Làm thế nào để ngừng lo lắng về những gì người khác nghĩ

Làm hài lòng tất cả mọi người là không thể, đặc biệt là nếu chúng ta muốn duy trì sức khỏe cảm xúc tốt. Lo lắng quá mức cho những gì người khác nghĩ có thể là một sự rút cạn tâm lý tuyệt vời. Ngoài ra, vì chúng tôi liên tục chờ đợi để làm hài lòng tất cả mọi người, chúng tôi từ bỏ chính mình.

Trong thực tế, Đó là một cách rất thường xuyên để ngừng sống khoảnh khắc hiện tại và phản bội chính mình. Bởi vì cuối cùng, chúng ta thực sự là ai? Như thể chúng ta đã bán mình cho người khác, như thể ý kiến ​​và suy nghĩ của chúng ta không hợp lệ nếu chúng không được người khác chấp thuận.

Bây giờ tốt, không có gì quyến rũ hơn một người hoàn toàn đồng điệu với chính mình và rằng anh ấy sống cuộc sống như anh ấy muốn. Hay không? Vì vậy, tại sao không cho chúng ta thấy như vậy và chúng ta như thế nào và cho phép người khác biết chúng ta vì điều đó, thay vì giả vờ là chúng ta không phải là chúng ta?

Đặc điểm của một người quan tâm đến những gì người khác nghĩ

Nếu bạn là một trong những người dành nhiều thời gian suy nghĩ về việc đưa ra một hình ảnh để được người khác chấp nhận, chắc chắn thực hiện một số hành vi sau:

• Bạn ngừng là chính mình và bạn là người khác muốn bạn trở thành.
• Bạn tránh xa người khác để họ không phán xét bạn.
• Bạn sống liên tục nhận thức được hành động của mình sẽ được chấp nhận hay không.
• Bạn duy trì trạng thái tỉnh táo liên tục đang kiệt sức.
• Nếu một cái gì đó không đi theo kế hoạch, bạn cảm thấy rất tồi tệ.
• Bạn quên đi chính mình để nghĩ về người khác.
• Lưu cảm xúc của bạn bằng cách suy nghĩ về việc họ sẽ được chấp nhận hay không.
• Bạn không thể hiện mình như bạn, nhưng như họ muốn bạn trở thành.
• Bạn có một lá chắn bởi vì nó ngăn chặn các mối quan hệ của bạn là xác thực và cuối cùng làm bạn kiệt sức.

Đây là một số trong nhiều vấn đề xuất phát từ sự quan tâm quá mức đối với những gì người khác nghĩ. Như bạn thấy, cố gắng thích tất cả mọi người là mệt mỏi, đặc biệt là vì cuối cùng bạn tự hủy bỏ chính mình và giả vờ là bạn không phải là bạn. 

Làm thế nào để ngừng lo lắng về những gì người khác nghĩ

Nếu bạn dành nhiều thời gian để lo sợ ý kiến ​​của người khác đến mức bạn hết thời gian cho chính mình, Thực hiện theo các lời khuyên chúng tôi chỉ cho bạn dưới đây. Chắc chắn họ sẽ giúp bạn.

1. Hiểu lý do cho mối quan tâm của bạn

Hiểu rằng văn hóa và xã hội hóa rất quan trọng đối với xã hội của chúng ta là bước đầu tiên để ngừng suy nghĩ theo cách này. Từ nhỏ chúng ta được dạy phải hành động theo một cách nhất định, ăn mặc một cách cụ thể, chấp nhận những ý thức hệ nhất định, để mua các sản phẩm thời trang, v.v..

Ngoài ra,, sự xuất hiện của các mạng xã hội ủng hộ rằng chúng ta liên tục tiếp xúc với một chương trình so sánh xã hội. Do đó, chúng ta phải suy nghĩ về những gì đang xảy ra xung quanh chúng ta. Điều này rất quan trọng để khôi phục danh tính của chúng tôi là chủ thể chứ không phải đối tượng.

Thật mệt mỏi khi liên tục kiểm soát hình ảnh mà chúng ta thể hiện ra bên ngoài, và hơn thế nữa khi chúng ta phải nhận thức được những gì chúng ta xuất bản trong hồ sơ Facebook, Instagram, v.v..

2. Bạn không thể kiểm soát ý kiến ​​của người khác

Mỗi người là một thế giới, với những trải nghiệm, suy nghĩ, thị hiếu, v.v. Vì lý do đó, Không thể làm hài lòng tất cả mọi người vì bạn không thể phù hợp với thông số của tất cả mọi người.

Tập trung vào người khác thay vì chính bạn là một sai lầm, vì bạn không kiểm soát được những gì họ nghĩ hoặc nói về bạn. Những gì bạn có thể kiểm soát là con đường bạn muốn đi theo và những gì bạn sẽ đi với bạn.

3. Đừng lãng phí năng lượng của bạn để làm hài lòng người khác

Như chúng tôi đã nói, lo lắng về những gì người khác nghĩ về bạn đang cạn kiệt, bởi vì bạn lãng phí năng lượng của mình vào thứ gì đó mà bạn không kiểm soát. Thay vì nó, đầu tư thời gian đó để suy nghĩ về bản thân và bạn chắc chắn sẽ có kết quả tốt hơn.

Biết mình, chiến đấu cho những gì bạn muốn trong cuộc sống và phát triển như một người.

4. Thực tập chánh niệm

Triết lý chánh niệm Nó đề cập đến việc sống trọn vẹn hiện tại và đề xuất rằng theo cách này, chúng ta có thể, dần dần, để tìm thấy bản chất của những gì chúng ta là.

Nhờ thực hành này, chúng ta trở nên nhận thức được thực tế xung quanh chúng ta và chúng ta có thể sống từ tự do, kiến thức của bản thân và sự chấp nhận. Ngoài ra, từ tâm lý chánh niệm, Nó không có ý nghĩa nhiều với những gì người khác nghĩ về chúng ta, bởi vì chúng ta tôn trọng nhau như chúng ta.

Cái bẫy lớn của việc đánh giá người khác Đánh giá người khác là một cái bẫy trong đó chúng ta nuôi dưỡng bản ngã của mình để cảm thấy tốt hơn về bản thân, trong khi chúng ta tạo ra những câu chuyện sai lệch. Đọc thêm "