Làm thế nào để thất nghiệp ảnh hưởng đến chúng ta?

Mất việc đã đảm bảo sự ổn định kinh tế và lao động trong nhiều năm, hoặc hoàn thành việc học của chúng tôi và không tìm được việc làm, có những hậu quả vượt xa việc không thể thanh toán các hóa đơn. Thất nghiệp ảnh hưởng đến tâm lý chúng ta. Trong bài viết Tâm lý học trực tuyến này, chúng tôi nói về thất nghiệp ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào.

1. Hậu quả tâm lý của thất nghiệp
2. Thất nghiệp và danh tính cá nhân của chúng tôi
3. Thất nghiệp và gia đình của chúng tôi
4. Thất nghiệp và sức khỏe của chúng ta
5. Mẹo đối mặt với thất nghiệp

Hậu quả tâm lý của thất nghiệp

Patricia Benito Castro, nhà tâm lý học lâm sàng tại Tâm lý học trợ giúp và chuyên gia về trị liệu hành vi nhận thức, nói rằng “vấn đề tâm lý phụ thuộc vào thời kỳ mà người đó đã thất nghiệp. Nói cách khác, nếu đó là một khoảng thời gian ngắn, những người thất nghiệp có thể sử dụng thời gian đó để tái chế, học ngôn ngữ, chơi thể thao và những thứ khác mà có thể khi họ làm việc họ không thể làm được.”.

Vấn đề phát sinh khi thời gian mà chúng ta thấy mình không có việc làm nó quá dài. “Đúng là, nếu tình trạng thất nghiệp kéo dài hơn sáu tháng, những người này có thể bắt đầu cảm thấy các triệu chứng của tuyệt vọng và lo lắng cho tương lai”, thêm.

Điều quan trọng là phải phân biệt ảnh hưởng của thất nghiệp đối với một người trẻ tuổi và một người trưởng thành. Người trẻ sẽ nhận ra rằng việc thiếu việc làm sẽ kéo dài việc phụ thuộc vào cha mẹ và sống chung dưới một mái nhà, và có thể cảm thấy xấu hổ về tình huống này.

Thất nghiệp và danh tính cá nhân của chúng tôi

Thiếu việc có thể ảnh hưởng đến danh tính cá nhân của chúng ta. Như Benito giải thích, việc làm không chỉ mang lại cho chúng ta sự ổn định cá nhân và kinh tế mà còn giúp chúng ta có một hình ảnh tốt về bản thân.

“Tất nhiên, nếu đó là một công việc mà chúng tôi coi trọng và chúng tôi thích”, làm rõ. “Cuối cùng, trong một công việc chán ghét trong thời gian dài có thể tạo ra các triệu chứng giống như thất nghiệp”.

Thất nghiệp và gia đình của chúng tôi

¿Việc thiếu việc làm ảnh hưởng đến gia đình như thế nào? “Đáng buồn thay trình độ kinh tế của gia đình”, Benito nói. “Điều đó có nghĩa là, nếu sự thiếu việc làm của tôi không làm mất ổn định địa vị của gia đình, chắc chắn không có sự khác biệt đáng chú ý nào, vì người thất nghiệp có thể được chuyển sang vai trò gia đình. Nó có thể xảy ra từ người làm việc đến người đang bế con, sắp xếp khu vườn hoặc chăm sóc một số người lớn hơn”.

Tình hình sẽ khác nếu gia đình phụ thuộc về kinh tế vào người thất nghiệp. “Nếu ngược lại, gia đình phụ thuộc phần lớn hoặc hoàn toàn vào thu nhập đó, các vấn đề có thể rất đa dạng. Nói theo nghĩa tình cảm, rằng không còn tài liệu, sẽ có thờ ơ tình dục trong cặp vợ chồng, lo lắng liên quan đến tương lai của trẻ em và có thể khả năng hiểu biết và thay đổi tâm trạng”.

Thất nghiệp và sức khỏe của chúng ta

¿Vấn đề sức khỏe nào liên quan đến thất nghiệp? ¿Người không có việc làm bị bệnh nhiều hơn? “Nói chung, một người ở trong trạng thái cảm xúc tiêu cực liên tục có có nhiều khả năng bị bệnh vì nồng độ serotonin thường giảm khi đối mặt với trầm cảm hoặc lo lắng”, Benito nói.

Serotonin điều chỉnh sự tức giận, hung hăng, nhiệt độ cơ thể, tâm trạng, giấc ngủ, nôn mửa, tình dục và sự thèm ăn. Một trạng thái cảm xúc tiêu cực kéo dài “có thể làm tăng khả năng đau khổ Rối loạn ăn uống hoặc rối loạn giấc ngủ”, thêm.

“Như trong một tâm trạng chán nản, mức độ tiểu cầu có thể giảm, khả năng chúng ta mắc bệnh cúm. Thậm chí có những nghiên cứu liên quan đến ung thư với trạng thái cảm xúc tiêu cực”.

Mẹo đối mặt với thất nghiệp

Những người không có việc làm nên giữ thói quen những gì họ đã có khi họ làm việc. Họ sẽ vẫn phải dậy sớm và ăn sớm, và họ sẽ có thể tìm việc trong những giờ họ làm việc.

“Điều rất quan trọng là họ tuân theo một thói quen và lịch trình với thời gian nghỉ ngơi và giải trí”, đề nghị Benito. “Việc tìm kiếm công việc phải bao gồm một công việc trong chính nó. Thậm chí mặc quần áo và tắm vào buổi sáng và bắt đầu ngày mới như bất kỳ người nào khác”.

Điều này có nghĩa là chuẩn bị mỗi sáng như thể chúng ta sẽ đi tàu điện ngầm hoặc xe buýt để đi làm. “Không có gì để ở trong bộ đồ ngủ của bạn cả ngày, vì nhìn thấy bạn như thế này không giúp ích quá nhiều cho lòng tự trọng và sự tự tin”.

Một lời khuyên khác được đưa ra bởi nhà tâm lý học lâm sàng là tăng cường các mối quan hệ xã hội của chúng ta và kết nối mạng. “ Bạn có thể cảm thấy một chút cô lập, vì vậy bạn phải buộc mình phải quan hệ, ra ngoài và gặp gỡ bạn bè và đồng nghiệp từ những công việc cũ”.

Nó cũng rất cần thiết đưa ý tưởng của chúng tôi thành hành động. Thất nghiệp là một cơ hội để suy nghĩ về công việc lý tưởng của chúng ta là gì và chúng ta có thể thực hiện những biện pháp nào để có được công việc này. ¿Làm thế nào chúng ta có thể có được kinh nghiệm trong lĩnh vực lao động mà chúng ta đã chọn?

Đừng ngồi yên hoặc ở nhà: đi ra đường. Nhiều người thất nghiệp tạo ra công ty riêng, tiếp tục được giáo dục, lấp đầy những ý tưởng có thể giúp họ cho tương lai, tận dụng các cuộc phỏng vấn việc làm để cải thiện khả năng trình bày với công ty, tổ chức nhà, tập thể dục và tận dụng mọi hợp đồng tạm thời hoặc một phần mà họ có thể tìm thấy.

Thất nghiệp chỉ có nghĩa là kết thúc một công việc và bắt đầu một công việc khác. Tìm kiếm việc làm chỉ là một trạng thái và không xác định chúng ta là ai hoặc chúng ta muốn trở thành ai. Chúng ta không được mất hy vọng tìm được công việc sẽ cải thiện tình hình của chúng ta.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để thất nghiệp ảnh hưởng đến chúng ta??, chúng tôi khuyên bạn nên nhập vào danh mục Cảm xúc của chúng tôi.