Đôi khi để có thể nhìn thấy bạn phải nhắm mắt lại

Đôi khi, để có thể nhìn thấy, bạn phải nhắm mắt và thắp sáng trái tim. Đó là khi chúng ta sẽ có thể khám phá những gì quan trọng, những gì được tính, những gì không sai. Bởi vì chỉ khi tầm nhìn bên trong của chúng ta được mở ra và tâm hồn chúng ta hài lòng, chân trời mới mở rộng và những khả năng mới xuất hiện.

Theo các nhà thần kinh học, chúng ta đến để tạo ra 50.000 suy nghĩ mỗi ngày. Tuy nhiên, hầu hết trong số chúng là cơ học và lặp đi lặp lại. Một điều cần lưu ý là do "siêu thông tin", các công nghệ mới hoặc do nhu cầu của môi trường của chúng ta, chúng ta ngày càng phải chịu đựng sự mệt mỏi về tinh thần. Chúng tôi quay ra bên ngoài đến nỗi chúng tôi đã hoàn toàn bỏ bê nội thất.

"Đây là bí mật của tôi, điều mà, không thể đơn giản hơn: bạn chỉ có thể nhìn rõ bằng trái tim, bởi vì điều cốt yếu là vô hình trước mắt"

-Hoàng tử bé, (Antoine de Saint-Exupéry)-

Đôi khi, chúng ta bị cuốn theo những suy nghĩ ám ảnh và suy nhược đến mức tách rời bản thân khỏi những ưu tiên của chúng ta. Chúng tôi không còn biết cách lắng nghe chính mình. Chúng tôi đã tập trung rất nhiều vào đôi mắt của chúng tôi, bây giờ, chúng tôi cảm thấy gần giống như cận thị cảm xúc tìm kiếm kính hạnh phúc.

Chúng tôi đề nghị bạn nghĩ về nó.

Khi mắt mệt mỏi khi nhìn và tiếng ồn tinh thần xuất hiện

Tâm trí của chúng tôi, tin hay không, rất có xu hướng xung đột nội bộ. Lý do cho điều này là bởi vì bộ não có nhu cầu sống còn để liên tục thích nghi với bối cảnh và mọi kích thích chúng ta nhận được. Áp lực của công việc, vấn đề gia đình, khát vọng, mối quan hệ xã hội của chúng tôi ... Luôn có những nghi ngờ cần được giải quyết, những lo lắng để bình tĩnh, những khoảng trống để lấp đầy và "cháy" để dập tắt.

Tiếng ồn tinh thần có thể không liên tục và khó chịu. Sau đó, dấu ấn của sự căng thẳng xuất hiện trong não và đôi mắt của chúng ta chỉ đơn giản là mất đi hướng đi và hướng bắc. Họ quên nghỉ ngơi trong cuốn sách bên trong về nhu cầu của chúng ta, trong dòng lương tâm và sự hướng nội của chúng ta để xem điều gì thực sự quan trọng.

Một cái gì đó tò mò chỉ ra rằng Nếu chúng ta trải qua thời gian dài bị chi phối bởi căng thẳng và lo lắng, amygdala, khu vực đó của não liên quan đến nỗi sợ hãi và cảm xúc, co lại. Sự thay đổi trong cấu trúc của nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến vỏ não trước trán, liên quan đến các chức năng não cao hơn như ý thức, sự tập trung hoặc ra quyết định..

Điều này giải thích rằng khi chúng ta trải qua những khoảnh khắc phức tạp bị chi phối bởi lo lắng, căng thẳng hoặc tiếng ồn tinh thần khó chịu, việc kết nối với chính chúng ta rất phức tạp. Chúng tôi đã phá vỡ liên kết vô hình đó với ý thức của chúng tôi do một thay đổi nhỏ trong cấu trúc não bộ của chúng tôi.

Bây giờ, chúng ta không thể quên sức mạnh của sự dẻo dai và khả năng tinh tế của chúng ta để tái cấu trúc những kiến ​​trúc bên trong của ý thức của chúng ta. Nhờ các bài tập như thiền, chánh niệm hoặc các chiến lược khác mà chúng tôi tiết lộ cho bạn, chúng tôi có thể định hướng lại đôi mắt của chúng tôi về phía mình.

Thiền có thể làm mới bộ não của bạn sau 8 tuần Thiền có thể biến đổi bộ não của chúng ta sau 8 tuần. Các lĩnh vực dường như sửa đổi là những lĩnh vực liên quan đến trí nhớ, sự đồng cảm và căng thẳng, cũng như những lĩnh vực liên quan đến sự chú ý và tích hợp cảm xúc. Đọc thêm "

Một tâm trí biết ơn, đó là một tâm trí nghỉ ngơi

Một tâm trí biết ơn là một tâm trí nghỉ ngơi sẽ cho phép chúng ta thấy những gì thực sự quan trọng. Có thể là cụm từ này nghe có vẻ thơ mộng hoặc nằm ngoài ngữ cảnh, bởi vì ... Làm thế nào tôi có thể cảm ơn một cái gì đó nếu tại thời điểm này tôi cảm thấy rất bất mãn, rất hoang vắng hoặc buồn? Rõ ràng, bước đầu tiên sẽ là giải phóng bản thân khỏi mọi xung đột nội bộ.

Một khi chúng ta dập tắt tất cả các trận chiến cảm xúc, năng lượng thanh thản đó sẽ xuất hiện cho phép chúng ta thoát khỏi các điều kiện bên ngoài. Chúng tôi giải thích làm thế nào để có được nó.

Ai cũng muốn hạnh phúc mà không đau đớn, bình tĩnh khi có bão tố hay hạnh phúc khi chỉ có mối hận thù. Bây giờ, chúng ta phải hiểu một điều thiết yếu: chúng ta không bao giờ có thể có cầu vồng mà không có một chút mưa

Chúng tôi sẽ nhắm mắt để chúng tôi có thể nhìn thấy

Bước đầu tiên mà chúng ta nên học cách kiểm soát là suy nghĩ của chúng ta. Chúng ta không thể quên rằng một ý nghĩ là người thúc đẩy trực tiếp cảm xúc và chính điều này là một nhà điêu khắc sẽ khiến chúng ta nhận thức thực tế theo cách này hay cách khác. Vì vậy, hãy ghi nhớ những điều sau:

• Nhắm mắt lại và nhận ra rằng từ bây giờ, trong suy nghĩ của bạn sẽ không xuất hiện nhiều thì của động từ trong điều kiện: "Nếu tôi đã ở đó", "Nếu tôi đã làm điều đó" hoặc "Khi anh ấy nói với tôi, anh ấy muốn tôi hạnh phúc", "Khi tôi có điều đó, tôi sẽ cảm thấy tốt hơn", v.v..

• Vẫn nhắm mắt., hứa rằng bạn sẽ bắt đầu giao tiếp với chính mình trong thời điểm hiện tại. "Tôi muốn", "Tôi có thể", "Tôi sẽ ..."  

• Nhắm mắt lại và xem điều gì là quan trọng trong cuộc sống của bạn, bạn không nên để tâm trí trống rỗng. Bên cạnh đó là không thể, nó không hữu ích. Chúng ta phải "thụ tinh" tâm trí của chúng ta với những suy nghĩ tích cực, truyền cảm hứng và có lợi.

• Cố ý và phản ánh tích cực. Đừng nghĩ rằng bằng cách suy nghĩ theo cách này, chúng ta nhắm mắt vào thực tế hoặc với sự thật, đó đơn giản chỉ là vấn đề hồi sinh tâm trí và tâm hồn của chúng ta để nuôi dưỡng sự tự tin, do đó phá vỡ những tin đồn về suy nghĩ tiêu cực hoặc hạn chế.

Dám làm điều đó. Dám nhắm mắt lại để bạn có thể nhìn thấy, thắp sáng ánh sáng của trái tim bạn và đáp ứng những nhu cầu mà đôi khi chúng ta bỏ bê như thể chúng là đồ chơi cũ.

Tuyến tùng: bí ẩn của tâm trí chúng ta Tuyến tùng nhiều hơn con mắt thứ ba của chúng ta. Đó là một tuyến nhỏ điều chỉnh chu kỳ, nhịp sinh học và sự thức tỉnh cho đến khi trưởng thành. Đọc thêm "