Tất cả mọi thứ xuất hiện với một nụ cười, một cú đánh hoặc không nhìn lại

Hầu hết thời gian chúng tôi không có nhân viên cứu hộ cho mỗi vụ đắm tàu ​​hoặc một chiếc dù cho mỗi lần nhảy vào khoảng trống. Tuy nhiên, mọi thứ đi ra. Đôi khi với một nụ cười, đôi khi với một cú đánh và không nhìn lại. Bởi vì ngay cả khi chúng ta không có thuốc mỡ để chữa mọi lỗi lầm hay la bàn luôn luôn đánh dấu cách tốt nhất, sớm hay muộn chúng ta cũng làm điều đó: chúng ta tiến lên với những cái đầu ngẩng cao.

Lý luận này nghe có vẻ giống như một khẩu hiệu hơn là tâm lý tích cực. Một trong những người bảo vệ phương châm "nếu bạn muốn, bạn có thể", kèm theo một khuôn mặt màu vàng mỉm cười. Vâng, cần lưu ý rằng phương pháp tâm lý này là nhiều hơn một phương châm đơn giản với rất ít ý nghĩa. Trên thực tế, chúng ta có thể nhận ra một sự tiến hóa kể từ khi Martin Seligman thiết lập nền tảng lý thuyết và khoa học của mình từ những năm 90.

Tâm lý tích cực hiện nay sống một làn sóng thứ hai. Rằng một khía cạnh quan trọng được coi trọng: khả năng biến đổi bản thân của chúng ta. Để đạt được nó, chúng ta phải hiểu những trải nghiệm cảm xúc phức tạp như thế nào, ở đó không phải lúc nào cũng dễ dàng tách biệt sự tích cực khỏi tiêu cực. Để tồn tại, để vượt qua bất kỳ nghịch cảnh nào, bạn phải biết cách cùng tồn tại với tất cả các cảm giác đó, thường là thử thách, nhưng cũng bổ sung và không thể thiếu để cân bằng tự điều chỉnh hiệu quả.

"Đối mặt, luôn luôn đối mặt ... Đó là cách duy nhất để khắc phục vấn đề!"

-Joseph-

Nhưng đầu ra ở đâu?

Có thể vấn đề của bạn đã được giải quyết bằng một mặt phẳng: đặt khoảng cách, thay đổi không khí, bản đồ, da, các tình huống đã biết. Hoặc có thể không phải điều này, có lẽ điều bạn cần là nói to rằng bạn đã im lặng quá lâu. Thể hiện bản thân rõ ràng và khép lại giai đoạn đó của cuộc đời bạn bằng một nụ cười hoặc một cú đánh. Bây giờ, nó cũng có thể xảy ra rằng những gì bạn cần bạn đã có, và bạn chỉ cần nhận ra nó.

Dù tình huống cá nhân của bạn, lỗ đen hay khó khăn của bạn, bạn chỉ nên biết một điều. Tất cả mọi thứ xuất hiện, miễn là, vâng, bạn để mắt đến "lối thoát" của riêng bạn chứ không phải trong mê cung của vấn đề. Bởi vì, tin hay không, đó là điều mà chúng ta làm hầu hết. Do đó, khi nghịch cảnh đến thăm chúng ta và bắt chúng ta trong kết cấu không lường trước và bất công, chúng ta thường chỉ tập trung vào những gì đau đớn, những gì không xứng đáng, những gì đe dọa ... Chúng tôi nhìn trực diện vào nỗi sợ hãi, nhưng không bao giờ vượt qua nó.

Mọi vấn đề đều có biên giới và vượt ra ngoài sẽ cho phép chúng ta thở, để di chuyển cảm giác nghẹt thở đó. Và sau đó, thoáng thấy một kế hoạch thoát hiểm. Nhưng chúng ta làm điều đó? Sự thật là nhiều lần không phải, và đó là một tài khoản nâng cao mà chúng tôi phải trả nhiều lần. Bởi vì nghịch cảnh làm tê liệt và chúng ta không quen (được đào tạo kém) để đối phó với những cảm xúc tiêu cực. Chúng tôi không tha thứ cho họ. Tâm lý học tích cực, trong làn sóng thứ hai sống hôm nay, nhấn mạnh thay vào đó tầm quan trọng của việc không làm cạn kiệt tài nguyên của chúng ta bằng cách gói gọn chúng. Nếu chúng ta có thể chấp nhận những cảm xúc tiêu cực thay vì chiến đấu với chúng, chúng ta sẽ tiến về phía trước.

Mọi thứ xuất hiện, nhưng ... lối ra ở đâu? Lối ra ở ngay đó, phía trên đường chân trời của sự sợ hãi.

Bài học về nghịch cảnh

Trong những năm gần đây, không chỉ tâm lý tích cực đang trải qua một bước đột phá thú vị. Mỗi lần chúng ta có nhiều tác phẩm và bài báo tập trung vào những gì được gọi là tâm lý của sự phát triển sau chấn thương. Dòng điện này ảnh hưởng đến điều đó, ngay cả khi mọi thứ diễn ra, chúng ta sẽ không xuất hiện từ đường hầm đó giống nhau. Mỗi quá trình ngụ ý một sự thay đổi và tất cả sự thay đổi có nghĩa là sự mất mát và kết hợp, trong ngắn hạn, các biến đổi.

Những bài học về nghịch cảnh cho chúng ta biết rằng chúng ta có thể mất một chút sự ngây thơ. Về khả năng tin tưởng, tính tự phát của chúng tôi trong năm qua ... Chúng tôi sẽ phá vỡ một số điều trong quá trình khởi hành và họ sẽ bị thương, không còn nghi ngờ gì nữa. Tuy nhiên, như nhà thơ và kiến ​​trúc sư Joan Margarit chỉ ra, một vết thương cũng là một nơi để sống. Đó là bởi vì một lực lượng sáng tạo độc đáo xuất hiện từ chúng tôi, chúng tôi đã tìm thấy các tài nguyên mà chúng tôi không biết chúng tôi có và chúng tôi cũng tạo ra một tầm nhìn thỏa đáng hơn về bản thân.

Tất cả mọi thứ đi ra nếu chúng ta vẽ một kế hoạch thoát hiểm. Mọi thứ xuất hiện nếu chúng ta nhận thức được rằng chúng ta sẽ không còn giống nhau: chúng ta sẽ mạnh mẽ hơn. Hiểu được nó, làm cho các nguyên tắc của chúng ta về điều này chắc chắn sẽ giúp chúng ta trong hành trình quan trọng này, nơi chúng ta có thể hiểu trước hết rằng không ai xa lạ hay miễn nhiễm với nghịch cảnh. Và trong lần thứ hai, điều đó tất cả chúng ta đều có tiềm năng để đưa vào hoạt động cái được gọi là tăng trưởng sau chấn thương.

Chính Martin Seligman nhắc nhở chúng ta trong công việc của mình trên 11-S. Một thứ mà anh ta có thể nhìn thấy ở một phần tốt của những người sống sót sau cuộc tấn công khủng bố là khả năng phục hồi của anh ta. Thông thường, các sự kiện khó nhất có thể đóng vai trò là chất xúc tác cho những thay đổi tích cực nhất. Họ cho chúng ta một cái nhìn khiêm tốn hơn, tính khí nóng nảy hơn, sức đề kháng tâm lý, chấp nhận sự tổn thương của chính chúng ta và một triết lý sống toàn vẹn và có giá trị hơn.

Để kết luận, sức mạnh của một người không xa sức mạnh mà phải chống lại những điều nhất định. Sức mạnh của chúng tôi nằm trong ý chí bất khuất của chúng tôi để biến đổi chúng tôi, để xây dựng lại bản thân nhiều lần.

Làm thế nào chúng ta có thể tăng cường khả năng phục hồi của chúng tôi? Tăng cường khả năng phục hồi của chúng tôi là con đường phía trước để đạt được sự phát triển cá nhân lớn hơn, cũng như để đảm bảo hạnh phúc của chúng tôi khi đối mặt với nghịch cảnh. Đọc thêm "