Sự thay đổi thời gian ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào?

Hai ngày cuối tuần một năm, một phần tốt của bán cầu bắc thay đổi thời gian để tận dụng nhiều hơn thời gian ban ngày. Ý tưởng này xuất phát từ rất lâu đời, được đề xuất lần đầu tiên bởi Benjamin Franklin vào năm 1784 với mục đích giảm tiêu thụ nến và đèn dầu.

Mặc dù vậy, sự thay đổi thời gian không được thường xuyên cho đến năm 1974 ở hầu hết các nước phương Tây. Ở Tây Ban Nha, sự thay đổi thời gian này được quy định vào năm 2002 bằng Nghị định của Hoàng gia, và mặc dù về nguyên tắc, nó phải được gia hạn cứ năm năm một lần, vì Liên minh châu Âu đã được đưa ra một đặc điểm không xác định cho phong tục này.

Mặc dù một số chuyên gia thảo luận về hiệu quả của sự thay đổi thời gian, phong tục này đã ăn sâu vào cuộc sống của chúng ta để ngừng thực hiện nó mà không cần phải quảng cáo thêm. Tuy nhiên, chúng ta có biết sự thay đổi của thời gian ảnh hưởng đến cơ thể của chúng ta như thế nào không? Trong bài viết này, chúng tôi cho bạn biết những gì khoa học nói về nó.

Sự thay đổi của thời gian ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta như thế nào

Theo các chuyên gia, cơ thể chúng ta không thích nghi tốt với sự thay đổi thời gian. Khi chúng ta "mất" hoặc "đạt được" một giờ, nhịp sinh học của chúng ta bị thay đổi, theo cách mà một loạt các tác động tiêu cực có thể được tạo ra. Những thay đổi trong nhịp sinh học này xảy ra chủ yếu khi chúng ta du hành sang múi giờ khác, nhưng chúng ta có thể xem xét rằng sự thay đổi thời gian tương đương với việc di chuyển múi giờ về phía đông (trong trường hợp tiến lên một giờ) hoặc về phía tây (trong trường hợp trì hoãn nó).

Tuy nhiên,, người ta đã phát hiện ra rằng nhịp sinh học của chúng ta cũng bị thay đổi bởi các yếu tố khác, chẳng hạn như đi ngủ muộn vào cuối tuần hoặc thiếu một chu kỳ ngủ thông thường. Do đó, mặc dù hiệu quả của việc thay đổi một giờ có thể đáng chú ý, nhưng đó không phải là vấn đề riêng lẻ.

Một số Hậu quả nổi bật nhất của sự thay đổi thời gian trong cơ thể chúng ta là như sau

• Xác suất tai nạn giao thông cao hơn.
• Tăng số lượng các cơn đau tim.
• Số lượng lớn hơn các trường hợp trầm cảm.

Chúng ta hãy xem từng người trong số họ.

1- Xác suất tai nạn giao thông cao hơn

Một trong những nghiên cứu đáng ngạc nhiên nhất liên quan đến sự thay đổi của thời gian là nghiên cứu được thực hiện vào năm 1999 bởi John Hopkins tại Đại học Stanford. Trong đó, người ta đã thấy rằng khả năng bị tai nạn giao thông tăng 5% vào thứ Hai sau khi thời gian thay đổi.

Sau đó, một nghiên cứu khác được tài trợ bởi Đại học Colorado nhận thấy rằng kết quả thậm chí còn đáng lo ngại hơn, với mức tăng lên tới 17%. Mặc dù thời gian dường như không liên quan gì đến tai nạn, dữ liệu không nói dối. Nhưng, tại sao sự gia tăng này xảy ra??

Sự gia tăng tai nạn giao thông sau khi thay đổi thời gian có thể được giải thích bằng một loại hormone gọi là melatonin. Chịu trách nhiệm điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ, đó là một trong những lý do chính khiến chúng ta cảm thấy tỉnh táo vào buổi sáng. Do đó, nếu có sự thay đổi đột ngột trong kiểu ngủ của chúng ta, chúng ta sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn và ít chú ý hơn trong ngày.

2- Tăng số lần đau tim

Tương tự, một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2012 bởi Đại học Alabama cho thấy rằng số lượng các cơn đau tim phải chịu tăng ba ngày sau khi thay đổi thời gian. Các nghiên cứu khác cũng cho thấy sự gia tăng nhỏ về số lượng đột quỵ.

Nguyên nhân của hai hiện tượng này là gì? Rõ ràng, Mất một giờ ngủ gây ra tất cả các loại vấn đề trong cơ thể chúng ta: tăng cortisol, mất hiệu quả trong hệ thống miễn dịch và cảm giác có ít năng lượng hơn. Mặc dù những vấn đề này không nguy hiểm đối với dân số nói chung, nhưng trong trường hợp một người có nguy cơ bị tấn công trước đó, họ có thể trở thành nguyên nhân gây ra cơn đau tim hoặc đột quỵ..

3- Số lượng lớn hơn các trường hợp trầm cảm

Cuối cùng, Một số nghiên cứu cho thấy sự thay đổi thời gian có thể liên quan đến shội chứng trầm cảm theo mùa. Rối loạn này có liên quan đến việc thiếu tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta cả về thể chất và tinh thần.

Khi thay đổi thời gian, số giờ tiếp xúc với ánh sáng mặt trời cũng có thể được sửa đổi. Mặt khác, ảnh hưởng của sự thay đổi thời gian này thường bị nhầm lẫn với sự gia tăng nhiệt độ. Trong mọi trường hợp, đó vẫn là một thay đổi mà chúng ta phải thích nghi với.

Cách khắc phục hội chứng sau kỳ nghỉ Nhiều người mắc hội chứng sau kỳ nghỉ. Chúng ta sẽ thấy một số lời khuyên để đối mặt với anh ta và làm cho việc trở lại thói quen càng bi thảm càng tốt. Đọc thêm "