Bốn chìa khóa để phát triển khả năng phục hồi của bạn

Cuộc sống hàng ngày rải rác với những khó khăn, những trở ngại lớn nhỏ, mà chúng ta phải học cách đương đầu hoặc vượt qua. Không ai trong chúng ta đến thế giới này với một hướng dẫn về sự tồn tại hoàn hảo, nó cung cấp cho chúng ta những hướng dẫn cho từng vấn đề, cho từng cuộc khủng hoảng và từng khó khăn. Do đó, điều cần thiết là phát triển khả năng phục hồi của bạn. Chỉ sau đó, bạn có thể đối mặt với tất cả những nghịch cảnh có thể làm bạn ngạc nhiên trong cuộc sống.

Chúng ta đến thế giới này khi rơi xuống từ một ống khói kỳ lạ gọi là định mệnh, may mắn hay sự quan phòng, nơi chúng ta được cung cấp một gia đình tốt hơn hoặc ít hơn, một xã hội dân chủ ít nhiều phát triển với những chuẩn mực và giá trị nhất định, và một vòng tròn xã hội rằng chúng ta đang tạo ra chính mình khi chúng ta phát triển.

Chúng tôi có một ý chí để lựa chọn và một cảm giác tự do rõ ràng. Tuy nhiên, không phải lúc nào chúng ta cũng có thể hạnh phúc. Không phải lúc nào chúng ta cũng xoay sở để vượt qua nghịch cảnh hàng ngày mà cuộc sống mang lại cho chúng ta theo thời gian.

Khi chúng ta ngày càng phát triển, chúng ta luôn luôn học hỏi từ tất cả những xu hướng đến với chúng ta, và rằng họ có thể cung cấp cho chúng tôi các cơ chế cải tiến. Và khả năng phục hồi là một trong số đó, nó không hơn không kém khả năng đối mặt với các vấn đề và thích nghi tốt nhất có thể với những ổ gà này, với những đường cong dưới dạng mất mát, thất bại, thất vọng, chấn thương và thậm chí là tình huống căng thẳng.

Chúng ta phải nói rõ, kiên cường không có nghĩa gì cả, không cảm thấy khó chịu, đau đớn về cảm xúc hay khó khăn khi đối mặt với nghịch cảnh. Khả năng phục hồi là khả năng chịu đau, chấp nhận nó và học hỏi từ nó, biết cách quản lý cả cảm xúc và phản ứng của chúng ta, để đối phó với nó theo cách tốt nhất có thể.

Nó không dễ, chúng tôi biết, Học cách kiên cường là một quá trình dài đòi hỏi thời gian và nhiều kiến ​​thức bản thân. Nhưng một khi bị chi phối và hiểu, chúng ta sẽ cảm thấy có khả năng hơn và được bảo vệ nhiều hơn. Hãy xem những điểm mạnh và một số chìa khóa để phát triển khả năng phục hồi của bạn.

1. Năng lực hướng nội

Chìa khóa đầu tiên để phát triển khả năng phục hồi của bạn là hiểu chính mình, biết cách lắng nghe bạn, nói với giọng nói nội tâm có liên quan đến sự hoài nghi về cảm xúc và cảm xúc đó ... Đây là điều cơ bản. Để đạt được điều đó, bắt buộc phải dừng lại và, đơn giản, tham dự vào tin đồn bên trong đó định hình bạn như một người dễ bị tổn thương và cũng mạnh mẽ. Có khả năng.

2. Động lực thiết yếu

Nghịch cảnh có thể ôm lấy bạn với lớp áo lạnh và khủng khiếp của nó. Anh ấy sẽ muốn lấy hơi thở của bạn và đẩy bạn vào một góc đơn độc. Nhưng bạn không được để mình bị đánh bại. Có nhiều thứ khác ngoài nỗi đau, mất mát hay thất vọng. Dự án của bạn, nhu cầu của bạn để tiến về phía trước, để hy vọng cho cuộc sống một lần nữa và cho bạn. Tất cả chúng ta phải có một kế hoạch hiện sinh, một mục tiêu trên đường chân trời để tiếp tục mỉm cười mỗi sáng.

3. Tự điều chỉnh cảm xúc

Thật tốt khi bạn cảm thấy tức giận, đau buồn, đau buồn, buồn bã ... đó là điều cần thiết để khóc và trút giận. Nhưng một khi chúng ta đã vượt qua giai đoạn này, chúng ta phải đứng dậy và điều chỉnh những cảm xúc này, hợp lý hóa chúng trước tiên để chấp nhận và sau đó hướng tới vượt qua.

Đau khổ là cần thiết, nhưng sau đó sẽ có sự chấp nhận và các chiến lược sau này để tiếp nhận một cách học mới bằng cách triển khai các phương tiện để vượt qua trở ngại đó.

Biết cảm xúc của bạn, chấp nhận chúng và hướng dẫn chúng theo một quy trình tối ưu và chữa bệnh sẽ củng cố bạn. Biết bạn cảm thấy thế nào trong từng khoảnh khắc là bước đầu tiên để hiểu bạn sâu sắc. Điều này sẽ giúp bạn phát triển khả năng phục hồi của bạn.

4. Thái độ tích cực và tự tin

Nó không chỉ là một nhãn hiệu. Đó không phải là cụm từ bán rất nhiều và rất nhiều lần bạn ở trong các bức tường của mạng xã hội của bạn: Duy trì một thái độ tích cực với cuộc sống là phải. Chúng tôi biết rằng đôi khi điều đó không dễ dàng, rằng bóng tối làm khổ chúng tôi mà không ai mong đợi điều đó, mà không có ai chuẩn bị cho điều đó và có thể không thể nở nụ cười trong những trường hợp như vậy.

Nhưng hãy yên tâm rằng không có ánh bình minh nào mà tôi không thể vượt qua khi màn đêm buông xuống, và những gì hôm nay dường như rất đen đối với bạn, từng chút một bạn sẽ mất đi cường độ đó nếu bạn đối mặt với nó với sức mạnh và sự lạc quan. Và trên hết, với sự tự tin vào bản thân.

Tất cả chúng ta đều có tài nguyên để đối mặt với nghịch cảnh. Tìm kiếm bản thân, phấn đấu, yêu bản thân và thuyết phục bản thân rằng bạn xứng đáng được hạnh phúc và bạn sẽ có được nó. Điều này ẩn chìa khóa để phát triển khả năng phục hồi của bạn.

Và bạn ... bạn có phải là người kiên cường?

Có một câu chuyện đằng sau mỗi người Có một câu chuyện đằng sau mỗi người, một thế giới để khám phá. Có lẽ nếu chúng ta dừng lại để suy nghĩ về nó, chúng ta sẽ khám phá mọi thứ ẩn dưới da anh ấy. Đọc thêm "