Làm thế nào để cảm xúc ảnh hưởng đến lưng?

Plato nói rằng cơ thể là nhà tù của linh hồn. Bởi vì đôi khi, thay vì là đồng minh của chúng ta, anh ta là sứ giả của một điều gì đó đau đớn, một điều gì đó không suôn sẻ. Do đó, và trong trường hợp bạn đã từng tự hỏi cảm xúc ảnh hưởng đến lưng như thế nào, câu trả lời không thể rõ ràng hơn: chúng tạo ra các hợp đồng, căng thẳng và đau đớn mà thuốc không phải lúc nào cũng làm giảm bớt.

Nói về đau lưng là nói đến một trong những điều kiện phổ biến nhất của dân số cùng với đau đầu. Người ta ước tính rằng cứ 10 người thì có 1 người phải chịu đựng và đó cũng là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh.. Mặt khác, và mặc dù thực tế là căn bệnh này thường có nguồn gốc đa dạng nhất: công thái học nghề nghiệp kém, thoát vị, vấn đề về thận, loãng xương, viêm khớp, thoái hóa đĩa đệm, v.v., có một khía cạnh thường bị bỏ qua.

 Bất kỳ bệnh tâm thần và khó chịu cảm xúc có thể dẫn đến sự xuất hiện của các bệnh về thể chất, với lưng là khu vực cơ thể bị ảnh hưởng nhiều nhất.

Tất nhiên, chúng ta nói về mối quan hệ giữa thân và tâm. Đặc biệt là những cảm xúc và tác động của chúng đối với sự kết hợp phức tạp nhưng tuyệt vời này của xương, dây chằng, gân, cơ, không gian liên động, khớp và dây thần kinh. Các yếu tố như căng thẳng hoặc lo lắng tạo ra những thay đổi nhỏ trong các cấu trúc này, từng chút một, chúng chuyển thành viêm, các vấn đề phối hợp và những giai đoạn được đánh dấu bằng nỗi đau ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của chúng ta.

Cảm xúc ảnh hưởng đến lưng như thế nào

Cách cảm xúc ảnh hưởng đến lưng cũng rất đa dạng. Có những chuyên gia không định kiến ​​khi chỉ ra rằng cột sống là chỗ dựa không chỉ cho gánh nặng thể chất của chúng ta, mà cả những cảm xúc. Mặt sau giống như trụ cột của sự tồn tại của chúng ta và chúng ta không nói về mặt tinh thần hay siêu việt. Chúng ta chỉ cần nhớ chức năng cấu trúc của nó: bảo vệ và bao phủ hệ thống thần kinh mỏng manh của chúng ta.

Cảm thấy đau thắt lưng, bị co thắt hoặc những gì tồi tệ hơn, bị đau lưng mãn tính làm tê liệt chức năng của chính nó, buộc chúng ta phải dừng lại. Trên hết, nỗi đau giống như con chó trung thành ở trước nhà chúng tôi và tiếng sủa khi có nguy hiểm. Im lặng bởi thuốc sẽ không giúp ích gì nếu chúng ta không biết nguyên nhân, nếu chúng ta không tiết lộ điều gì đang đe dọa "trụ cột của cơ thể chúng ta", sự cân bằng của sự tồn tại vật lý của chúng ta.

Nỗi buồn, lo lắng và căng thẳng và mối quan hệ của nó với lưng

Nổi bật như chúng ta có thể nghĩ, đau lưng thường là một trong những triệu chứng thực thể phổ biến nhất ở bệnh nhân trầm cảm hoặc lo lắng tổng quát. Vì vậy, sẽ phổ biến hơn khi thấy mọi người trải qua cả một hành trình của các nhà vật lý trị liệu và chuyên gia về cột sống mà không tìm thấy sự giải thoát, mà không tìm ra một phương thuốc cho chứng đau lưng tái phát này. Cho đến khi, cuối cùng, họ nhận được chẩn đoán chính xác từ một nhà tâm lý học hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần khác.

Trên hết, chúng ta không thể quên rằng nỗi đau là một trải nghiệm thần kinh được truyền bởi hệ thống thần kinh của chúng ta. Do đó, ở những trạng thái đặc trưng bởi sự thống khổ, sợ hãi, thất vọng hoặc chán nản, những gì trong não của chúng ta là sự mất cân bằng hóa học. Một sự bất thường giữa serotonin và norepinephrine tạo ra, ví dụ, sự gia tăng nhận thức về cơn đau.

Đổi lại, những trạng thái đặc trưng bởi căng thẳng hoặc lo lắng chuyển thành một mức độ cao hơn của cortisol trong máu. Hormone này làm tăng lưu lượng máu, tăng căng cơ và thậm chí tạo điều kiện cho sự xuất hiện của các quá trình tự miễn nhất định có thể tấn công các khớp, ủng hộ viêm dây thần kinh và thậm chí làm giảm canxi trong xương của chúng ta.

Đau cảm xúc và đau lưng

Bơi lội, chống viêm, giãn cơ ... Không có cách tiếp cận nào trong số này có tác dụng khi người bị đau lưng thực sự bị đau cảm xúc. Như họ giải thích trong một bài báo Tâm lý học ngày nay đau khổ về tình cảm là chỉ số cho thấy một phần của con người chúng ta bị tan vỡ, bị chia cắt. Chấn thương vô hình đó thường được giảm bớt ở dạng đau lưng, đau đầu, các vấn đề về tiêu hóa ...

Chẳng hạn, tại Trung tâm Y tế Đại học Duke, họ là những chuyên gia trong việc điều trị các loại bệnh này. Tiến sĩ Benson Hoffman giải thích rằng gần như Đôi khi 80% chúng ta sẽ bị đau lưng. Đó là tình trạng phổ biến nhất và những gì sẽ xảy ra để cho thấy cảm xúc ảnh hưởng đến lưng như thế nào và đặc biệt là sự đau khổ cảm xúc liên quan đến nỗi buồn hay sự thất vọng nằm ở khu vực này của cơ thể chúng ta.

Chủ đề này chắc chắn là hấp dẫn như nó được tiết lộ.

Cách mà cảm xúc ảnh hưởng đến lưng sẽ luôn phụ thuộc vào khả năng quản lý những lo lắng và căng thẳng hàng ngày mà chúng ta chọn để che giấu trước khi trút giận.

Làm thế nào để ngăn ngừa và điều trị đau lưng liên quan đến cảm xúc của chúng ta?

Hãy hình dung một hình ảnh trong giây lát. Hãy tưởng tượng mình với một người run rẩy trên lưng, một người run rẩy đầy mũi tên chuẩn bị để tiêu diệt nỗi đau, để đối phó tốt hơn và bảo vệ bản thân khỏi những gì có thể khiến chúng ta trở nên đau khổ.

• Một cách để có được một máy rung được trang bị tốt là thông qua liệu pháp phản hồi sinh học. Đó là một thực hành nơi bệnh nhân được dạy để cải thiện sức khỏe của họ bằng cách nhận thức rõ hơn về các khía cạnh như huyết áp, nhịp tim hoặc căng cơ. Về cơ bản, nó bao gồm việc đào tạo bộ não để làm việc có lợi cho chúng ta, bằng cách nhận thức được các quy trình mà trước đây chúng ta không xem xét.
• Mặt khác, các Trị liệu hành vi nhận thức lần lượt tăng lên khi một thiết lập khác phù hợp hơn để kiểm soát suy nghĩ của chúng ta nhiều hơn, quản lý cảm xúc và thúc đẩy các hành vi điều chỉnh và có lợi hơn cho chúng ta.
• Cách cảm xúc ảnh hưởng đến lưng là nhiều hơn rõ ràng. Do đó, chúng ta không nên từ bỏ việc thử các kỹ thuật khác nhau để tìm ra một kỹ thuật phù hợp nhất với đặc điểm của chúng ta. Từ Hiệp hội đau mãn tính Hoa Kỳ khuyên bạn nên tăng chế độ ăn uống những thực phẩm giàu vitamin B, để sử dụng các kỹ thuật gọi là chuyển hướng, đó là đào tạo chúng ta về hình ảnh được hướng dẫn, hương liệu và thậm chí âm nhạc để học cách chuyển hướng nỗi đau.

Chúng ta đã biết cảm xúc ảnh hưởng đến lưng như thế nào. Chúng ta biết rằng tâm trí có một liên kết trực tiếp với cơ thể của chúng ta và bộ não điều phối đôi khi sự kiểm soát tàn nhẫn trong đó mọi lo lắng, tức giận hoặc vấn đề chưa được giải quyết sẽ khiến chúng ta trở lại phòng tra tấn đặc biệt. Chúng ta hãy học cách phòng ngừa, chăm sóc cảm xúc nhiều như chế độ ăn uống của chính mình và đừng bao giờ quên "chuyển động". Một cơ thể di chuyển và một tâm trí biết cách làm sáng tỏ theo thời gian cũng là chìa khóa cho sức khỏe.

4 bài tập cải thiện tư thế lưng Đau lưng là một trong những rối loạn ảnh hưởng nhiều nhất đến nam giới và nữ giới. Trong hầu hết các trường hợp, thực hiện các bài tập phù hợp làm giảm các triệu chứng và điều chỉnh lại tư thế. Đọc thêm "