Lợi ích của việc nhảy múa khi về già

Lợi ích của việc nhảy múa khi về già là vô số. Chúng tôi nói về một hoạt động giúp cải thiện khả năng vận động và cân bằng, giảm độ cứng khớp. Một trong những đức tính tốt nhất của khiêu vũ là sự hạnh phúc về cảm xúc mà nó tạo ra: đó là nguồn vui, sự tự tin và động lực. Do đó, nhiều người cao tuổi cố gắng giảm thời gian bơi lội trong biển của những cảm xúc tiêu cực, và họ làm như vậy trong khi mang lại cảm giác cô đơn không mong muốn.

Charles Baudelaire nói rằng một cách để tiết lộ những bí ẩn của âm nhạc là chuyển nó qua điệu nhảy. Đây là điều mà những người có một số kinh nghiệm đã biết. Bây giờ, một khía cạnh khá phổ biến là truy cập vào thực tiễn này khi một người đã ở tuổi sáu mươi hoặc bảy mươi.

Điệu nhảy không có tuổi, chúng tôi biết điều đó. Tuy nhiên, tại một số thời điểm nhất định, nó có thể là một sự thức tỉnh thực sự, cả về thể chất và cảm xúc. Tương tự như vậy, một cái gì đó mà chúng ta không thể bỏ qua là tầm quan trọng của việc tiếp tục tìm kiếm động lực trong giai đoạn cuối cùng của vòng đời mà, như chúng ta đã biết, đã kéo dài hơn nhiều năm với tuổi thọ.

Hiện tại, hình ảnh của nhóm dân số này mà chúng tôi đưa vào dưới nhãn hiệu của tuổi thứ ba đã thay đổi rất nhiều. Chúng tôi có những người đàn ông và phụ nữ rất năng động, sẵn sàng khám phá những lĩnh vực mới, nơi họ tiếp tục là cá nhân. Điệu nhảy có thể là một thực hành phi thường, nơi cải thiện sức khỏe thể chất và tối ưu hóa đồng thời, các mối quan hệ xã hội và kết nối với môi trường xung quanh.

"Mỗi điệu nhảy bạn làm đều thuộc về bạn. Nó là một phần của bộ sưu tập của bạn. Khi bạn nghĩ về nó theo cách đó, bạn muốn thói quen tiếp theo của mình là điều tốt nhất bạn từng làm. ".

-Torron-Lee Dewar-

Khiêu vũ ở tuổi già nó có lợi ích gì??

Lão hóa là một hằng số cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là chúng ta nên luôn luôn liên kết nó với sự suy giảm không thể tránh khỏi, trong đó khả năng nhận thức và thể chất của chúng ta nhất thiết phải giảm. Mỗi người phải đối mặt với giai đoạn này của cuộc đời theo một cách riêng, theo cách liên quan đến phương pháp cá nhân, tài nguyên, thói quen và sức khỏe của bạn.

Bây giờ tốt, Một khía cạnh quan trọng cần ghi nhớ là phòng ngừa. Giữ một loạt các chiến lược rất cụ thể hàng ngày sẽ tạo điều kiện cho chất lượng cuộc sống được hưởng và cảm nhận. Các yếu tố, chẳng hạn như dinh dưỡng hoặc có một mạng xã hội và hỗ trợ đáng kể, tối ưu hóa trong nhiều trường hợp để đạt đến độ tuổi tiên tiến trong điều kiện tốt hơn và hạnh phúc hơn.

Điệu nhảy thứ ba hài hòa nhiều chiều mà bản thân họ cũng ủng hộ hạnh phúc ở giai đoạn này của vòng đời. Điều này có nghĩa là, nếu người đó chưa bắt đầu trong nghệ thuật này, thì trong thực tế này, đáng để khuyến khích anh ta làm như vậy.. Hãy xem tiếp những gì có thể tạo ra.

Điệu nhảy giúp cải thiện chất lượng cuộc sống ở những người mắc bệnh Parkinson

Trong một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Y Washington, Những lợi ích tuyệt vời của việc nhảy múa cho những người mắc bệnh Parkinson đã được chứng minh. Vì vậy, ngày nay được coi là một công cụ trị liệu lý tưởng để cải thiện các khía cạnh sau:

• Giảm tỷ lệ té ngã.
• Cải thiện dáng đi, tốc độ, tốc độ và tính linh hoạt.
• Tối ưu hóa sức mạnh và trương lực cơ.
• Tăng cường các quá trình nhận thức như sự chú ý và trí nhớ.
• Cải thiện lòng tự trọng.

Giảm các triệu chứng liên quan đến trầm cảm

Tiến sĩ Amanda Haboush và Mark Floyd của Đại học Nevada, Họ đã thực hiện một nghiên cứu tại một số nơi cư trú nơi chương trình học nhảy đã được phát triển. Một phần tốt của các cư dân được chẩn đoán bị rối loạn tâm trạng bắt đầu cho thấy sự cải thiện sau hai tuần.

• Họ cảm thấy bớt trầm cảm, họ tỏ ra ít căng thẳng, lo lắng và mất ngủ..

Mặt khác, như chúng tôi đã chỉ ra, một trong những mục tiêu của chúng tôi khi đối mặt với cách tốt hơn trong giai đoạn này của cuộc đời là đầu tư vào phòng ngừa.

• Một cách tuyệt vời để tìm kiếm các ưu đãi mới khi nghỉ hưu sẽ đưa chúng tôi đến một trung tâm chuyên biệt. Chúng ta không thể bỏ qua thực tế rằng trong số những lợi ích tốt nhất của việc nhảy múa khi về già, chắc chắn là tránh sự cô lập, kết nối với người khác và tránh các khía cạnh như thờ ơ, thiếu động lực và động lực.

Một cơ thể chuyển động làm cho não hạnh phúc

Một cơ thể đang chuyển động làm sắc nét các giác quan, kết nối ngày càng tốt hơn với chính nó và với những gì xung quanh nó. Di chuyển kèm theo âm nhạc "biến" não của chúng ta, cho chúng ta thêm một liều serotonin và endorphin, khiến chúng ta cười, cải thiện sự chú ý, chúng ta quên đi nỗi đau thể xác và đột nhiên thế giới có ý nghĩa hơn.

Trong một nghiên cứu tại Đại học Saint Louis, có thể thấy hai buổi khiêu vũ hàng tuần đã giúp giảm thuốc như thế nào để giảm viêm ở những người 80 tuổi sau hai tháng. Cơn đau liên quan đến viêm khớp và viêm xương khớp đã giảm, sức khỏe tim mạch của anh vẫn ổn định và thậm chí chuyển động của anh ta trở nên nhanh nhẹn và nhanh hơn.

Các chuyên gia cũng cho chúng ta biết rằng khiêu vũ có lợi cho não vì chúng ta kết hợp hoạt động tim mạch với kích hoạt tế bào thần kinh. Thật thú vị khi nhớ rằng điệu nhảy buộc chúng ta phải đưa ra quyết định nhanh chóng chỉ trong vài giây, và một cái gì đó như thế không chỉ củng cố mạng lưới thần kinh, mà còn cho phép chúng ta tạo ra những cách mới.

Để kết luận, như chúng ta có thể thấy những lợi ích của việc nhảy múa ở tuổi thứ ba có sự hỗ trợ khoa học. Tương tự như vậy, nó là một cái gì đó rõ ràng hơn cho những người đã thực hành nó luôn luôn và cho những người bắt đầu lần đầu tiên trong thực hành này. Điệu nhảy không có tuổi và giúp chúng tôi mang lại cuộc sống chất lượng cho mỗi năm hoàn thành.

Âm nhạc và bệnh Alzheimer: sự thức tỉnh của cảm xúc Âm nhạc và bệnh Alzheimer có mối quan hệ kỳ lạ, mạnh mẽ, hấp dẫn. Bệnh nhân trong tình trạng bệnh rất nặng, đột nhiên trải qua một sự thức tỉnh đáng kinh ngạc khi nghe một bài hát của tuổi trẻ ... Đọc thêm "