Kết nối với thiên nhiên 4 bài tập

Kết nối với thiên nhiên ngày nay là một nhiệm vụ phức tạp, vì những gì trước đây được tạo ra bởi quán tính đòi hỏi phải có chủ ý và thậm chí là sẵn sàng. Vậy, nhiều người trong chúng ta đã ngắt kết nối đặc điểm lâu đời nhất của chúng ta và bị lãng quên bởi cách chúng ta đến từ.

Khi chúng ta ngắt kết nối với thiên nhiên, thường cảm thấy không đầy đủ, đau khổ và thất vọng. Thường, chúng tôi không biết nguyên nhân của những triệu chứng này. Do đó, điều quan trọng là chúng tôi kết hợp vào thói quen của mình một số bài tập cho phép chúng tôi kết nối với thiên nhiên theo cách ít nhiều thông thường.

Thiên nhiên cho chúng ta năng lượng thể chất và tinh thần

Sức khỏe của chúng ta bị ảnh hưởng rất nhiều bởi thời gian chúng ta xa nhà; đối với "bên ngoài ngôi nhà" chúng ta phải hiểu không phải là thanh ở góc, mà là công viên, cánh đồng, núi, núi, biển hay sông. Các yếu tố tự nhiên, khác xa với nhịp sống của xã hội hiện đại của chúng ta, đã quen sống với sự vội vàng và căng thẳng.

Để phục hồi năng lượng thể chất và tinh thần của chúng ta, trước hết, chúng ta phải cho cơ thể và tâm trí của chúng ta nghỉ ngơi. Theo nghĩa này, sự mất kết nối mà thiên nhiên cung cấp cho chúng ta là hoàn hảo cho mục đích này. Nhưng, chúng ta có biết cách liên hệ với nó để ngắt kết nối và kết nối lại không?

4 bài tập để kết nối với thiên nhiên (một lần nữa)

Con người đã ở trong Tiếp xúc hàng ngày với thiên nhiên vì chúng ta có khái niệm về sự tồn tại của chúng ta. Xã hội hẻo lánh nơi chúng ta sống chỉ là sản phẩm của những thập kỷ trước. Lần cuối bạn dành vài giờ ra khỏi thị trấn là khi nào? Nếu bạn không biết cách trả lời câu hỏi này, những bài tập này sẽ giúp bạn.

1. Hiểu sự cần thiết phải làm như vậy

Hãy nhận biết sự cần thiết phải tiếp xúc với thiên nhiên. Một liên hệ có nhiều lợi ích, trong đó chúng ta có thể xác định: không có ô nhiễm, yên tĩnh và kiến ​​thức về môi trường trong đó chúng ta đã di chuyển trong nhiều thế kỷ.

2. Liên lạc thực sự với cô ấy

Để kết nối với thiên nhiên, điều cần thiết là phải nằm trong đó. Tìm không gian tự nhiên gần nhất, có thể là công viên hoặc ngọn núi gần đó. Ngồi và thở. Nhắm mắt lại, cảm nhận những cây cỏ xung quanh bạn.

Bạn có thể Dành thời gian của bạn để quan sát xung quanh bạn. Bạn có biết những cây xung quanh bạn? Bạn có biết loài động vật nào sống trong khu vực của bạn? Có bao nhiêu loại hoa bạn có thể phân biệt? Không phải là bạn được đào tạo cụ thể, mà là bạn hiểu rõ môi trường xung quanh bạn. Nếu bạn làm như vậy, bạn sẽ cảm thấy gần gũi hơn với hệ động vật và thực vật.

3. Đi chân trần

Nếu địa hình cho phép bạn, hãy liên hệ thực sự với thiên nhiên. Cảm nhận thông qua cảm ứng, không chỉ là thị giác và khứu giác. Bạn có biết làm thế nào một chiếc lá rơi cảm thấy trong mùa thu? Và một hòn đá phủ rêu? Cho bạn cảm giác chạm vào cơ hội để phát triển các kỹ năng mới.

4. Nhân cơ hội gặp bạn

Một cơ hội khác mà thiên nhiên ban tặng cho chúng ta là hiểu bản thân mình hơn; tốt nhất là khi chúng ta ở một mình, chúng ta có thể thiền định, hoặc đơn giản là ngồi xuống để suy nghĩ về các khía cạnh quan trọng của cuộc sống của chúng ta. Hướng nội và hiểu biết về bản thân, cùng với trải nghiệm cảm giác của thiên nhiên, sẽ khiến chúng ta thư giãn và cho chúng ta tinh thần minh mẫn.

Thiên nhiên làm cho chúng ta thông minh hơn

Những bài tập Chúng không chỉ có lợi cho sức khỏe và tâm trí của chúng ta, mà còn làm cho chúng ta thông minh hơn:

• Giảm căng thẳng và mệt mỏi về tinh thần: khi làm như vậy, chúng tôi phục hồi năng lượng cho phép chúng tôi phát triển các kỹ năng. Vì vậy, chúng ta sẽ có một tâm trí khỏe mạnh hơn, sẽ tạo ra hoặc thổi phồng ít lo lắng hơn.
• Giảm sự cáu kỉnh và hung hăng: do đó, nó giúp chúng ta xác định cảm xúc dễ dàng hơn và phát triển cảm xúc tích cực.
• Cải thiện lòng tự trọng và tự chủ: điều này có nghĩa là nó giúp tăng cường trí tuệ cảm xúc của chúng ta, giúp chúng ta liên hệ với người khác và chính chúng ta.
• Cải thiện trí tưởng tượng và tính xã hội: Thông minh không chỉ có nghĩa là lưu trữ dữ liệu trong não của chúng ta. Điều đó cũng có nghĩa là thích nghi bản thân tốt hơn, tìm hiểu những người xung quanh hoặc đầu tư vào chất lượng của các mối quan hệ giữa các cá nhân.

Xét cho cùng, thiên nhiên là một món quà mà chúng ta thường bỏ bê; chúng ta hãy nghĩ rằng "sự thoải mái" của cuộc sống hiện đại đã thay thế những thách thức tự nhiên. Cái gì Tôi đề nghị bạn là một sự cân bằng, rằng bạn có thể kết hợp một cuộc sống hiện đại, đầy màn hình và những thách thức kỹ thuật số với sự yên tĩnh đến từ việc bước lên mặt đất và đi chân trần.

Lợi ích của thiên nhiên đối với trẻ em Thiên nhiên mang lại cho chúng ta những lợi ích tâm lý tuyệt vời vì chúng ta còn nhỏ, vì vậy chúng ta phải khuyến khích tiếp xúc với nó từ trẻ em. Đọc thêm "