Cuộc đấu tay đôi đau

Ai chưa từng trải qua trải nghiệm đau thương khi mất người thân? Tất cả chúng ta đều phải trải qua một quá trình để tang tại một số thời điểm trong cuộc sống của chúng ta. Những mất mát có thể ít nhiều triệt để, từ một cuộc chia ly của bạn bè hoặc những đứa trẻ bị xa lánh bởi hoàn cảnh sống, một cuộc ly dị hay cái chết triệt để nhất.

Và, mặc dù tất cả đều đau đớn và di chuyển sàn nhà, vì hầu như luôn xảy ra trong một bí ẩn (và đôi khi bất ngờ), những mất mát đó mang đến cho chúng ta những thách thức thực sự mang đến cơ hội lớn cho sự phát triển cá nhân của chúng ta.

"Khi bạn cảm thấy đau, hãy nhìn lại trái tim của bạn và bạn sẽ thấy rằng bạn đang khóc vì những gì đã là niềm vui lớn của bạn."

-Kahlil Gibran-

Khi thế giới bị đảo lộn

Không thể tránh khỏi việc chúng tôi gắn bó với mọi người, vì nhiều lý do. Điều quan trọng nhất và quan trọng nhất là tình cảm, nhưng cũng là những người thân yêu của chúng ta, trong khi họ đồng hành cùng chúng ta, thỏa mãn nhiều nhu cầu thiết thực, giúp cuộc sống của chúng ta dễ dàng và thoải mái hơn.

Đó là lý do tại sao, một mất mát ngụ ý đồng thời không có điểm hỗ trợ quan trọng trong sự tồn tại của chúng ta, Điều này làm cho chúng ta mất thăng bằng và sống một giai đoạn khó khăn và đau khổ, nhưng cần thiết được gọi là tang.

Để đau buồn, bạn phải cho không gian của mình, không kìm nén nó, bởi vì chúng tôi thích hay không, dễ bị tổn thương là một phần của bản chất con người.

Làm thế nào để bạn sống đau buồn?

Trong một cuộc đấu tay đôi, chúng tôi đã trải qua các triệu chứng mạnh mẽ của tất cả các loại: thể chất, tâm lý, tinh thần và xã hội. Và mỗi người phải chịu một mức độ lớn hơn hoặc ít hơn.

Các triệu chứng xuất hiện như mất ngủ, thiếu năng lượng, cảm lạnh và các bệnh cơ hội khác cho sự suy nhược của hệ thống miễn dịch. Cũng khó chịu, chán ăn, giảm hoặc tăng cân; thờ ơ, vấn đề trí nhớ và sự tập trung; lạm dụng các chất như rượu, thuốc lá hoặc ma túy; buồn bã, giận dữ, tội lỗi, cô lập xã hội, hiệu suất công việc thấp, trầm cảm và tự tử, trong số những người khác.

Danh sách dài ấn tượng phải không? Và điều tồi tệ nhất là nó không thực sự đầy đủ, bởi vì nó có thể được mở rộng hơn nữa. Tuy nhiên, ý tưởng là thể hiện sự nghiêm túc của vấn đề để hiểu rằng cần phải có nhiều kiên nhẫn và lòng trắc ẩn với bản thân trong giai đoạn khó khăn này.

Kiên nhẫn vì bạn phải rõ ràng rằng để tang là một quá trình bình thường và cần thiết, điều đó cho phép chúng ta suy nghĩ về ý nghĩa của những gì đã xảy ra và đồng hóa nó để có thể tiếp tục.

Từ bi vì mất người thân không phải là bất cứ điều gì và điều bình thường là nó ảnh hưởng sâu sắc đến chúng ta và chúng ta cần thời gian để xử lý nó.

Vì mỗi người là duy nhất, cách để tang cũng khác nhau, nhưng nói chung, một cuộc đấu tay đôi đáng kể được khắc phục trong vòng một hoặc hai năm.

Vượt qua ảo ảnh

Mặc dù chúng ta đã biết rằng cuộc đấu tay đôi là bình thường, mặt khác chúng ta phải tránh rằng điều này được chuyển thành một thứ nghiêm trọng hơn ngăn cản chúng ta tiến về phía trước. Điều cần thiết là chúng tôi cũng làm phần việc của mình và có thái độ chủ động để có thể 'thoát ra khỏi lỗ hổng'.

Một số chiến lược hợp lệ để 'gặp lại ánh sáng' là yêu cầu sự giúp đỡ thiết thực và hỗ trợ tinh thần cho gia đình và bạn bè; tìm kiếm sự trợ giúp tâm lý hoặc tham dự các nhóm hỗ trợ; thực hành các kỹ thuật thư giãn, thiền, thở; cũng cầu nguyện (nếu người đó tuyên xưng tín ngưỡng) và thậm chí thực hiện các bài tập thể chất.

Trước hết, chiến đấu chống lại cảm giác trống rỗng

Nhưng, trên tất cả, có một cái gì đó là chìa khóa để vượt qua, và là nhận thức được những ý tưởng chúng ta có về sự mất mát của người thân yêu. Một niềm tin làm xấu đi và duy trì sự thương tiếc là cảm giác trống rỗng, nghĩ rằng nếu không có người đó chúng ta không hoàn thành, chúng ta cần nó trở nên tốt đẹp. Điều này ngụ ý bám vào người cụ thể đó, khiến cho sự vắng mặt của anh ta đơn giản là tàn phá.

Niềm tin này chỉ là ảo ảnh, vì tất cả mọi thứ trong cuộc sống này chỉ là tạm thời và nhất thời, và hạnh phúc thực sự của chúng ta không nằm ngoài, nhưng, thật kỳ lạ, nó nằm trong chính chúng ta.

Đó là lý do tại sao, cuối cùng, những mất mát giúp chúng ta, bởi vì trong khi chúng ta đang vượt qua giai đoạn tang tóc, chúng ta đang đánh giá lại kho báu vô giá mà chúng ta đang có. Ý tôi là, chúng ta học - mặc dù đau đớn - rằng chúng ta có thể tự làm tốt và rằng, bất chấp mọi thứ, chúng ta có thể tiếp tục trên đường ...

Sự thật thiết yếu và đẹp đẽ này, rằng nếu chúng ta quản lý để hiểu nó và nội tâm hóa nó trong tất cả chiều sâu của nó cho phép chúng ta chịu bất kỳ loại mất mát nào, nó được Anthony De Mello thể hiện một cách khôn ngoan trong câu sau: "Cả những gì bạn đang tìm kiếm và những gì bạn đang chạy từ bên trong bạn"

Không có sự chấp nhận, không có cuộc đấu tay đôi để chữa bệnh Không có cuộc đấu tay đôi nào để chữa trị nếu bạn không chấp nhận những gì đã xảy ra. Cái chết của người thân, cuộc chia tay với cặp vợ chồng ... Vượt qua nó là điều không thể nếu không có sự chấp nhận. Đọc thêm "