Khi lo lắng ngăn cản nghề nghiệp

Mối quan tâm là tự nhiên và phổ biến trong tất cả con người. Tuy nhiên,, nhiều lần chúng ta bị mắc kẹt trong lo lắng, quên rằng có lẽ nghề nghiệp chỉ là thứ chúng ta cần để tiến lên. 

Mối quan tâm đáp ứng với một nỗ lực tinh thần để tìm ra giải pháp cho một tình huống khiến chúng ta lo lắng. Tình huống hoặc vấn đề này có thể đã xảy ra, nhưng nó cũng có thể giải quyết một khả năng mà chúng ta tưởng tượng. Đó là một hoạt động nhận thức chuẩn bị cho chúng ta những gì chúng ta tin là sẽ đến. Do đó, mối quan tâm nảy sinh như một cơ chế để tạo ra các hành động và đối mặt với những khó khăn khác nhau.

Tuy nhiên,, nhiều lần chúng tôi lo lắng và chuyển sang các vấn đề mà không đạt được bất kỳ giải pháp nào. Chúng tôi suy nghĩ và suy nghĩ về những ý tưởng liên quan đến chúng tôi, tạo ra các vòng tròn trong đó chúng tôi liên kết các vấn đề để thực tế quên rằng mục tiêu là tìm ra giải pháp.

Tại sao chúng ta đầu tư nhiều thời gian vào sự lo lắng hơn là trong nghề nghiệp?

Lo lắng là bước đầu tiên để đối phó với một vấn đề. Nhưng đôi khi, cảm giác đã bắt đầu "hành động về vấn đề" trấn an chúng tôi, vì chúng tôi gần hơn để tìm ra giải pháp.

Sự yên tĩnh này trong thời gian ngắn khiến chúng ta thư giãn trong lo lắng cho đến khi đôi khi nó trở thành một hành vi tránh né. Chúng tôi tránh nghề nghiệp vì chúng tôi cảm thấy thoải mái hơn trong mối quan tâm. Mặc dù chúng tôi không muốn lo lắng.

Do đó, thời gian trôi qua và mặc dù một mặt chúng ta tin rằng chúng ta đang đối mặt với một vấn đề, mặt khác chúng ta có thể cảm thấy rằng chúng ta đã bị đình trệ. Rằng chúng ta đã đi từ việc tạo ra các con đường và / hoặc các giải pháp thay thế để suy nghĩ nhiều lần về một ý tưởng tạo ra sự lo lắng. Đó là khi nỗi lo mất đi chức năng và trở thành một trở ngại lớn đánh cắp chúng ta vô tận thời gian và năng lượng mà không khó nhận ra.

Làm thế nào để quản lý mối quan tâm

Đây là một số ý tưởng để giảm tầm quan trọng của những lo lắng kìm hãm chúng ta và nhường chỗ cho nghề nghiệp.

Lùi lại một bước: cố gắng trở nên khách quan

Phân tích những gì bạn lo lắng một cách khách quan và viết ra những gì bạn nghĩ sẽ xảy ra. Nhiều lần chúng tôi không thực tế với dự đoán của mình, vì cảm xúc của chúng tôi có liên quan. Chúng ta sẽ thấy nó theo cách tương tự nếu một người bạn hoặc thành viên gia đình có vấn đề này? Hãy xem xét tính hợp lệ (chủ nghĩa hiện thực) và khả năng, ngay cả khi thực tế, nó sẽ xảy ra.

Tiến lên một bước: đặt bản thân vào tình trạng tồi tệ nhất

Điều gì xảy ra nếu điều đó làm bạn lo lắng rất nhiều? Đặt mình vào tình trạng tồi tệ nhất. Ngay cả khi nó đã xảy ra, chúng ta có xu hướng có thể giải quyết tốt hơn mọi thứ khi chúng vượt qua các giả thuyết và trở thành sự thật. Chúng tôi mạnh mẽ hơn trong nghề nghiệp hơn là mối quan tâm.

Chấp nhận rằng có những điều không thể tránh khỏi

Nếu điều khiến bạn lo lắng là điều gì đó sắp xảy ra, bất kể bạn làm gì, hãy nghĩ về những gì bạn có thể làm để đối mặt với tình huống tốt hơn. Có những vấn đề mà chúng tôi không thể kiểm soát. Tuy nhiên, chúng ta có thể quyết định tự bảo vệ mình và sống với chúng để tác động được giảm bớt. Hãy nhớ rằng trở lại nhiều lần để biết chi tiết và quan điểm của vấn đề mà không có giải pháp nào là sự đảm bảo cho sự đau khổ.

Bảo vệ chính mình

Bảo vệ bản thân, củng cố các khía cạnh bạn nghĩ là cần thiết để đối mặt với thời điểm tốt hơn. Đôi khi sự bảo vệ tốt nhất có thể là sự xao lãng. Tuy nhiên, lần khác, giải pháp phụ thuộc vào bạn và đã đến lúc chuyển sang nghề nghiệp. Để thực hiện bước đó, hãy tách ra khỏi mối quan hệ đó hoặc nói rằng phải mất quá nhiều thời gian để giữ.

Đặt cho mình một thời gian để lo lắng

Nếu bạn cần suy nghĩ về điều gì đó và thấy rằng, bằng cách không dành hết sự chú ý của bạn, ý nghĩ đó sẽ đồng hành cùng bạn suốt cả ngày như thể đó là một cái bóng, thấm vào phần còn lại của cảm xúc và suy nghĩ ...  Để. Bạn thấy rằng những lo lắng không hoạt động: tất cả những gì họ làm là làm bạn mất tập trung và gây lo lắng. Tìm một khoảnh khắc để dành cho vấn đề đó mà không có giải pháp rõ ràng, để bạn không dành cả ngày như một tiếng vang trong đầu. 

Tốt nhất là kẻ thù của tốt

Đây là những gì anh ấy nói Voltaire. Và đôi khi chúng ta mất rất nhiều thời gian và năng lượng để tìm kiếm cách tốt nhất, hoàn hảo. Khi có thể, hãy tiếp tục. Nó quy định một thời gian để tìm kiếm giải pháp thay thế, giải pháp. Tuy nhiên, sau khoảng thời gian mà chúng tôi đã đưa ra mức ký quỹ, chúng tôi đạt đến thời điểm mà chúng tôi phải đưa ra quyết định, bất kể các lựa chọn mà chúng tôi đang xem xét có xa đến mức nào. Sẽ đến lúc lựa chọn "ít tệ hơn".

Hãy dũng cảm

Đằng sau mọi giải pháp không phải là một vấn đề hay mối quan tâm. Chúng tôi phát triển, và khi chúng tôi làm như vậy, chúng tôi nội tâm hóa ý tưởng rằng lo lắng là một tiếng vang cần thiết để đối mặt với một vấn đề. Tuy nhiên, nghề nghiệp có thể tồn tại mà không cần lo lắng. Đó là vấn đề giải quyết các sự kiện từ sự chấp nhận và sự chắc chắn rằng chúng ta có khả năng làm những gì trong khả năng của mình.

Ngoài những lo lắng

Đằng sau bức tường quan tâm, là cảnh quan. Đôi khi động đất hoặc giông bão làm mờ mọi thứ ... trong một thời gian. Lần khác mặt trời mọc, trời mưa và màu sắc nổ tung. Đôi khi mọi thứ xảy ra trong một ngày.

Điều tôi muốn nói là khi chúng ta ở quá lâu sau bức tường, vì sợ những gì ở phía bên kia, những gì ở phía bên kia không thay đổi. Chúng ta mất thời gian và những đám mây không dừng lại: chúng vượt qua bất kỳ bức tường nào. Nhưng điều đó, nếu bạn không muốn bị ướt, hãy lấy ô. Và nếu bạn không có ô, hãy tận hưởng cơn mưa.

"Đừng nhìn đồng hồ. Làm những gì anh ấy làm. Tiếp tục di chuyển "

-Sam Levenson-

Năm chìa khóa để sợ hãi những lo lắng Những lo lắng chiếm phần lớn trong ngày của chúng ta hàng ngày và chúng ta không nhận ra rằng nhiều như chúng ta tập trung vào chúng, không gì có thể giải quyết được ... Đọc thêm "