Chia sẻ:
Cách chữa bệnh sợ hãi
Một số nhiều và ít hơn, nhưng tất cả mọi người có sợ một cái gì đó. Không cần thiết phải kích hoạt một nỗi ám ảnh để biết rằng có một nỗi sợ hãi gì đó đặc biệt. ¿Bạn có sợ hãi không? Nếu vậy, bạn là người may mắn vì nỗi sợ có thể được chữa khỏi, nhưng hãy cẩn thận, sợ hãi không phải là điều xấu, vì đó là bản năng sinh tồn. Nhưng nếu nỗi sợ đó, chúng tôi chỉ khiến bạn khó chịu ... hãy tiếp tục đọc và bạn sẽ khám phá ra cách "chữa trị".
Bạn cũng có thể quan tâm: Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ kim tiêm- Thay đổi cách suy nghĩ và hành động của bạn
- Bạn sợ điều gì
- Quy trình thông tin
- Tự tin vào bản thân
Thay đổi cách suy nghĩ và hành động của bạn
Những suy nghĩ máy móc và cứng nhắc sẽ không giúp ích gì cho bạn, vì vậy bạn nên cố gắng loại bỏ chúng. Một khi điều này đạt được, bạn sẽ có thể thay đổi mô hình hành vi của bạn và hành vi và sau đó, bạn sẽ thoát khỏi các kích thích gây ra lo lắng và do đó, phản ứng của bạn.
Bạn sợ điều gì
Bạn phải tìm ra điều gì gây ra sự khó chịu đó, Ý tôi là, ¿bạn sợ cái gì Để tìm hiểu, bạn phải biết nó đến từ đâu, cái gì đến và cái gì gây ra nó. Khi bạn biết cách trả lời những câu hỏi này, bạn sẽ có thể đối mặt với nó.
Quy trình thông tin
Bạn phải biết nó là gì bạn nghĩ gì về thế giới và cách bạn làm điều đó Điều quan trọng nữa là bạn phải biết người khác nghĩ gì về bạn vì điều này sẽ điều chỉnh tâm trạng và hành vi của bạn. ¿Những suy nghĩ cản trở bạn và điều đó làm mất hiệu lực của bạn là gì? Dừng chúng lại và xác định ý nghĩa của bạn đối với sự vật. ¿Chúng hợp lý hay không hợp lệ? Những suy nghĩ mà bạn phát hiện là vô ích, hãy thay thế chúng bằng những suy nghĩ đầy đủ và thực tế khác.
Tự tin vào bản thân
Vâng, bạn phải tự tin tuyệt đối về bản thân và biết khả năng của bạn là gì. Hãy suy nghĩ về sự giúp đỡ mà bạn có thể cung cấp cho người khác và những gì bạn có thể có từ họ.
Nói chuyện và chia sẻ kinh nghiệm của bạn với những người gần gũi với bạn sẽ giúp ích rất nhiều trong việc chữa trị nỗi sợ hãi của bạn.
Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.
Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Cách chữa bệnh sợ hãi, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia danh mục phát triển cá nhân và tự giúp đỡ.