Hiệu ứng einstellung

Đôi khi, tâm trí của chúng tôi chơi các thủ đoạn trên chúng tôi. Chúng tôi có một thời gian khó khăn là khách quan và nhìn thấy thực tế như nó xảy ra. Trái lại, trong nhiều dịp chúng ta bị cuốn theo những thành kiến ​​và những ý tưởng định sẵn. Có nhiều cách để chúng ta có thể tự phá hoại theo cách này, nhưng một trong những cách nổi bật nhất là hiệu ứng einstellung.

Xu hướng nhận thức này, với tên gốc tiếng Đức, được dịch sang tiếng Tây Ban Nha là "hiệu ứng cài đặt". Đó là một hiện tượng những gì chúng ta nghĩ trước đây về một chủ đề ảnh hưởng đến cách chúng ta diễn giải những gì xảy ra. Vì anh ta, bộ não của chúng ta không cho phép chúng ta nhìn mọi thứ như thực tế; Trái lại, chúng ta tự lừa dối mình bằng cách quan sát thực tế. Do đó, chúng tôi không thể tìm ra giải pháp thích hợp cho vấn đề.

Trong bài viết này chúng ta sẽ thấy chính xác hiệu ứng einstellung bao gồm những gì. Chúng tôi cũng sẽ nghiên cứu một số lĩnh vực thường xảy ra nhất. Vì vậy, với kiến ​​thức này, chúng ta sẽ dễ dàng tránh được nó hơn khi nó được trình bày.

Tại sao hiệu ứng einstellung xảy ra?

Một trong những khám phá đáng ngạc nhiên nhất trong tâm lý học là chúng ta không làm việc với thực tế, nhưng với những gì chúng ta nhận thức và giải thích. Sự thật là bộ não của chúng ta diễn giải thông tin mà nó nhận được thông qua các giác quan. Thông qua hòa giải này, cách chúng ta quan sát thế giới bị quy định bởi niềm tin và kinh nghiệm trước đây của chúng ta.

Vì vậy, khi chúng ta phải đối mặt với một tình huống, chúng tôi dành một phần sự chú ý của chúng tôi để tìm kiếm các tiền lệ hoặc hiệp hội cho phép chúng tôi giải thích nó. Những manh mối này có thể đến từ trí nhớ của chúng ta, nhưng chúng cũng có thể liên quan đến cách suy nghĩ của chúng ta.

Mạnh mẽ là những tác động của cách giải thích này, mà đối mặt với cùng một thực tế, chúng ta sẽ không bao giờ tìm thấy hai câu chuyện giống hệt nhau. Trên thực tế, chúng ta thậm chí có thể tìm thấy hai cái hoàn toàn khác nhau được viết bởi những người tuyên bố sẽ gắn bó với lời khai của họ với những gì đã xảy ra

Trong hiệu ứng einstellung, sự đặc biệt này của tâm trí chúng ta ngăn chúng ta hành động hiệu quả trong một tình huống. Đối mặt với một vấn đề, sự thiên vị nhận thức này sẽ khiến chúng ta phản ứng theo cách chúng ta luôn làm trong những trường hợp tương tự. Vấn đề là, thông thường, câu trả lời này sẽ không hữu ích nhất.

Và đó là hành động theo quán tính thường không mang lại kết quả tốt. Ngược lại, khi đối mặt với một tình huống phức tạp, thường sẽ hữu ích hơn khi dừng lại và suy nghĩ về con đường tốt nhất phía trước. Để làm điều này, chúng ta phải nhận thức được ở khu vực nào xảy ra hiệu ứng einstellung. Chỉ bằng cách này, chúng ta mới có thể chú ý đến anh ta và tránh bị chi phối.

Tình huống xuất hiện sai lệch này

Tiếp theo chúng ta sẽ thấy một danh sách nhỏ các khu vực có hiệu ứng einstellung mạnh nhất. Tất nhiên, nó có thể phát sinh ở nhiều người khác; nhưng trong những tình huống này, hậu quả của nó có thể đặc biệt tai hại.

1.- Mối quan hệ cá nhân

Cách mà chúng ta liên quan đến người khác thường được xác định bởi những trải nghiệm ban đầu của chúng ta. Theo các nghiên cứu về chủ đề này, thời thơ ấu chúng ta có cách cư xử trong các tình huống xã hội trong đó, thông thường, thường được sửa đổi ít.

Trong lĩnh vực này, hiệu ứng einstellung gây ra chúng tôi trả lời những người khác theo cách có thể không phải là tốt nhất. Trừ khi chúng ta là chuyên gia về các kỹ năng xã hội, thường sẽ hiệu quả hơn nhiều khi có ý thức lựa chọn cách chúng ta muốn hành động với người khác.

Do đó, ví dụ, sự phản ánh có ý thức khi tương tác với người khác có thể cho phép chúng ta thay đổi một phong cách giao tiếp thụ động hoặc hung hăng bằng sự quyết đoán. Cái này sẽ cải thiện sức khỏe của chúng ta và cách người khác nhìn nhận chúng ta.

2.- Phạm vi lao động

Thông thường, khi chúng ta bắt đầu một công việc mới, chúng ta phải trải qua giai đoạn học tập. Tại thời điểm này, chúng tôi không biết rõ nhiệm vụ của mình và do đó chúng tôi cố gắng xác định cách tốt nhất để làm chúng là gì. Tuy nhiên, một khi chúng tôi ổn định vị trí, chúng tôi bỏ qua mối quan tâm đó để đổi mới.

Nhưng,Điều gì sẽ xảy ra nếu có một cách tốt hơn để làm công việc của bạn? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn có thể tiết kiệm thời gian và công sức chỉ bằng cách phản ánh về cách bạn hoàn thành nhiệm vụ của mình? Hiệu ứng einstellung ngăn bạn nhìn thấy thực tế này, nhưng sự thật là luôn có chỗ để cải thiện, ngay cả trong những nghề ít sáng tạo nhất.

3.- Thời gian rảnh

Nhiều khi, khi chúng ta có một khoảnh khắc cho chính mình, chúng ta hành động theo quán tính. Thay vì chọn một hoạt động kích thích chúng ta, chúng ta để cho mình bị cuốn theo thói quen và mệt mỏi. Vì vậy, mặc dù thực tế là chúng tôi đã muốn thử một cái mới hobbie hoặc thực hành một sở thích, cuối cùng chúng ta ngủ gật trước TV hoặc màn hình máy tính.

Tại sao chúng ta hành động như vậy? Một phần, hiệu ứng einstellung chịu trách nhiệm. Xu hướng nhận thức này nó ngăn cản chúng ta thấy rằng có những lựa chọn thay thế tốt hơn. Do đó, điều cần thiết là chúng ta phản ánh một cách có ý thức về những gì chúng ta muốn làm khi có thời gian rảnh.

Như bạn đã thấy, hiệu ứng einstellung là một trong những lý do chính khiến bạn không tận dụng tối đa thời gian có sẵn. Bằng cách cản trở việc tìm kiếm các lựa chọn thay thế, lên án chúng ta lặp đi lặp lại những sai lầm tương tự. Tuy nhiên, việc chống lại nó tương đối đơn giản: bạn chỉ cần đề xuất để nhận thức rõ hơn về những gì bạn chọn làm trong từng khoảnh khắc.

Tất nhiên rồi, nói thì dễ hơn làm. Tuy nhiên, nhận được nó chỉ cần một chút thực hành. Nếu bạn nghĩ rằng chú ý nhiều hơn đến những gì bạn chọn bất cứ lúc nào có thể giúp bạn, hãy thử làm điều đó trong một vài tuần. Bạn sẽ ngạc nhiên bởi những thay đổi có thể xảy ra trong cuộc sống của bạn trong một thời gian rất ngắn.

Tầm quan trọng của sự thiên vị trong đau khổ tâm lý Sự thiên vị nhận thức là các phím tắt của bộ não để giải thích thông tin, ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý của chúng ta và cần phải biết chúng hoạt động như thế nào. Đọc thêm "