Bạn có biết những cảm xúc cơ bản?

Hiểu những cảm xúc cơ bản và thứ yếu của chúng ta cho phép chúng ta phát triển ở cấp độ cá nhân và quan hệ. Những người có nhiều kỹ năng xã hội thường biết rõ về nhau và biết cảm xúc họ cảm nhận tại mỗi thời điểm. Đổi lại, họ có thể nắm bắt, giải thích và sử dụng các công cụ này để có thể liên hệ dễ dàng để nhận ra cảm xúc trong người khác và biết những gì họ tạo ra cho riêng mình.

Dựa trên những điều cốt yếu, làm thế nào chúng ta có thể xác định những cảm xúc cơ bản? Từ lý thuyết của Paul Ekman, chúng ta có thể định nghĩa sáu cảm xúc cơ bản: tức giận, buồn bã, vui mừng, sợ hãi, bất ngờ và ghê tởm. Chúng được xác định là cơ bản hoặc chính bởi vì chúng liên văn hóa và bẩm sinh; nghĩa là, vì chúng ta còn nhỏ nên chúng ta đã có chúng, biểu hiện trên khuôn mặt của chúng không phụ thuộc vào văn hóa và chúng được công nhận ở bất cứ đâu trên thế giới.

Mặt khác, cảm xúc thứ cấp sẽ bị ảnh hưởng xã hội và, tùy thuộc vào lịch sử và văn hóa của họ, sẽ được thể hiện theo cách này hay cách khác.. Tương tự như vậy, một liên hệ giữa các cá nhân là cần thiết để phát triển chúng. Ở đây chúng ta có thể tìm thấy ví dụ: sự xấu hổ, sự khinh miệt, cảm giác tội lỗi, niềm tự hào và vô số vân vân giữa chúng.

Hiện tại có rất nhiều nghiên cứu dành riêng cho việc nhận biết và xác định cảm xúc. Một số định đề rằng có bốn cảm xúc được coi là cơ bản và những người khác tăng số lượng bằng cách thêm một số cảm xúc phụ; Trong mọi trường hợp, điều quan trọng là xác định chúng, nhận ra chúng và học cách hành động phù hợp với tất cả chúng.

"Cảm xúc và cảm xúc là ngôn ngữ phổ quát cần được tôn vinh. Họ là biểu hiện xác thực của chúng ta là ai ".

-Judith Wright-

Cảm xúc cơ bản hoặc chính và phụ

Tất cả cảm xúc là thích nghi, Mặc dù một số âm thanh tích cực như niềm vui và những thứ khác tiêu cực, chẳng hạn như buồn bã, tức giận hoặc ghê tởm, nhưng thực tế tất cả chúng đều giúp chúng ta thích nghi với những gì xung quanh chúng ta. Vì lý do này mà một định nghĩa tốt hơn cho cảm xúc có thể dễ chịu và khó chịu, nhưng không phải vì lý do đó tiêu cực.

Cảm xúc thứ cấp cũng được định nghĩa bởi vì đôi khi chúng được tạo thành từ sự kết hợp của những cảm xúc cơ bản khác, ví dụ, cảm xúc ghen tuông có thể chứa đựng nỗi sợ hãi và tức giận hoặc cảm xúc xấu hổ sẽ bao gồm nỗi sợ bị từ chối và nỗi buồn vì đã thất bại . Những cảm xúc này cần một sự tương tác với người khác và sự phát triển cho phép chúng ta biết những gì chúng ta cảm thấy trong các tình huống hoặc xung đột khác nhau.

Một sự thật tò mò mà chúng ta có thể nhấn mạnh là cảm xúc duy nhất được xác định là trung tính là sự bất ngờ. Cảm xúc này là ít khắc nghiệt nhất bởi vì giai điệu khoái lạc của nó nhanh chóng trở lại và trở thành một cảm xúc khác. Ví dụ, niềm vui nếu bất ngờ là tốt hay buồn nếu bất ngờ không theo ý thích của chúng ta.

Ngay cả với tất cả mọi thứ, như chúng ta đã nói, những cảm xúc cơ bản và thứ yếu luôn thích nghi, Ví dụ, sự ghê tởm giúp chúng ta không ăn những thực phẩm có thể bị lỗi thời. Sợ hãi bảo vệ chúng ta chống lại các kích thích có thể gây hại cho sự sống còn và nỗi buồn bảo vệ chúng ta bằng cách cho phép chúng ta có một không gian bình tĩnh và gặp gỡ cá nhân.

Giáo dục cảm xúc: cơ sở cho sự phát triển đúng đắn

Phát triển cá nhân tốt đòi hỏi sự phát triển trí tuệ học thuật và cảm xúc. Việc xác định và nhận biết chính xác cảm xúc có nghĩa là chúng ta có thể sử dụng chúng tốt và biết cách hành động với người khác và với chính mình.

Biết được những cảm xúc tồn tại và cách mỗi người cảm nhận chúng khiến chúng ta trở nên mạnh mẽ, vì nó cung cấp cho chúng ta kiến ​​thức bản thân và khả năng kết nối với người khác. Nhưng ... điều này có nghĩa là gì??

Giáo dục cảm xúc cho phép chúng ta tăng lòng tự trọng, vì chúng ta biết chúng ta là ai vì chúng ta biết những gì chúng ta cảm thấy. Ngoài ra, chức năng xã hội của chúng tôi cũng sẽ được cải thiện vì nó sẽ cho phép chúng tôi phát triển và kỹ năng giao tiếp tốt hơn với những người khác. Nếu chúng ta xác định người khác cảm thấy thế nào, sẽ dễ dàng liên hệ với họ theo cách thích hợp.

Như chúng ta có thể thấy, biết cảm xúc nhường chỗ cho sự tăng trưởng cân bằng bởi vì khi chúng ta nhận ra chúng ta có thể để chúng thể hiện bản thân và chúng ta cho phép chúng không phát triển về phía cực khác. Ví dụ, thực hiện một điều trị sợ hãi tồi tệ cho phép nó đi chệch hướng và biến thành nỗi ám ảnh hoặc hoảng loạn.

Chúng ta đang sống và sống theo cảm xúc, cơ bản và thứ yếu. Biết họ và biết cách họ thể hiện bản thân là điều giúp chúng ta phát triển mỗi ngày.