Nỗi sợ dạy chúng ta hiểu bản thân mình hơn

Sợ hãi là một cảm xúc của sự bảo vệ và cảnh báo chống lại nguy hiểm. Khi nguy hiểm không có thật, nỗi sợ hãi trở thành bệnh hoạn. Tuy nhiên, nó vẫn là một cảm xúc dạy cho chúng ta điều gì đó sâu sắc về bản thân và, nếu chúng ta biết cách xác định nó, chúng ta sẽ vượt qua nó và chúng ta sẽ xoay sở để hiểu bản thân sâu sắc hơn..

Nếu bạn nghĩ về tất cả những nỗi sợ hãi mà bạn đã trân trọng, những người bạn đã phải đối mặt, chắc chắn bạn đã rút ra một kết luận rõ ràng: chúng không lớn như vậy. Phần lớn sự kiên cố của nó không gì khác hơn là vẻ ngoài ma quái, ngôi nhà của chú heo con quyết định làm cho nó thành rơm.

Sợ hãi là gì?

Sợ hãi là một phản ứng của cơ thể chúng ta và đặc biệt là tâm trí của chúng ta đối với một tình huống, động vật hoặc người mà chúng ta giải thích là nguy hiểm hoặc khó chịu.Về nguyên tắc, đó là một cảm xúc, vì nó bảo vệ chúng ta khỏi rủi ro và nguy hiểm, nhưng, trong nhiều trường hợp, không có mối nguy hiểm nào như vậy, mặc dù chúng ta cũng sợ như nhau.

các sợ hãi, nó có thể trở thành một hạn chế phản ứng trong cuộc sống hàng ngày của chúng tôi, bởi vì nó có thể chặn chúng tôi đến mức không thể phản ứng. Mặt khác, nó có xu hướng tăng kích thước của nó khi chúng ta không phơi bày nó ra thực tế.

"Chỉ có một điều khiến giấc mơ không thể thành hiện thực: nỗi sợ thất bại"

-Paulo Coelho-

Chúng ta là ai?

Kể từ khi chúng ta được sinh ra, chúng ta đang sống, quan sát và trải nghiệm những cảm xúc, dễ chịu và cũng khó chịu, trong số đó, nỗi sợ hãi. Dựa trên kinh nghiệm sống, Sợ hãi có thể được phát triển như một phản ứng bảo vệ để ngăn chặn tình huống khó chịu đã xảy ra trước đây.

Là một trong những cảm xúc chính của chúng tôi, sợ hãi, giữ với nó thông tin có giá trị về chúng tôi và tất cả những tình huống khó chịu chúng tôi sống và nó giả vờ rằng chúng không xảy ra với chúng ta nữa.

Tất cả cảm xúc của chúng ta được lưu trữ trong tiềm thức của chúng ta, và vì lý do đó, chúng tôi không biết về thông tin mà họ dự trữ, liên quan đến kinh nghiệm trong quá khứ.

Đối mặt và không né tránh

Khi nỗi sợ xuất hiện trong cuộc sống của chúng ta, chúng ta có xu hướng tránh các tình huống mà chúng ta sợ, để không gặp lại thời gian tồi tệ. Tuy nhiên, đó không phải là một quyết định tốt, vì chúng tôi không học được gì trong khi chúng tôi đang tránh nó. Và ngược lại, nó ngày càng mạnh hơn để loại bỏ nó.

Tránh sợ hãi chúng ta chỉ nuôi nó. Trong tâm trí của chúng tôi, chúng tôi đang ngày càng nhỏ hơn trước mặt anh ta, điều mà mỗi lần dường như có nhiều vũ khí và điểm để tấn công chúng tôi. Điều này không chỉ thể hiện ở mức độ sợ hãi của chúng ta mà còn ở mức độ mà nó tạo điều kiện cho cuộc sống của chúng ta.

"Sợ hãi là điều tự nhiên trong sự khôn ngoan, và biết cách vượt qua là phải dũng cảm"

-Alonso de Ercilla y Zúñiga-

Loại bỏ nỗi sợ hãi, biết chúng tôi

Để đánh bại nỗi sợ hãi, không có cách nào khác để đối mặt với nó, để vượt qua nó và có được sự hài lòng mà điều này có thể mang lại cho chúng ta. Đồng thời, để đối mặt với nó, thật tốt khi khám phá thêm một điều gì đó về bản thân chúng ta, đó là, thông qua nỗi sợ hãi, nguồn gốc của nó, ý nghĩa của nó và sự giải thích mà chúng ta tạo ra về sự nguy hiểm.

Đối với điều này, chúng ta sẽ tự khám phá những kỹ năng và khả năng mà chúng ta không có, và bây giờ, làm cho nỗi sợ hãi không cần thiết, vì chúng ta sẽ nhận ra rằng bây giờ chúng ta có chiến lược để đối mặt với tình huống sợ hãi, có lẽ bắt nguồn từ thời thơ ấu, khi chưa chúng tôi đã có chiến lược để đối mặt với cuộc sống.

Mặt khác, trong những nỗi sợ kháng cự nhất định và chúng tôi cảm thấy không thể đối mặt, nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia. anh ta sẽ tìm kiếm chiến lược phù hợp nhất để điều chỉnh cuộc sống của chúng ta hoặc ít có thể hơn và thậm chí để chúng ta có thể vượt qua nó.

"Không có gì trong cuộc sống nên sợ hãi, chỉ được hiểu. Bây giờ là lúc để hiểu thêm, để bớt sợ hãi"

-Marie Curie-

Chú ý đến cảm xúc

Thật thú vị khi được chú ý đến tất cả các cảm xúc của chúng ta và, với điều này, để nhận thức được thông tin được lưu trong tiềm thức từ mỗi người trong số họ..

Bất kỳ cảm xúc nào cũng giúp chúng ta biết nhau, vì họ nói với chúng ta cách chúng ta nhìn nhận bản thân, Những gì chúng ta thích hay không thích, những gì làm tổn thương chúng ta hoặc làm cho chúng ta hạnh phúc và những tình huống nhắc nhở chúng ta về những trải nghiệm trong quá khứ, chúng có ít nhiều hạnh phúc.

Nhận thức được chúng sẽ luôn là thông tin có giá trị về bản thân chúng ta, làm việc trên các khía cạnh cá nhân có thể bị suy yếu hoặc không thực tế liên quan đến thời điểm hiện tại mà chúng ta đang sống.

Phát triển và cảm thấy an toàn hơn

Trong nhiều trường hợp, vì chúng ta không nhận thức được sự trưởng thành và trưởng thành của chính mình, chúng ta cảm thấy những cảm xúc tương ứng với những trải nghiệm trong quá khứ, thường là từ thời kỳ thơ ấu. Tuy nhiên, chúng tôi phát triển cùng với họ và chúng tôi tiếp tục diễn giải các tình huống của hiện tại với cùng mối nguy hiểm mà chúng tôi đã làm khi còn nhỏ. Câu chuyện này của J. Bucay phản ánh rất hay tình huống này.

Nhận biết bản thân qua nỗi sợ hãi là nhận thức được điều gì ngăn cản chúng ta và giới hạn chúng ta, diễn giải lại các tình huống có vẻ nguy hiểm và biến chúng trong tâm trí chúng ta thành những tình huống mà chúng ta có thể đối mặt, vì chúng ta đã trưởng thành và chúng ta có chiến lược để đối mặt với chúng thành công.

Nhận ra khả năng của chúng tôi, cho phép chúng tôi cảm thấy an toàn hơn để đối mặt với bất kỳ nỗi sợ hãi nào, từ thời điểm hiện tại, xóa bỏ dấu vết để lại trong chúng ta bởi quá khứ.

"Sợ hãi là khởi đầu của trí tuệ"

-Tiếng Pháp-

Nỗi sợ hãi của những người thông minh Những người có danh dự ?? Nếu chúng được coi là thông minh nhất thế giới, chúng có một số vấn đề phải lo lắng, giống như mọi người khác. Các trọng tài trả lời câu hỏi: Chúng ta nên lo lắng về điều gì? Đọc thêm "