Đồng cảm những gì đặc trưng của những người sở hữu nó?

Đồng cảm là một nghệ thuật, một năng lực đặc biệt được lập trình di truyền trong não của chúng ta với điều chỉnh để phù hợp với cảm xúc và ý định của người khác. Tuy nhiên, và đây là vấn đề, không phải ai cũng có thể "bật" đèn pin này chiếu sáng quá trình xây dựng các mối quan hệ vững chắc và phong phú nhất.

Một cái gì đó chúng ta thường nghe là "Một người như vậy không có sự đồng cảm", "rằng người kia ích kỷ và hoàn toàn thiếu nó". Chà, một điều quan trọng cần làm rõ ngay từ đầu là bộ não của chúng ta có một kiến ​​trúc rất tinh tế thông qua đó để ủng hộ "kết nối" này. Đồng cảm, xét cho cùng, là một chiến lược khác để trung gian cho sự sống còn của loài chúng ta: nó cho phép chúng ta hiểu người trước mặt và tạo điều kiện cho khả năng thiết lập mối quan hệ sâu sắc với cô ấy..

Chúng ta có hai tai và một cái miệng để nghe hai lần những gì chúng ta đã nói về

-Biểu tượng-

Cấu trúc não nơi khoa học thần kinh đã đặt sự đồng cảm của chúng ta vào  bên phải thượng tầng, một điểm nằm ngay giữa thùy đỉnh, thùy thái dương và thùy trán. Nhờ hoạt động của các tế bào thần kinh này, chúng ta có thể tách rời thế giới cảm xúc và nhận thức của chúng ta để dễ tiếp nhận hơn trong một thời điểm nhất định, đối với những người khác. 

Bây giờ, với thông tin này được làm rõ, câu hỏi tiếp theo sẽ là, sau đó ... Nếu tất cả chúng ta đều có cấu trúc não này, tại sao lại có ít nhiều người đồng cảm và thậm chí cả những người thiếu vắng nó hoàn toàn và tuyệt đối?? Chúng tôi biết, ví dụ, Đặc điểm chính của rối loạn nhân cách chống đối xã hội là thiếu kết nối cảm xúc với người khác. Tuy nhiên, bỏ qua khía cạnh lâm sàng hoặc tâm lý học là nhiều người chỉ đơn giản là không phát triển khả năng này.

Những kinh nghiệm ban đầu, các mô hình giáo dục hoặc thậm chí bối cảnh xã hội, làm cho giảng viên tuyệt vời này suy yếu để ủng hộ một sự bình đẳng xã hội rất rõ ràng. Nhiều đến mức, theo tiết lộ của một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Michigan, sinh viên đại học ngày nay ít đồng cảm hơn 40% so với sinh viên thập niên 80 và 90.

Cuộc sống ngày nay đã có quá nhiều kích thích và rất nhiều phiền nhiễu đối với nhiều người trẻ và không còn trẻ, đến nỗi chúng ta ngừng nhận thức đầy đủ về thời điểm hiện tại và thậm chí của người trước chúng ta. Có những người thích điều chỉnh các thiết bị điện tử của họ hơn là cảm xúc của người khác, và đó là một vấn đề mà chúng ta nên phản ánh.

Để tìm hiểu sâu hơn một chút về chủ đề này, chúng tôi đề xuất bên dưới để biết những tính năng xác định những người có lòng tự trọng đích thực, hữu ích và thiết yếu để thiết lập mối quan hệ lành mạnh và phát triển xã hội đầy đủ.

Sự đồng cảm hữu ích Vs sự đồng cảm dự kiến

Một khía cạnh cơ bản cần được làm rõ ngay từ đầu là ý nghĩa của chúng ta bằng sự đồng cảm hữu ích, bởi vì ngay cả khi điều đó làm chúng ta ngạc nhiên, Chỉ đơn giản là "có sự đồng cảm" để xây dựng các mối quan hệ vững chắc hoặc để thể hiện hiệu quả cảm xúc trong các tương tác hàng ngày của chúng ta.

"Món quà quý giá nhất chúng ta có thể tặng cho người khác là sự hiện diện của chúng ta. Khi toàn bộ sự chú ý của chúng ta ôm lấy những người chúng ta yêu thương, chúng nở như hoa "

-Thích Nhất Hạnh-

Để hiểu nó, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một ví dụ đơn giản. Maria vừa về đến nhà mệt mỏi, kiệt sức và buồn bã.. Anh vừa có một cuộc thảo luận với bố mẹ. Khi Roberto, đối tác của cô, nhìn thấy cô, ngay lập tức đọc được biểu cảm và giọng điệu của cô rằng có gì đó không đúng, giải thích sự khó chịu về cảm xúc của cô và thay vì tạo ra một câu trả lời hoặc một hành vi thích hợp, cô chọn áp dụng sự đồng cảm dự kiến, đó là, khuếch đại sự tiêu cực đó hơn nữa với các cụm từ như "Bạn lại trở nên tức giận, là bạn mang mọi thứ đến mức to lớn, luôn luôn xảy ra như vậy với bạn, hãy nhìn khuôn mặt bạn ...".

Không có nghi ngờ rằng nhiều người có kỹ năng đồng cảm về mặt cảm xúc và nhận thức với người khác (họ cảm nhận và hiểu những gì xảy ra), tuy nhiên thay vì làm trung gian trong việc phân kênh và quản lý đúng đắn tình trạng bất ổn đó, họ tăng cường.

Do đó, người có kỹ năng đồng cảm là người có thể mang giày của người khác mọi lúc, biết cách đi cùng trong quá trình đó mà không gây tổn hại và không đóng vai trò là tấm gương nơi nỗi đau được khuếch đại. Bởi vì đôi khi nó không đủ để hiểu, bạn phải biết cách HÀNH ĐỘNG.

Sự đồng cảm xác thực để lại những đánh giá sang một bên

Phán đoán của chúng tôi pha loãng năng lực của chúng tôi cho sự gần gũi thực sự với người khác. Họ đặt chúng tôi ở một bên, một bên của tấm kính, trong một viễn cảnh rất thu nhỏ: của chúng tôi. Ngoài ra, cần phải nói rằng, ngoài ra, rằng Thật không dễ dàng để lắng nghe ai đó mà không đưa ra đánh giá nội bộ, mà không đặt nhãn, mà không đánh giá người đó là khéo léo, vụng về, mạnh mẽ, không biết gì, trưởng thành hay chưa trưởng thành.

Tất cả chúng ta đều làm điều đó ở mức độ lớn hơn hoặc thấp hơn, tuy nhiên, nếu chúng ta có thể cởi bỏ bộ đồ đó, chúng ta sẽ thấy mọi người theo cách chân thực hơn, chúng ta sẽ đồng cảm tốt hơn nhiều và chúng ta sẽ nắm bắt chính xác hơn cảm xúc của người khác.

Đó là điều mà chúng ta nên thực hành hàng ngày. Một kỹ năng mà theo một số nghiên cứu thường xuất hiện khi chúng ta già đi, vì sự đồng cảm, cũng như khả năng lắng nghe mà không phán xét, phổ biến hơn khi chúng ta tích lũy kinh nghiệm.

Những người có sự đồng cảm có nhận thức về cảm xúc tốt

Đồng cảm là một phần thiết yếu của Trí tuệ cảm xúc. Chúng ta biết rằng phương pháp này, khoa học này hoặc một lĩnh vực tâm lý và phát triển cá nhân thành công như vậy là thời thượng, nhưng ... Chúng ta đã thực sự học cách trở thành người quản lý tốt của thế giới tình cảm của chúng ta chưa?

• Sự thật là không nhiều. Hiện tại, chúng ta vẫn thấy nhiều người xử lý nhẹ nhàng và với các điều khoản được cho là hiệu quả như tự điều chỉnh, kiên cường, chủ động, quyết đoán ... Tuy nhiên, chúng thiếu một kho lưu trữ cảm xúc đích thực và tiếp tục bị mang đi bởi sự tức giận, tức giận hoặc thất vọng như một đứa trẻ 4 tuổi.
• Mặt khác, người khác nghĩ rằng "đồng cảm" đồng nghĩa với đau khổ, như một sự lây nhiễm cảm xúc để cảm nhận những gì người khác cảm thấy khi trải qua nỗi đau giống như một sự bắt chước khó chịu.

Nó không đầy đủ. Chúng ta phải hiểu rằng Sự đồng cảm lành mạnh, hữu ích và mang tính xây dựng là một phần của người có khả năng quản lý cảm xúc của chính họ, người có lòng tự trọng mạnh mẽ, người biết cách đặt ra giới hạn và đến lượt mình, người có khả năng đồng hành cùng người khác về mặt cảm xúc và nhận thức.

Đồng cảm và cam kết xã hội

Khoa học thần kinh và tâm lý học hiện đại xác định đồng cảm như chất keo xã hội giữ mọi người lại với nhau và điều đó, tạo ra một cam kết thực sự và mạnh mẽ giữa chúng ta.

"Nếu bạn không có sự đồng cảm và các mối quan hệ cá nhân hiệu quả, cho dù bạn thông minh đến đâu, bạn sẽ không đi được rất xa"

-Daniel Goleman-

Tò mò, trong vương quốc động vật, khái niệm về sự đồng cảm rất hiện diện vì một lý do rất cụ thể mà chúng ta đã chỉ ra ngay từ đầu: sự sống sót của loài này. Một cái gì đó như thế này tạo ra rằng nhiều động vật và các loài đa dạng thể hiện các hành vi hợp tác trong đó ý tưởng kinh điển về "sự sống sót của kẻ mạnh nhất" vẫn còn. Một ví dụ về điều này có thể được nhìn thấy ở một số loài cá voi, có khả năng tấn công những con cá voi sát thủ để bảo vệ hải cẩu.

Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, hiệu ứng ngược lại chiếm ưu thế, cụ thể là, cần phải áp đặt cái này lên cái khác, tìm kiếm kẻ thù, nâng cao biên giới, tạo ra những bức tường, làm cho mọi người trở nên vô hình hoặc thậm chí là tấn công những kẻ yếu nhất chỉ để yếu hay khác biệt (nghĩ về các trường hợp bắt nạt).

Về phần mình, những người được đặc trưng bởi sự đồng cảm thực sự tin vào cam kết xã hội. Bởi vì sinh tồn không phải là một doanh nghiệp cũng không phải hiểu chính trị, lợi ích hay ích kỷ. Sống sót không chỉ cho phép trái tim của chúng ta được bơm, mà còn có nhân phẩm, sự tôn trọng, là cảm thấy có giá trị, tự do và là một phần của toàn bộ nơi chúng ta đều có giá trị.

Đó là sự đồng cảm thực sự: đặt chúng ta vào vị trí của người khác để tạo điều kiện để lần lượt cùng tồn tại đầy hòa hợp. Hãy làm việc với nó mỗi ngày.

Tài liệu tham khảo

-Luis Moya (2013) "Đồng cảm, hiểu nó để hiểu người khác". Một Coruña: Nền tảng hiện tại

-Frans de Waal (2009) "Thời đại đồng cảm: Bài học tự nhiên cho một xã hội Kinder"  New York: Three Rivers Press

9 khuyến nghị để tăng lòng tự trọng của bạn trong 1 tháng Lòng tự trọng không cho vay, cũng không bị lãng quên hoặc lãng quên trong túi người khác. Khám phá cách tăng nó trong 30 ngày với 9 chiến lược này. Đọc thêm "