8 cách giúp con bạn ra ngoài sẽ giúp bạn hạnh phúc hơn

Tuổi thơ là quãng thời gian của cuộc sống mà chúng ta thường nhớ với tình cảm lớn. Lý do là, Khi chúng ta còn là những đứa trẻ, chúng ta có một nguồn nhiệt huyết vô tận; bất kỳ đồ vật nào cũng có thể trở thành đồ chơi, mọi hoạt động, một cuộc phiêu lưu.

Theo thời gian, chúng ta trở thành người lớn, căng thẳng và trách nhiệm trở thành bậc thầy trong cuộc sống và thường xuyên, chúng tôi quên tiết kiệm một khoảng thời gian để chơi, để kết nối với đứa con bên trong của chúng ta.

Điều quan trọng là bắt tay với đứa trẻ đó mà tất cả chúng ta đều mang bên trong. Một số nghiên cứu cho thấy rằng dành thời gian cho các hoạt động của thời thơ ấu, không liên quan đến trách nhiệm hay tính cạnh tranh, nhưng sự khác biệt và vui chơi, có liên quan đến mức độ hạnh phúc cao hơn và mức độ căng thẳng thấp hơn.

Hãy học hỏi để lấy cuộc sống như một sân chơi tuyệt vời

Đối với điều này, chúng tôi mang đến cho bạn 8 cách khác nhau để có được đứa trẻ bên trong mà chúng tôi mang theo bên trong:

Tô màu

Bạn có thể quen thuộc với hiện tượng sách tô màu mandala, nhưng hãy hỏi tại hiệu sách gần nhất và bạn sẽ ngạc nhiên.

Nó không phải là một mốt đơn giản, mà là, Khi chúng ta tô màu, chúng ta rơi vào trạng thái tập trung và mất kết nối với các vấn đề từ ngày này qua ngày khác giúp giảm căng thẳng.

Chơi ngoài trời

Trẻ em, đặc biệt là trong môi trường mở, chạy, nhảy và trèo qua mọi thứ chúng tìm thấy. Tuy nhiên, khi trưởng thành, những gì chúng ta làm trong tự nhiên thường thụ động hơn: chúng ta ăn ngoài trời, chúng ta có thể đi bộ và trong một số trường hợp, chúng ta tập luyện các môn thể thao mạo hiểm.

Mặc dù tất cả các hoạt động này đều có lợi, nhưng chìa khóa tại thời điểm này là làm nhiều hoạt động phi cấu trúc phá vỡ thói quen của chúng ta và điều đó đặt cơ thể vào những tình huống bất thường, để rèn luyện các kỹ năng như thăng bằng.

Đó là lý do tại sao nên trèo cây, đu dây, nhảy dây, v.v., vì chúng là những trạng thái vật lý bất thường.

Trò chơi ngoài trời đưa chúng ta ra khỏi cuộc sống tĩnh tại mà nhiều người trong chúng ta mang theo

Những thực hành và trò chơi này không chỉ làm giảm căng thẳng và đánh thức các khu vực trong não của chúng ta bị lãng quên, mà, một khi trong thực tế, giải phóng endorphin, chúng ta rất hào hứng và kết nối với khía cạnh phiêu lưu của chúng ta.

Mơ mộng

Mơ mộng là tương đương với dành một chút thời gian cho bản thân, không có gì để làm, trong đó chúng ta để tâm trí lang thang.

Nó có thể trong mọi tình huống: nằm trong công viên, tắm hoặc đơn giản là ngồi trên ghế dài ở nhà nhìn ra cửa sổ.

Điều quan trọng là không cảm thấy tội lỗi vì "lãng phí thời gian" và Hãy dành một chút thời gian để tâm trí chúng ta bình tĩnh, tránh xa dòng chảy trách nhiệm liên tục hàng ngày.

Mơ mộng không chỉ cho chúng ta nghỉ ngơi mà còn là một cơ chế tốt để tăng cường sự sáng tạo, vì, thông thường, khi chúng ta để các ý tưởng đi lang thang một cách ngẫu nhiên, chúng được sắp xếp lại và tạo ra các kết nối cho phép chúng ta nhìn thấy thực tế, những vấn đề chúng ta có trong tay, theo một cách khác.

Tạo

Nói về sự sáng tạo, bất kỳ hoạt động nào liên quan đến nó là một chất kích thích hoàn hảo cho tâm trạng tích cực. Nó đã được chứng minh rằng Những người có sở thích sáng tạo ít bị căng thẳng hơn khi thực hành nó.

Trẻ em tô màu, cắt may, dây chuyền mì ống, câu đố ... Điều quan trọng ở đây là giải phóng sự sáng tạo của chúng tôi, mong muốn sản xuất một thứ gì đó, mặc dù nó sẽ không mang lại lợi ích vật chất nào và thậm chí, mặc dù chúng tôi tin rằng chúng tôi không giỏi.

Bạn có thích nấu ăn, đan, vẽ, xây dựng mô hình? Bất cứ điều gì bạn có thể nghĩ về, điều quan trọng là làm việc với đôi tay của bạn các hoạt động giúp chúng ta giảm bớt cuộc sống, ít nhất là trong một thời gian.

Ôm

Trẻ em không được chăm sóc nhiều hơn tại thời điểm tiếp xúc vật lý. Thật không may, khi chúng ta già đi, chúng ta đặt nhiều rào cản vật lý hơn giữa chúng ta.

Nhưng ôm, bắt tay, thể hiện tình yêu với những người thân yêu của chúng ta thông qua tiếp xúc là nguồn hạnh phúc.

Nắm bắt mối quan hệ tình cảm gần gũi, giúp tạo ra bầu không khí thân mật và khi có những cuộn xấu ở giữa, đó là một cách tốt để làm mềm môi trường

Ngủ trưa

Hoặc ngủ ngon, nói chung. Đôi khi chúng ta hy sinh hàng giờ để có thể thực hiện tất cả các hoạt động mà chúng ta đề xuất, nhưng Ngủ ngon và nghỉ ngơi cơ thể và tâm trí là điều cần thiết cho sức khỏe, cả thể chất và tinh thần.

Khi chúng ta ngủ, chúng ta tái sinh và đó là cách duy nhất để đạt được trạng thái năng lượng tối ưu để đối mặt với những thách thức của cuộc sống hàng ngày. Đôi khi Một giấc ngủ ngắn có thể là một cách để làm mới sức mạnh cho phần còn lại của ngày.

Vì vậy, đừng nghĩ rằng khi bạn ngủ bạn đang lãng phí thời gian, thực tế, bạn đang đầu tư vào chính mình.

Đừng sợ phạm sai lầm

Khi chúng ta phát triển, chúng ta đang học mọi thứ và việc mắc lỗi lặp đi lặp lại là điều bình thường, đó là một phần của việc học!

Vì một số lý do, khi trưởng thành, chúng ta có xu hướng xem lỗi là thất bại và không phải là một phần của đường dẫn, điều này tạo ra nỗi sợ mắc sai lầm thường làm tê liệt chúng ta và khoảng cách chúng ta với mong muốn và mục tiêu của chúng tôi.

Phạm sai lầm không phải là một thất bại, đó là triệu chứng mà chúng tôi đã cố gắng và là một cách tốt để tiếp tục học hỏi

Nói tóm lại, bất cứ khi nào bạn có thể, thoát khỏi định kiến, chơi, chạy, nhảy, mất thăng bằng và thực hiện các hoạt động mà không có mục đích thực tế hoặc kinh tế, bạn sẽ thấy bạn phục hồi một phần của sự nhiệt tình và nhiệt tình mà bạn chắc chắn nhớ như một báu vật thời thơ ấu.

Đứa trẻ mà bạn đang mang bên trong đang chờ bạn đưa tay cho nó đi chơi và vui chơi.

(Lấy cảm hứng từ bài viết này.)