Biết bốn cảm xúc cơ bản của bạn

Sợ hãi, giận dữ, vui và buồn là những cảm xúc cơ bản của con người. Tất cả chúng ta đều cảm thấy chúng bất cứ lúc nào, tuổi tác và văn hóa. Tuy nhiên, và mặc dù những điều này thường được coi là những yếu tố trung tâm, nhưng cần lưu ý rằng thế giới tình cảm rất phong phú. Do đó, chúng ta cũng có thể nói về cảm xúc thứ cấp.

Trong nhiều năm, người ta cho rằng những cảm xúc cơ bản là 6 (nỗi buồn, hạnh phúc, sợ hãi, giận dữ, bất ngờ và ghê tởm). Chính nhà tâm lý học Paul Ekman đã ở thập niên 70 kết luận với thông tin này thông qua các nghiên cứu nổi tiếng của ông. Tuy nhiên, trong một nghiên cứu gần đây khác được công bố trong  Sinh học hiện tại anh ta nhận thấy lỗi của Elkman.

Con người, Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Glasgow, tôi sẽ có 4 cảm xúc dựa trên chứ không phải 6. Kết luận này được đưa ra sau khi phân tích một mẫu người rộng lớn ở một số khu vực trên hành tinh của chúng ta, nơi để quan sát nét mặt. Dữ liệu được tiết lộ.

Những cảm xúc lần lượt, họ là ngày của chúng ta bởi vì họ đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển tâm lý của chúng ta. Điều đó có nghĩa là những cảm xúc cơ bản phục vụ để cảnh báo chúng ta và hướng dẫn chúng ta trong việc bảo tồn sinh vật và trong việc xã hội hóa với những người khác.

"Có những cảm xúc được định hướng sinh học và có những cảm xúc phức tạp được bão hòa với suy nghĩ và nhận thức"

-Jack Mayer-

Những cảm xúc cơ bản: cơ chế sinh học tại dịch vụ của chúng tôi

Có một khía cạnh nên được hiểu ở nơi đầu tiên. Những cảm xúc cơ bản là phổ quát: Chúng tôi đều sợ, chúng tôi giận, chúng tôi vui và chúng tôi buồn. Đổi lại, mỗi người trong số họ hoàn thành một chức năng rất cơ bản. Như Bisquerra chỉ ra: "Cảm xúc là một trạng thái phức tạp của sinh vật được đặc trưng bởi sự phấn khích hoặc xáo trộn khiến chúng ta phải thực hiện một số phản ứng ".

Theo cách này, chúng ta có thể hiểu rằng những cảm xúc cơ bản phục vụ các mục đích sau:

• Chức năng thích ứng

Nó chuẩn bị cho chúng ta ban hành một hành vi và thích ứng với yêu cầu của môi trường.

• Chức năng xã hội

Nó giúp chúng ta tương tác với người khác, hiểu cảm xúc của họ và kết nối theo cách này với những người xung quanh.

• Chức năng tạo động lực

Những cảm xúc cơ bản cho chúng ta năng lượng, mục đích, động lực, hướng chúng ta tới những mục tiêu cụ thể ...

Không quan trọng chúng ta bao nhiêu tuổi, sống ở đâu hay làm việc ở đâu. Không có ngoại lệ, tất cả chúng ta sẽ cảm thấy những cảm xúc cơ bản bất cứ lúc nào.

Không có cảm xúc tốt hay xấu. Những gì có những cảm xúc có thể ít nhiều dễ chịu. Mỗi người trong số họ có một chức năng cụ thể và tất cả đều cần thiết.

Cảm xúc cơ bản là gì?

Những cảm xúc cơ bản hoặc chủ yếu của con người có những phẩm chất tràn đầy năng lượng. Cảm xúc cho phép chúng ta hành động mở rộng với người khác (tức giận và vui mừng) hoặc với chính mình (nỗi buồn và sợ hãi). Sau đó, hãy phân tích bốn cảm xúc cơ bản riêng biệt, để biết chức năng cụ thể của chúng trong cuộc sống của chúng ta:

1. Sợ hãi

Đó là một cảm xúc được các chuyên gia gọi là "rút lui", nó được bao gồm trong nhóm các phản xạ và Chức năng của nó là cảnh báo chúng ta về sự hiện diện sắp xảy ra của một mối nguy hiểm, hoặc là nhận nó hoặc gây ra cho chúng tôi một số thiệt hại.

• Sợ hãi là một trong những cảm xúc cơ bản cho phép chúng ta đánh giá năng lực mà chúng ta phải đối mặt với những tình huống mà chúng ta coi là mối đe dọa.
• Nếu chúng ta học cách biết trước và để kiểm soát nỗi sợ hãi sau này, chúng ta sẽ trải nghiệm sự thận trọng và chúng ta sẽ tránh xa sự hoảng loạn, ám ảnh hoặc liều lĩnh.

2. Niềm vui

Còn được gọi là "cảm xúc mở đầu". Nó đáp ứng chức năng của giúp chúng tôi tạo liên kết với người khác, do đó, nó là một trong những cảm xúc cơ bản mở rộng (bên cạnh sự tức giận).

Nó có thể được biểu hiện theo những cách khác nhau, là sự dịu dàng thường xuyên nhất, thông qua sự kết nối giữa con người thông qua tình bạn, hiệu ứng, sự gợi cảm, khiêu dâm.

Nếu chúng ta quản lý niềm vui tốt, chúng ta có thể đạt được sự thanh thản và viên mãn. Nếu chúng ta không biết cách quản lý tốt, nó sẽ dẫn chúng ta đến nỗi buồn, hưng phấn hoặc thất vọng.

"Niềm vui là hòn đá của triết gia biến mọi thứ thành vàng."

-Benjamin Franklin-

3. Nỗi buồn

Nó nằm trong nhóm rút tiền và được gọi là phản ánh rõ nhất trong tất cả. Luôn gợi lên những điều đã xảy ra trong quá khứ và Chức năng của nó là giúp chúng ta nhận thức được một sự vật, tình huống hoặc con người mà chúng ta đã mất hoặc mong mỏi.

Nỗi buồn cũng giúp chúng ta buông bỏ và buông bỏ những gì không thuộc về chúng ta hoặc làm cho chúng ta bị bệnh. Cuối cùng, Một chức năng khác của nỗi buồn là cho phép người khác đi cùng chúng ta, tránh trở nên quá dễ bị tổn thương hoặc phụ thuộc.

4. Cơn thịnh nộ

Đó là cảm xúc mở rộng thứ hai. Đó là một sự thúc đẩy, một cách để loại bỏ một cái gì đó hoặc một ai đó, loại bỏ những gì làm phiền chúng ta, những gì chúng ta nghĩ là không công bằng hoặc những gì đang làm tổn thương chúng ta.

Cơn thịnh nộ nó ám chỉ sự quá tải năng lượng điều đó đôi khi giúp chúng ta thực hiện việc hoàn thành những gì chúng ta muốn hoặc đảm bảo cho chúng ta về sự cần thiết của mối đe dọa. Do đó, không nên luôn luôn được coi là "tiêu cực". Điều xảy ra là đôi khi, thay vì giúp chúng ta giải quyết những gì xảy ra, sự tức giận là một trong những cảm xúc cơ bản trở thành vấn đề nếu chúng ta thể hiện thái độ của anh ấy đến cùng cực.

Cơn thịnh nộ sẽ là một loại chất tẩy rửa hiệu quả cho mọi thứ đè nặng lên chúng ta. Nhưng chú ý, rằng đối với nó, chúng ta phải nhận ra nó, chấp nhận nó và quản lý nó một cách chính xác, nếu không điều ngược lại sẽ xảy ra.

Một khi chúng ta nhận thức được sự hiện diện của những cảm xúc cơ bản trong cuộc sống của chúng ta và học cách sống với chúng, sẽ dễ dàng nhận ra rằng tất cả chúng đều tích cực.

Mỗi một trong những cảm xúc đó đáp ứng một nhu cầu và nó hoàn thành một chức năng trong sự tồn tại của chúng ta. Học cách lắng nghe họ, hiểu thông điệp của họ và quản lý họ, chắc chắn là trách nhiệm lớn nhất của chúng tôi.

11 bước để thể hiện cảm xúc một cách chính xác Thể hiện cảm xúc của chúng ta một cách chính xác là rất quan trọng đối với cuộc sống của chúng ta, có tác động tích cực cả trong các mối quan hệ và sức khỏe của chúng ta. Đọc thêm "