Cảm xúc tiêu cực cho tôi biết điều gì làm phiền bạn và tôi sẽ nói cho bạn biết bạn phải thay đổi điều gì

Khi điều gì đó làm phiền bạn, đó là một số khía cạnh bên trong cần phải được cải thiện. Suy ngẫm khi bạn cảm thấy bất ổn mà bạn nghĩ rằng người khác đã sản xuất nó cho bạn. Hỏi ý kiến ​​của bạn về những gì họ đã nói với bạn, bạn có thể sẽ thấy bạn quan trọng như thế nào với chính mình. Phân tích những cảm xúc tiêu cực mà bạn cảm thấy bên trong và bạn có thể biết bản thân mình nhiều hơn bạn nghĩ.

Ví dụ, hãy suy nghĩ về những khu vực trên khuôn mặt hoặc cơ thể bạn mà bạn thích, nếu ai đó nói với bạn bất cứ điều gì tiêu cực về những phần bạn thích, nó sẽ không gây ra cho bạn bất kỳ tác động tiêu cực nào. Điều đó là hiển nhiên, bởi vì bạn thích những phần đó và bạn tin tưởng vào ý kiến ​​bên trong của bạn hơn những gì họ nói.

Thay vào đó, khi họ nói với bạn điều gì đó về một lĩnh vực của bạn mà bạn không thích, bạn chắc chắn sẽ trải qua một cảm xúc tiêu cực. Vì vậy, nó không phải là người khác làm tổn thương bạn, bạn là chính bạn, bởi vì bạn không có ý kiến ​​tốt về những vùng đó trên cơ thể bạn, bạn đã tự làm phiền mình, và điều này bởi vì ý kiến ​​của người khác phù hợp với niềm tin của bạn.

Vì vậy, nếu một cái gì đó làm phiền bạn, đó là người đó đã đánh thức những ý kiến ​​tiêu cực mà bạn có về bản thân. Có lẽ bạn đã giấu chúng để tránh chúng, vì vậy nếu ai đó nhắc đến chúng, điều đó làm bạn tổn thương.

Chấp nhận bản thân như bạn, nhận thức được cả mặt tốt và mặt xấu

Nhiều người tin rằng bằng cách tập trung vào đức tính của họ và quên đi khuyết điểm, họ sẽ cải thiện lòng tự trọng của họ. Đó thực sự là tránh tiêu cực. Những gì được tránh và không được phản ánh và chấp nhận, sẽ được ẩn giấu bên trong, bây giờ bất cứ ngày nào ai đó có thể tấn công chúng tôi ở đó, trong điểm yếu đó không được chấp nhận.

Thật tốt khi chúng ta củng cố mặt tốt của mình và bỏ bóng tối sang một bên, nhưng gạt sang một bên không có nghĩa là quên chúng và chôn vùi chúng. Phần tiêu cực mà tất cả chúng ta phải được chấp nhận hoặc chúng ta sẽ yếu đuối về mặt cảm xúc.

Chúng ta có xu hướng nghĩ rằng chính những người khác gây ra cho chúng ta những cảm xúc tiêu cực, như giận dữ, thù hận, thất vọng, đau đớn .... Nhưng thực tế là nhiều lần không ai làm hại chúng ta, chúng ta là những người làm tổn thương chính mình.

Tốt hơn là để nó qua một bên, nhưng được chấp nhận. Bằng cách này, bất cứ điều gì họ nói, họ sẽ không làm tổn thương chúng ta bởi vì chúng ta sẽ có một quan điểm đúng đắn về toàn bộ con người chúng ta đến mức nó sẽ thắng thế so với những người khác.

Sự chấp nhận cá nhân trong tất cả các lĩnh vực có tầm quan trọng sống còn đối với hòa bình bên trong. Hầu như tất cả các vấn đề về cảm xúc và lòng tự trọng là do sự thiếu chấp nhận bản thân đó.

Tất cả chúng ta đều có những đức tính và khuyết điểm của mình

Một niềm tin sai lầm là nghĩ rằng mọi thứ phải có đạo đức. Tất cả chúng ta đều có đức tính và khuyết điểm, không ai trốn thoát. Chúng ta là những con người không hoàn hảo, nhưng mỗi người đều dạy cho khía cạnh mà anh ta thích nhất. Nếu bạn chấp nhận điều này, bạn sẽ không tự trừng phạt mình vì lỗi của bạn.

Lần tới khi ai đó khiến bạn khó chịu, hãy nhớ rằng những cảm xúc tiêu cực chúng ta tự tạo ra bằng suy nghĩ và phản ánh của mình, khi điều gì đó làm phiền bạn, đó là có điều gì đó để thay đổi hoặc chấp nhận. Ngoài ra Điều đáng ghi nhớ là nếu ai đó đề cập đến khuyết điểm mà chúng tôi không có, thì việc thay đổi là không quan trọng, bởi vì chúng tôi chắc chắn rằng những gì họ nói là không đúng.

Cả đức tính và khuyết điểm của chúng ta đều có thể ảnh hưởng đến chúng ta nếu chúng ta coi chúng là tích cực hay tiêu cực. Điểm này đòi hỏi một phân tích nhỏ. Chúng ta có thể cân nhắc tích cực để biết nấu ăn, nhưng ... có phải là tiêu cực không biết? Nó sẽ là một khiếm khuyết không biết làm thế nào?? Các đức tính là các khía cạnh của chúng ta được trao cho chúng ta đặc biệt tốt, nhưng các khuyết điểm, thay vì các khía cạnh tiêu cực, mời phản ánh và quan sát chúng như các khía cạnh được cải thiện, nhưng không có ý nghĩa tiêu cực. Theo cách này khi ai đó làm nổi bật một "khiếm khuyết" thực sự, chúng ta có thể nói: "Tôi biết". Và chúng tôi sẽ cười.

Những lời chỉ trích tiêu cực tạo ra bạn??

Thay đổi ví dụ, hãy tưởng tượng rằng bạn đã 40 tuổi và vẫn sống với bố mẹ. Bạn muốn trở nên độc lập nhưng mọi thứ không suôn sẻ về tài chính và bạn không thấy điều đó là có thể. Nếu cha mẹ bạn nói với bạn rằng "bạn sẽ không trở nên độc lập trong cuộc sống, và ít hơn với cuộc khủng hoảng đang sụp đổ mà không ai tìm được việc làm" và điều này làm phiền bạn hoặc bạn cảm thấy những cảm xúc tiêu cực bên trong, rất có thể đó là vì ý kiến ​​bên trong của bạn giống như của cha mẹ bạn.

Hãy tưởng tượng rằng người nhận được bình luận của bố mẹ anh ấy có ý kiến ​​rằng anh ấy chắc chắn sẽ tìm được việc làm và trong một thời gian ngắn anh ấy sẽ có thể rời khỏi nhà. Nhận xét đó có khiến anh ấy tức giận và khó chịu không? Có lẽ là không, vì trong thâm tâm anh không nghĩ giống bố mẹ mình..

Nếu chúng ta có thể hiểu điều này, cuộc sống của chúng ta sẽ thay đổi. Không ai làm tổn thương chúng ta, không ai làm cho chúng ta tức giận, chúng ta là chính chúng ta. Tất cả mọi thứ là trong tâm trí của chúng tôi và trong ý kiến ​​bên trong của chúng tôi.

Nữ tu Phật giáo đáng kính Thubten Jigron cho chúng ta một chìa khóa để không phản ứng trong sự tức giận với ý kiến ​​của người khác. Cô ấy cho chúng tôi ví dụ về cái sừng ở trán. Nếu ai đó buộc tội chúng ta có sừng ở trán và nó là như vậy, tại sao lại tức giận? Và nếu ai đó buộc tội chúng tôi có sừng và chúng tôi không có nó, tại sao lại tức giận? Đây là, Cho dù một lời chỉ trích là có thật hay không, tại sao lại tức giận? Chúng ta đạt được gì? Nếu nó không có thật, không có gì xảy ra và nếu nó có thật, chúng ta có thể học hỏi từ nó. 

Vì vậy, hãy tin tưởng vào bạn, vào cuộc sống, vào may mắn, vào khả năng của bạn. Yêu bản thân, và trên hết, chấp nhận bản thân với những điều tốt và xấu của bạn.

Đức hạnh và khiếm khuyết: chúng thực sự tồn tại hoặc chúng ta nhìn thấy chúng ở những người khác Chúng ta đã quen với việc nuôi chim bồ câu và nuôi chim bồ câu theo danh sách các đức tính và khiếm khuyết, nhưng chúng có thật hay là nguyên nhân của sự phản ánh bên trong của chúng ta? Đọc thêm "