Làm thế nào để lừa bộ não của bạn để có một khoảnh khắc hạnh phúc

Bạn có biết rằng bạn có thể lừa dối bộ não của mình để gây ra một khoảnh khắc hạnh phúc? Đúng vậy, hạnh phúc là một trạng thái cảm xúc / cảm xúc mà chúng ta có thể thu hút, ngay cả trong hoàn cảnh dường như ít có lợi cho nó.

Được biết, trong một thời gian dài, rằng những cảm xúc được đi kèm với nhiều thay đổi trong cơ thể, như sự gia tăng nhịp tim hoặc sự uốn cong của các cơ nhất định của khuôn mặt làm phát sinh cử chỉ đó mà chúng ta rất thích: cười.

Điều chưa được khám phá cho đến gần đây là đây có thể là một con đường hai chiều. Vậy, Chúng ta có thể đánh lừa bộ não bằng cách gây ra một số phản ứng vật lý nảy sinh từ cảm xúc, do đó, từ chúng, chúng ta tạo điều kiện cho sự xuất hiện của cảm xúc. 

Mỉm cười bạn có thể thu hút một khoảnh khắc hạnh phúc

Biểu hiện của cảm xúc là một con đường hai chiều. Bộ não của chúng ta chú ý đến những gì cơ thể chúng ta đang làm, và điều này ảnh hưởng đến cảm xúc của chúng ta. Do đó, thực tế chỉ mỉm cười, ngay cả khi không có lý do, mang lại cho cơ thể một khoảnh khắc hạnh phúc có lợi ích tuyệt vời.

Mặc dù hoàn cảnh, ban đầu được gọi là giả thuyết phản hồi khuôn mặt, liên quan đến nhiều hơn chỉ đơn giản là các cơ mặt, nó mang lại tin tốt. Và đó là, Mặc dù đôi khi rất khó kiểm soát cảm xúc của chúng ta, nhưng việc kiểm soát cơ bắp của chúng ta dễ dàng hơn nhiều.

Hãy ghi nhớ rằng nụ cười của bạn là một công cụ mạnh mẽ. Hầu hết mọi người nghĩ rằng chúng tôi cười vì chúng tôi cảm thấy hạnh phúc, nhưng cũng có thể ngược lại: chúng tôi cảm thấy hạnh phúc vì chúng tôi cười.

Cách dễ nhất để có được khoảnh khắc hạnh phúc, cũng như sự yên tĩnh và tự tin, đơn giản như phác họa một nụ cười.

Giả thuyết phản hồi khuôn mặt

Đối với nhiều người sẽ có vẻ ngớ ngẩn khi một nụ cười đơn giản có thể thu hút một cảm xúc mãnh liệt như hạnh phúc. Tuy nhiên, sẽ không quá ngu ngốc khi khoa học đã dành nhiều thí nghiệm và nghiên cứu để điều tra giả thuyết về phản hồi khuôn mặt.

Một trong những thí nghiệm tốt nhất để chứng minh giả thuyết này được thực hiện vào cuối những năm 80. Các nhà nghiên cứu không muốn tác động đến kết quả bằng cách nói với các đối tượng rằng nghiên cứu là về cảm xúc, vì vậy họ đã nghĩ ra một cách khéo léo để có được Các đối tượng uốn cong các cơ nhất định trên khuôn mặt của họ mà không cần cho họ biết mục đích cuối cùng của yêu cầu.

Những người tham gia đã phải cầm bút chì theo một cách nhất định. Có ba cách. Nhóm đầu tiên cầm bút chì trên răng, nở một nụ cười. Nhóm thứ hai cầm bút chì dọc theo môi, để họ không thể cười; trong thực tế, tư thế buộc họ phải nhăn mặt một chút. Nhóm kiểm soát có cây bút chì trong tay.

Sau đó, các đối tượng nhìn vào một số phim hoạt hình, và đánh giá họ đã hài hước như thế nào. Nhóm buộc phải mỉm cười đã cho xếp hạng phim hoạt hình "vui vẻ" hơn nhiều so với nhóm cau mày, trong khi nhóm kiểm soát đưa ra xếp hạng trung gian.

Trong một nghiên cứu gần đây hơn, các đối tượng tham gia vào nó đã được trình bày với một loạt các khuôn mặt. Những khuôn mặt này có biểu cảm vui vẻ, trung lập hoặc tức giận. Các đối tượng được cho biết rằng nghiên cứu này là về việc đo thời gian phản ứng của cơ mặt, nhưng họ thực sự đang nghiên cứu về cảm xúc. Bất kể hình ảnh là gì, các đối tượng phải "nâng má" (cười) hoặc "nhíu mày" (cau mày).

Biểu cảm khuôn mặt có giáo dục ảnh hưởng đến cách các hình ảnh được cảm nhận. Khi các đối tượng mỉm cười, họ thấy những hình ảnh dễ chịu hơn so với khi họ cau mày. Thêm vào đó, hiệu ứng của nụ cười ngắn ngủi kéo dài 4 phút sau.

Giả thuyết phản hồi khuôn mặt nói rằng chuyển động của khuôn mặt có thể ảnh hưởng đến trải nghiệm cảm xúc.

Nụ cười gượng ép, hạnh phúc thực sự

Phản hồi khuôn mặt hoạt động vì não phát hiện sự uốn cong của một số cơ mặt (như chuyên ngành hợp tử và tiểu hợp tử, bắt buộc phải mỉm cười) và diễn giải nó vì có nhiều lý do để hài lòng về điều gì đó. Tương tự như vậy, nếu cơ bắp đó không được uốn cong, bộ não nghĩ rằng đó không phải là lúc để hạnh phúc.

Nhưng đây không phải là tất cả. Ngoài các thông tin phản hồi, chúng tôi nhận được ở cấp độ cá nhân Có một vấn đề khác ảnh hưởng đến cảm xúc hạnh phúc: phản hồi xã hội. Nụ cười dễ lây. Trên thực tế, ngay cả khi bạn không cảm thấy rất vui, nếu những người xung quanh mỉm cười, bạn cũng dễ dàng làm điều đó và do đó, cải thiện tâm trạng của bạn.

Nếu chúng ta cố gắng tăng cường năng lượng khiến chúng ta mỉm cười, đặc biệt là khi ở bên người khác, lợi ích sẽ còn lớn hơn, bởi vì chúng ta sẽ mang theo bầu không khí rung động tốt, thiên về một môi trường nơi dễ dàng hạnh phúc hơn.

Do đó, nếu bạn thực sự muốn nhận được nhiều lợi ích nhất từ ​​phản hồi khuôn mặt, hãy tìm thứ gì đó để cười hoặc chỉ nhấc khóe môi lên để đánh lừa bộ não của bạn. Điều đầu tiên là một nụ cười gượng ép sẽ nhanh chóng trở thành một nụ cười thực sự. Và ngay từ giây phút đầu tiên, hạnh phúc của bạn sẽ thành hiện thực.

Dù bạn phải đối mặt với điều gì, khoảnh khắc hạnh phúc nhỏ nhoi đó sẽ khiến nó trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

Nụ cười và nụ cười mới tôi đang viết để nói với bạn rằng tôi sẽ rời xa bạn. Tôi đoán bạn đã biết ... Tôi đã gặp một người. Là tôi Tôi sẽ cho tôi một cơ hội. Tôi xứng đáng với một nụ cười mới. Đọc thêm "