Học cách hiểu những gì chúng ta cảm thấy

Để đối mặt với thế giới mới, chúng ta cần khám phá phần cảm xúc và sáng tạo nhất của mình. Cơ thể của chúng ta giao tiếp và phản ánh cách chúng ta cảm nhận và cung cấp cho chúng ta thông tin liên tục về trạng thái tâm trí của chúng ta. Do đó, điều cực kỳ quan trọng là phải hiểu các thông điệp về cảm xúc của chúng ta, để làm cho nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta mà còn cả cách chúng ta liên quan đến người khác.

Điều quan trọng là phân biệt giữa nghe và hiểu. Nghe là chỉ để sử dụng ý nghĩa đó làm cho chúng ta đặt mình vào thế giới xung quanh chúng ta. Hiểu biết có một ý nghĩa đặc biệt chú ý. Chúng tôi có thể nghe, nhưng chúng tôi không hiểu. Hiểu ngụ ý một cam kết, nó có nghĩa là ở đó, nhận thức những gì cơ thể và cảm xúc của chúng ta nói với chúng ta, và những gì họ muốn truyền tải cho chúng ta.

 "Mọi thứ tồn tại, bắt đầu bằng ngôn ngữ. Và ngôn ngữ bắt đầu lắng nghe "

- Jeanette Winterson -

Hiểu cơ thể của bạn, nói về cảm xúc của bạn

Nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh là thái độ và cảm xúc tiêu cực. Tìm kiếm sự chú ý, tránh các tình huống khó chịu hoặc chạy trốn khỏi chúng, là những tình huống mà cơ thể chúng ta nói, thường tạo ra các triệu chứng như là dấu hiệu cho thấy điều gì đó không đúng.

Những người không hiểu rằng những phản ứng này là do cảm xúc khó chịu mà họ gặp phải, thường mắc các bệnh về thể chất gây ra bởi sự tắc nghẽn cảm xúc của họ.

Có rất nhiều cuộc điều tra hỗ trợ sức mạnh của cảm xúc trên cơ thể con người. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy một mối quan hệ rõ ràng hơn giữa đau và căng thẳng. Căng thẳng cảm xúc, các vấn đề cảm xúc biểu hiện ở mức độ thể chất, mà chúng ta không thể quản lý đúng cách, có thể để lại cho chúng ta dấu ấn vĩnh viễn trên cơ thể.

Các triệu chứng thường gặp nhất của căng thẳng cảm xúc là:

• Cảm xúc: trầm cảm hoặc lo lắng, cáu kỉnh, sợ hãi, căng thẳng.
• Suy nghĩ: sợ quá mức thất bại, tự phê bình quá mức, khó tập trung, ra quyết định, suy nghĩ lệch lạc.
• Hành vi: đối xử thô bạo với người khác, tăng tiêu thụ thuốc lá, rượu và các loại thuốc khác, tăng hoặc giảm cảm giác thèm ăn, khóc, giảm thèm ăn, nghiến răng.
• Thay đổi về thể chất: căng cơ, tay lạnh hoặc ra mồ hôi, mất ngủ, đau đầu, mệt mỏi, các vấn đề về lưng hoặc cổ, thở kích động, rối loạn giấc ngủ, rối loạn chức năng tình dục.

Cơ thể của bạn là ngôi đền của bạn, hãy lắng nghe nó

Hiểu tâm trí của bạn, nói về bạn

Như chúng tôi đã giải thích ở trên, thái độ tinh thần có thể chặn chúng ta đến mức tạo ra các vấn đề về thể chất. Sự tắc nghẽn tinh thần này bắt nguồn khi những cảm xúc nảy sinh từ bên trong khiến chúng ta mất đi sự chú ý và thậm chí mất kết nối với những gì chúng ta đang làm. Những cảm xúc tiêu cực kích thích sự phân tâm, chúng ta ngừng chú ý đến hoạt động chúng ta đang làm và chúng ta bắt đầu nghĩ về những cảm xúc này.

Bằng cách tham dự vào tâm trí của chúng tôi, chúng tôi sẽ nhận ra cảm xúc và cảm xúc của chúng tôi. Lắng nghe nội tâm của chúng ta, chúng ta có thể chuẩn bị tinh thần để vượt qua những cảm giác và cảm xúc khó chịu, để tập trung vào các hoạt động của cuộc sống hàng ngày. Bằng cách này, chúng ta chuẩn bị về thể chất và tinh thần để nhận ra và cô lập những cảm xúc tiêu cực, nhận ra những cảm xúc này là bước đầu tiên để vượt qua chúng.

Tâm trí chịu trách nhiệm cho tư duy cao. Nó kết hợp ý nghĩa, suy nghĩ, phán đoán và trí nhớ. Nó cho phép chúng tôi cân nhắc chi phí và lợi ích của việc ra quyết định hợp lý. Có thể giọng nói bên trong của bạn không phải lúc nào cũng rõ ràng, nhưng nó sẽ cố nói với bạn điều gì đó. Viết nhật ký, tranh luận về những lời chỉ trích nội bộ của bạn, tìm kiếm những nơi yên tĩnh, tóm lại, học cách hiểu tâm trí của bạn.

Trước khi tức giận, đổ lỗi cho bản thân hoặc chặn bạn, lắng nghe nội tâm của bạn, tránh xa tâm trí, cảm xúc và cảm xúc tiêu cực của bạn. Chuẩn bị về thể chất và tinh thần để lắng nghe cẩn thận, không ai là người đối thoại tốt hơn cho cơ thể bạn hơn chính bạn.

 Chiến đấu với chính mình là cuộc chiến khó khăn nhất; đánh bại chính mình là chiến thắng đẹp nhất

Cảm xúc là gì? Cảm xúc là những quá trình bẩm sinh kích thích chúng ta tiếng cười, khóc hay xấu hổ trong những hoàn cảnh nhất định. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ khám phá những cảm xúc thực sự là gì và chúng tôi sẽ tiết lộ các chức năng chính của chúng. Đọc thêm "