Nỗi sợ quyết định ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào?

Vài nỗi sợ hãi lan rộng và được chia sẻ như nỗi sợ quyết định. Quyết định là một nhiệm vụ mà chúng tôi được cho là chuyên gia, chúng tôi quyết định mỗi ngày và mọi thời điểm. Tuy nhiên, đôi khi chúng tôi bị chặn và chúng tôi không biết nên chọn tùy chọn nào.

Không thể đưa ra quyết định bởi những người thuộc các nền văn hóa, ngành nghề, nghiên cứu và kinh tế xã hội khác nhau. Chúng ta sống trong một xã hội đầy đủ thông tin, kiến ​​thức và điều đó tùy ý chúng ta và cho phép nhiều lựa chọn cho (hầu hết) mọi thứ.

Mặt khác và lúc đầu, chúng ta có thể nghĩ rằng việc có các nguồn thông tin và lựa chọn khác nhau có thể tạo điều kiện cho việc ra quyết định. Tuy nhiên,, Nhiều khi nó có quá nhiều lựa chọn khiến cho nhiệm vụ quyết định trở nên khó khăn và khiến chúng ta phải chặn.

Một trong những nguyên nhân thường gặp nhất cho sự tắc nghẽn này, nếu không phải là nguyên nhân nhất, trong quá trình ra quyết định là một cảm xúc: nỗi sợ quyết định. Chúng ta có thể cảm thấy bị chặn, ví dụ, trong sự nghi ngờ về việc nên tiếp tục với đối tác của chúng tôi hay tách ra, thay đổi nghề nghiệp hoặc công việc, có con, chọn nghề nghiệp, v.v..

Đối mặt với những tình huống quan trọng trong cuộc sống hoặc những quyết định không thể đảo ngược của chúng ta, nỗi sợ quyết định có thể rất mạnh mẽ. Nó có thể khiến chúng ta trì hoãn quyết định, với sự ươm mầm của sự khó chịu mà điều này cho là. Ý tôi là, Nếu tôi không biết phải làm gì hoặc đi theo con đường nào, tôi sẽ quyết định sau. Chúng ta có thể làm điều đó với hy vọng rằng thông tin mới xuất hiện mang lại cho chúng ta sự an toàn hoặc đó là thời gian trôi qua một số tùy chọn chặn chúng ta nhiều nhất. Như chúng ta thấy nỗi sợ quyết định ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta.

Nỗi sợ quyết định có thể có các hình thức khác nhau, từ đó, gây ra các vấn đề hoặc triệu chứng khác nhau của sự đau khổ cảm xúc.

Nỗi sợ bị sai

Nỗi sợ này có thể nói là thường xuyên nhất. Quyết định càng quan trọng, nỗi sợ sai lầm càng lớn. Chúng ta nói về một nỗi sợ hãi có chức năng thích nghi rất quan trọng: hành động thận trọng và bảo vệ chính mình và những người khác. Chúng tôi nhận thấy một kết tủa lớn và chúng tôi quyết định.

Nỗi sợ mắc sai lầm là một loại sợ hãi liên quan đến trách nhiệm chúng ta có trong một cuộc bầu cử. Nó làm cho chúng ta phản ánh và đánh giá các lựa chọn có thể trước khi đưa ra quyết định. Đó là một nỗi sợ hãi rất hiện diện trong các tình huống liên quan đến một sự thay đổi khó hoặc không thể đảo ngược và hậu quả của nó sẽ rất quan trọng.

Một số người cũng có thể trải qua một nỗi sợ hãi mạnh mẽ khi quyết định trong các tình huống có thể đảo ngược và có tầm quan trọng thấp hoặc trung bình, và thậm chí trải qua một mức độ lo lắng cao. Họ thường là những người rất có khẩu phần và họ chỉ làm theo hướng dẫn của trực giác của họ trong rất ít trường hợp.

Hậu quả của việc sợ phạm sai lầm

Cảm thấy sợ trước đây khả năng không chọn đúng con đường có thể làm mất khả năng của chúng ta. Nó có thể dẫn chúng ta đến trạng thái thiếu quyết đoán kéo dài, thời gian phản ứng kéo dài và tìm kiếm toàn diện thông tin bên ngoài về quyết định nào là tốt nhất để đưa ra.

Một trong những nguồn gốc chính của nỗi sợ mắc lỗi là tìm kiếm thông tin hoặc kết luận dứt khoát. Đó là, chúng ta trải nghiệm niềm tin sai lầm rằng suy nghĩ và suy nghĩ sẽ dẫn đến một kết luận chắc chắn và chính xác sẽ dẫn đến nguy cơ gây rối.

Nỗi sợ hãi mắc sai lầm có thể gây ra những gì trong tâm lý học được gọi là "nghi ngờ bệnh lý". Nghi ngờ bệnh lý được đặc trưng bởi một tìm kiếm ám ảnh cho sự chắc chắn tuyệt đối, được củng cố bởi một sự ép buộc tinh thần được thể hiện thông qua cách tiếp cận liên tục của nghi ngờ.

Nỗi sợ không sống theo nó

Trong trường hợp này, chúng tôi đề cập đến các tình huống mà người đó khá rõ ràng về quyết định mà anh ta muốn đưa ra, nhưng nghi ngờ về việc liệu bạn sẽ có thể giải quyết những ảnh hưởng hay hậu quả của quyết định đó. Ví dụ, một người phải quyết định có thuyết trình hay không tại buổi hội thảo có thể sẽ từ chối lời mời cho nỗi sợ này một cách chính xác, rằng không phụ thuộc vào những người nói khác, sự mong đợi của người khác hoặc của họ riêng.

Nỗi sợ không lên được có thể khiến chúng ta tránh các vai trò trách nhiệm, tập trung vào việc đưa ra các quyết định nhỏ và giao cho người khác những quyết định phù hợp hơn hoặc có trọng lượng lớn hơn. Các vấn đề do nỗi sợ này tạo ra thường liên quan đến cảm giác giá trị cá nhân thấp hoặc lòng tự trọng thấp.

Ngoài ra, nỗi sợ không theo kịp nhiệm vụ có thể khiến chúng ta bỏ lỡ cơ hội vì chúng tôi cảm thấy mình không đủ chuẩn bị cho các yêu cầu của tình huống. Chúng tôi nói về một nỗi sợ giữ chúng tôi trong vùng thoải mái của chúng tôi và hạn chế sự phát triển cá nhân của chúng tôi. Do đó, một cách hiệu quả để vượt qua nỗi sợ không sống theo nó là làm việc để cải thiện lòng tự trọng của chúng ta.

Nỗi sợ không kiểm soát hoặc mất nó

Nỗi sợ này xuất hiện ở những người những người có nhu cầu kiểm soát cao. Nếu một người có nhu cầu kiểm soát cao nhận thấy rằng không phải mọi thứ mà quyết định ngụ ý đều nằm dưới sự kiểm soát của anh ta, thì quá trình ra quyết định bị tê liệt. Ví dụ, nhiều người cuối cùng từ chối một công việc liên quan đến các dự án nhóm vì lý do này.

Quản lý nhu cầu kiểm soát mọi thứ hoặc liên quan đến một người thích kiểm soát có thể là một thách thức rất căng thẳng, vì nó là một nhu cầu rất mạnh mẽ Trong những trường hợp cực đoan, nhu cầu kiểm soát được quan sát thấy ở những người bị Rối loạn nhân cách ám ảnh cưỡng chế.

Làm thế nào để xác định nỗi sợ mất kiểm soát?

Nỗi sợ không kiểm soát được hoặc mất nó có thể được quan sát nhiều trong quá trình ra quyết định như trong thời điểm đối mặt với hậu quả của quyết định. Những ảnh hưởng của nỗi sợ hãi này trong quá trình ra quyết định thường là:

• Người phải xem lại tất cả thông tin có sẵn trước khi quyết định.
• Phải mất một thời gian không xác định để suy nghĩ về quyết định.
• Nó được phân tích nhiều lần những ưu và nhược điểm của các tùy chọn có thể.

Chúng ta cũng có thể quan sát nỗi sợ mất kiểm soát khi quyết định ngụ ý thay đổi khả năng kiểm soát mà người đó có. Đó là, chúng tôi kiểm soát việc ra quyết định, nhưng tùy chọn chúng tôi muốn chọn ngụ ý rằng chúng tôi từ bỏ một phần quyền kiểm soát của mình. Đề xuất ngừng kiểm soát kết quả của một số thói quen có thể là một cách tốt để bắt đầu đánh mất nỗi sợ hãi này.

Sợ bị từ chối xã hội

Cảm thấy được yêu thương, tôn trọng và chấp nhận là một trong những nhu cầu cơ bản của con người. Nỗi sợ bị từ chối xã hội là rất thường xuyên trong các tình huống phải đưa ra quyết định và tất cả các lựa chọn có thể, theo một cách nào đó, có hại.

Chúng tôi đề cập đến các tình huống trong đó lựa chọn một lựa chọn chắc chắn dẫn đến bỏ bê một phần nhu cầu của tôi hoặc nhu cầu của người khác. Ví dụ: các tình huống chúng tôi đang ở vị trí phân xử trong một cuộc đối đầu và chúng tôi phải đưa ra quyết định cho hoặc chống lại các bên liên quan.

Các vấn đề phát sinh do sợ bị từ chối xã hội

Nỗi sợ bị từ chối xã hội tạo ra các vấn đề khác nhau, chẳng hạn như đưa ra quyết định dựa trên sự chấp thuận của người khác và không dựa trên nhu cầu cá nhân. Thay vì chọn những gì sẽ làm cho chúng ta hạnh phúc hơn hoặc có lợi hơn, khi chúng ta sợ bị từ chối xã hội, chúng ta chọn những gì người khác muốn hoặc dự án đó là một hình ảnh tốt hơn về chúng ta..

Để giải quyết nỗi sợ bị từ chối xã hội, các kỹ thuật của Liệu pháp thế hệ thứ ba có thể được sử dụng, như Liệu pháp chấp nhận và cam kết. Những kỹ thuật này hướng dẫn người đó chấp nhận những khía cạnh nhất định trong cuộc sống và những suy nghĩ không thể thay đổi và giúp họ đưa ra quyết định theo giá trị và nhu cầu cá nhân của họ.

Hãy nhớ rằng đưa ra quyết định là một nhiệm vụ mà bạn không thể từ bỏ hoặc ủy thác. Họ là bánh lái của bạn và những người sẽ quyết định tương lai của bạn và khiến bạn có trách nhiệm với nó. Trong trường hợp một trong những nỗi sợ được mô tả là nỗi sợ làm bạn tê liệt, bạn luôn có thể hỏi ý kiến ​​chuyên gia.

Thất bại trước khi cố gắng: tê liệt vì sợ thất bại Thất bại không phải là một thực tế, mà là một thái độ. Nhưng đôi khi nó gây ra rất nhiều nỗi sợ hãi cho những người không tin tưởng mình, những người thậm chí làm tê liệt họ. Đọc thêm "