Làm thế nào để nuôi dưỡng thế giới nội tâm của bạn

Tu luyện thế giới nội tâm của bạn cũng quan trọng đối với sức khỏe của bạn như chăm sóc sức khỏe thể chất của bạn. Suy nghĩ của bạn, cảm xúc của bạn, giá trị của bạn và thái độ của bạn họ có ảnh hưởng rất lớn đến cách bạn trải nghiệm thế giới. Do đó, ngày càng có nhiều người bắt đầu chú ý đến phần cơ bản này trong cuộc sống của họ.

Tuy nhiên, việc tìm cách trau dồi thế giới nội tâm của bạn đôi khi có thể phức tạp. Sau tất cả, Khi chúng ta được sinh ra, chúng ta không đi kèm với một hướng dẫn về cách hạnh phúc. Do đó, trong bài viết này, bạn sẽ khám phá một số bước mà bạn có thể thực hiện để làm việc hiệu quả trong lĩnh vực này.

Tu luyện thế giới nội tâm của bạn: các khía cạnh quan trọng

Để chăm sóc sức khỏe thể chất của bạn, bạn có thể bắt đầu làm việc trên ba trụ cột cơ bản: thức ăn, tập thể dục và nghỉ ngơi. Theo cách tương tự, ở cấp độ tinh thần, bạn có thể tập trung công việc của mình vào:

• Suy nghĩ và niềm tin của bạn.
• Thái độ và giá trị của bạn.
• Những cảm xúc mà bạn thường cảm thấy.

Sau đó, chúng tôi sẽ nghiên cứu sâu về từng người trong số họ.

1- Suy nghĩ và niềm tin của bạn

Thành phần đầu tiên của thế giới nội tâm của bạn là cách bạn suy nghĩ, đối thoại nội bộ của bạn. Trong hàng ngàn năm, chúng ta biết rằng Cách chúng ta cảm nhận trong từng khoảnh khắc phụ thuộc rất nhiều vào những thông điệp chúng ta cống hiến, những gì chúng tôi đặt sự chú ý tinh thần của chúng tôi trên. Vì lý do đó, để bắt đầu trở thành một người hạnh phúc hơn, bạn cần phải sửa đổi một cách có ý thức cách bạn nói với chính mình.

Bạn có thể nghĩ rằng bạn là một trong những cá nhân không nói gì với chính mình. Vâng, thực tế là bạn làm, thậm chí không nhận ra nó. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn không nhận thức được suy nghĩ của mình, những thứ này có ảnh hưởng rất mạnh đến tâm trạng của bạn. Bởi vì điều này, điều đầu tiên bạn phải làm là xác định loại tin nhắn mà tâm trí của bạn làm việc với.

Một khi bạn đã xác định được suy nghĩ của mình, Bước thứ hai là thay đổi chúng cho những người khác giúp bạn. Đối với điều này, tốt nhất là xác định niềm tin phi lý của bạn và cố gắng biến chúng thành ý tưởng thực tế và trao quyền.

Ví dụ, bạn có thể phát hiện ra bản thân nghĩ rằng bạn vô dụng. Tuy nhiên, ngay khi bạn suy ngẫm về nó, bạn sẽ nhận ra rằng đây là một sự cường điệu. Những lĩnh vực nào bạn thực sự tốt? Bạn có thể nhận được gì nếu bạn cố gắng hết sức? Loại phản xạ này sẽ giúp bạn xây dựng lòng tự trọng mạnh mẽ hơn và cái nhìn thực tế hơn về thế giới.

"Cho dù bạn nghĩ rằng bạn có thể hay không, bạn đúng".

-Henry Ford-

2- Thái độ và giá trị của bạn

Điều thứ hai bạn cần để trau dồi thế giới nội tâm của mình là sửa đổi thái độ và giá trị của bạn; đó là, tầm quan trọng bạn dành cho từng khía cạnh của cuộc sống và những gì bạn cho là quan trọng đối với bạn. Chọn cẩn thận những gì bạn nghĩ là có giá trị Bạn hoàn toàn có thể đánh dấu sự khác biệt.

Dưới đây bạn sẽ thấy một danh sách các giá trị nâng cao và giới hạn. Sử dụng nó để nhận ra những gì bạn đang ưu tiên trong cuộc sống của bạn, và nếu làm như vậy là giúp đỡ hoặc làm tổn thương bạn.

• Luôn luôn đúng. Đối với một số người, nhu cầu luôn luôn đúng là điều quan trọng nhất. Đó là lý do tại sao họ không ngại chiến đấu với người thân hoặc cảm thấy tồi tệ miễn là người khác lắng nghe họ và đồng ý với họ. Điều này thường gây ra nhiều sự thất vọng và ngăn chặn phúc lợi liên tục.
• Tránh mạo hiểm. Nhiều cá nhân sống cuộc sống của họ bị tê liệt vì sợ hãi. Đối với những người này, an toàn và thiếu rủi ro là quan trọng nhất; Bất cứ khi nào họ có thể, họ sẽ cố gắng không phải đối mặt với bất kỳ loại không chắc chắn nào. Hầu hết thời gian, điều này khiến họ không tận dụng được hầu hết các cơ hội được trao cho họ.
• Phấn đấu hết mình. Một số người rõ ràng rằng điều quan trọng nhất trong cuộc sống của họ là đưa ra 100% trong mọi việc họ làm. Điều này thường khiến họ cố gắng, đối mặt với nỗi sợ hãi và đạt được những gì họ đề xuất; mặc dù tất nhiên, con đường không bao giờ là không có khó khăn.
• Tự do. Đối với một số người, khả năng không phụ thuộc vào bất cứ ai và luôn luôn chọn điều cần làm là điều quan trọng nhất. Điều này có thể có cả hậu quả tích cực và tiêu cực. Sự thật là những người chọn giá trị này trên phần còn lại có xu hướng có cuộc sống bổ ích hơn nhiều.

3- Cảm xúc của bạn

Trụ cột cuối cùng để chăm sóc để trau dồi thế giới nội tâm của bạn là cách bạn cảm nhận. Tuy nhiên, cách tốt nhất để làm việc trên nó có xu hướng gián tiếp. Thay vì cố gắng thay đổi cảm xúc của bạn trực tiếp, Sẽ hiệu quả hơn nhiều khi sửa đổi suy nghĩ, giá trị và cuộc sống của bạn theo cách mang lại cho bạn hạnh phúc tối đa.

Tất nhiên, nếu cảm xúc của bạn vượt ngoài tầm kiểm soát, bạn có thể tìm hiểu một số công cụ để cố gắng quản lý chúng. Hầu hết các liệu pháp tâm lý chịu trách nhiệm cho việc này. Tuy nhiên, ngoại trừ trong những trường hợp cực đoan, mối quan tâm về cảm xúc chỉ nên xuất hiện khi bạn kiểm soát được hai yếu tố khác trong thế giới nội tâm của mình.

Ba công cụ của Dilts để biến đổi thế giới nội tâm của bạn Nếu bạn muốn biến đổi thế giới nội tâm của mình, đây là một số khái niệm về Robert Dilts, chuyên gia về NLP, sẽ rất hữu ích Đọc thêm "