bạn nhìn vào nó một cách chi tiết, bạn sẽ nhận thấy rằng nó ở đó và nó làm bạn tổn thương. Tiếp theo chúng ta sẽ nói về những thói quen tự hủy hoại thói quen nhất.

1. Một trong những thói quen có hại nhất: tập trung vào những gì bạn không có

Đây thường là một khía cạnh chỉ ra giá trị thấp bạn cho đi những gì bạn có. Đánh giá cao những gì người khác có và bạn không dẫn đến cay đắng. Điều quan trọng là xác định nhu cầu thực sự của bạn là gì và cố gắng thỏa mãn chúng. Mọi thứ khác chỉ là phô trương.

Đừng quên điều đó thái độ này không chỉ áp dụng cho những thứ vật chất, ví dụ như nhà của sếp, xe của bạn của bạn, v.v. Nó cũng xảy ra với các tài sản vô hình như, ví dụ, thành công của hàng xóm, hạnh phúc của đồng nghiệp hoặc may mắn của đối tác của bạn. Tất cả những điều mà bạn nghĩ rằng bạn chỉ cần phục vụ như một sự biện minh để trì hoãn các mục tiêu của bạn.

2. Đổ lỗi cho người khác

Nguồn gốc của thói quen xấu này nằm ở sự bất an và sợ hãi, dẫn đến việc bạn rút ra kết luận một cách vội vàng. Bạn không thấy khả năng phạm sai lầm và phạm sai lầm như một cách học có thể làm phong phú thêm kinh nghiệm của bạn.

Bạn sợ hậu quả của quyết định của chính mình. Vì vậy, sẽ tốt hơn nếu đổ lỗi cho người khác về những thất bại của bạn. Ví dụ, khi bạn phá vỡ một nghĩa vụ công việc và sếp của bạn đình chỉ bạn. Sau đó, bạn kết thúc rằng anh ta là một người cay đắng, người trả giá bằng sự bất hạnh của anh ta.

3. Ở trong vùng thoải mái

Vùng thoải mái là nơi bạn cảm thấy an toàn, nhưng chỉ về ngoại hình. Ở trong khu vực này ngăn cản bạn phát triển và trưởng thành, bởi vì bạn bị mắc kẹt trong sự trì trệ trong tình cảm. Bạn mất khả năng chấp nhận rủi ro và thử nghiệm để tìm giải pháp sáng tạo cho tình huống tương tự.

Ở đây câu ngạn ngữ phổ biến được thực hiện "tốt hơn xấu biết, hơn tốt để biết". Ví dụ điển hình là tình trạng kẹt xe vào những giờ bận rộn nhất. Chắc chắn có các tuyến đường thay thế hoặc các cách khác nhau để huy động để tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên, chúng tôi muốn tiếp tục ở đó, than thở về sự xui xẻo của chúng tôi và lặp lại điều tương tự mỗi ngày.

4. Lo lắng về "những gì họ sẽ nói"

Thói quen này phổ biến ở những người không an toàn, có lòng tự trọng thấp và những người không có cấu trúc riêng. Họ dành quá nhiều thời gian trong cuộc sống để làm hài lòng người khác và họ vô cùng đau khổ để làm họ thất vọng. Họ không sống cho mình, mà vì người khác. Khi họ làm như vậy, họ xây dựng sự bất hạnh của riêng họ.

Có rất nhiều ví dụ về thói quen tự hủy hoại này, mà chúng ta có thể thấy trong cuộc sống hàng ngày. Giống như khi một đứa con trai học nghề mà cha nó thích và không phải là người thích nó hoặc khi ai đó ăn mặc với thứ gì đó mà nó thấy không thoải mái, nhưng nó ủng hộ nó vì "nó thời trang".

5. Nạn nhân bạn

Tất cả chúng ta đều trải qua những trải nghiệm tồi tệ. Một số đánh dấu chúng tôi theo một cách đặc biệt, nhưng sẽ có lúc bạn phải lật trang và tiếp tục. Chúng tôi không thể tiếp tục nghĩ rằng, bởi vì chúng tôi đã có một trải nghiệm đau đớn, chúng tôi xứng đáng được đối xử đặc biệt và khác với những người khác.

Trái lại, mọi thứ không nhấn chìm chúng ta đều củng cố chúng ta. Những kinh nghiệm này có giá trị và phục vụ như một tài liệu tham khảo để tránh rơi vào cùng. Nhưng nếu bạn bắt đầu chiến thắng chính mình, bạn sẽ mất cơ hội củng cố bản thân. Thay vào đó, bạn biến vấn đề và khiếu nại thành một lối sống.

6. Không ngủ ngon

Thói quen tự hủy hoại này dẫn đến những thiệt hại quan trọng đối với sức khỏe của bạn, với những ảnh hưởng tiêu cực về thể chất và tâm lý. Không có một kỷ luật giấc ngủ lành mạnh kết thúc ảnh hưởng đến công việc và hiệu suất trí tuệ của bạn. Nhưng nó cũng ảnh hưởng đến tâm trạng, tâm trạng và sức khỏe của bạn nói chung.

Một tỷ lệ tốt các vụ tai nạn xe hơi xảy ra khi lái xe trên những hành trình dài và người lái xe không nghỉ ngơi đủ. Việc thiếu ngủ cũng tạo ra những tai nạn nhỏ hàng ngày hoặc đơn giản là tâm trạng thiếu quyết đoán.

7. Từ chối sự thật

Thói quen này thường xuất hiện ở những người sợ sự không chắc chắn và tránh phải đối mặt với những tình huống đòi hỏi khắt khe. Người đó cảm thấy không thể chấp nhận thử thách vượt qua thất bại được cho là. Sự thiếu tự tin của họ khiến họ tìm kiếm lý do vĩnh viễn để trốn tránh trách nhiệm của mình.

Từ chối sự thật có nghĩa là, ví dụ, không chấp nhận độ tuổi bạn có. Vì vậy, có những người muốn vẫn còn rất trẻ, mặc dù nó không còn nhiều nữa. Họ thậm chí có thể phát triển những hành vi của thanh thiếu niên trong sự háo hức không cảm thấy già.

Tất cả những thói quen phá hoại này thực sự tương đối dễ dàng để xóa bỏ. Khi bạn nhận thức được chúng, chắc chắn, chúng không còn được chú ý cho bạn nữa. Bạn chỉ cần xem và suy nghĩ về thiệt hại mà các phong tục này gây ra cho bạn. Phần còn lại là vấn đề ý chí.

Mười hai thói quen mà những người hạnh phúc thực hành Nói chung chúng ta thấy hạnh phúc là mục tiêu cần đạt được trong một tương lai xa, nhưng đó là một trạng thái bên trong mà chúng ta có thể nắm bắt từ khoảnh khắc này sang khoảnh khắc khác. Làm thế nào để có được người hạnh phúc? Đọc thêm "

Hình ảnh lịch sự của Julia D. Lampe và Julie Waroquier