Xác định, dịch và thể hiện cảm xúc khó khăn

Khi chúng ta nói về những cảm xúc khó khăn, chúng ta đề cập đến những cảm xúc không xuất hiện ở trạng thái tinh khiết, đó là, đa số. Giống như khi bạn cảm thấy ghét và yêu cùng một lúc (điều này hầu như luôn xảy ra), hoặc khi lòng trắc ẩn được trộn lẫn với sự tức giận hoặc tức giận với nỗi buồn. Đôi khi mọi thứ được trải nghiệm trên toàn cầu như một sự bất ổn, nhưng không thể chỉ định đâu là những cảm xúc tạo ra một trạng thái cảm xúc nhất định.

Đôi khi, đặc biệt là nếu chúng ta không quen, Bạn phải làm một công việc khó khăn cho đến khi bạn chỉ định chúng, dịch chúng thành suy nghĩ và thể hiện chúng với một giọng nói lớn Mỗi bước này đôi khi trở nên rất phức tạp, nhưng đó cũng là cách để thoát khỏi trạng thái cảm xúc mà chúng ta không muốn.

Theo nghĩa chặt chẽ, không có từ nào đủ hoặc chính xác để thể hiện cảm xúc khó khăn. Có lẽ đó là lý do tại sao thơ tồn tại; một ngôn ngữ đa nghĩa phản ánh sự không chính xác của cảm xúc và cảm xúc cư ngụ chúng ta. Ngoài những biểu hiện nghệ thuật, đôi khi chúng ta phải tìm phương tiện để giao tiếp.

"Trí thông minh của bạn có thể gây nhầm lẫn, nhưng cảm xúc của bạn sẽ không bao giờ nói dối bạn".

-Roger Ebert-

Cảm xúc khó khăn và biểu hiện của họ

Một phản ánh về mức độ phức tạp của quá trình hiệu chỉnh và thể hiện cảm xúc khó khăn có thể được tìm thấy trong thực tế rằng những từ không có bản dịch ngôn ngữ cho người khác. Không có cách nào để đưa ý nghĩa của chúng từ ngôn ngữ này sang ngôn ngữ khác, chính xác bởi vì chúng có một thương hiệu phức tạp đặc biệt hoặc rất gắn liền với một bối cảnh xã hội nhất định. Hãy xem một số ví dụ về điều này:

• Giải phóng. Đó là một từ tiếng Đức để chỉ sự căng thẳng đã trải qua khi các hoạt động được thực hiện chỉ đơn giản là để lấp đầy thời gian rảnh.
• Ít nhất. Đó là một từ tiếng Séc có liên quan đến cảm giác xuất hiện khi chúng ta nhận ra mình đang đau khổ và dường như điều này là không thể chấp nhận được.
• Gigil. Một thuật ngữ tiếng Philipin có nghĩa là muốn "siết chặt" hoặc "despachurrar" một cái gì đó, vì sự dịu dàng gây ra cho chúng ta.
• Sukha. Một cách diễn đạt bằng tiếng Phạn để định nghĩa loại hạnh phúc không cảm thấy thoáng qua, nhưng siêu việt. Một hạnh phúc sâu sắc và lâu dài.

Nhiều lần, trong bài tập dịch chúng tôi không có cách nào để dịch các thuật ngữ lạ đó từ ngôn ngữ này sang ngôn ngữ khác mà không mở rộng văn bản. Chúng tôi không tìm cách xác định, dịch hoặc thể hiện những cảm xúc khó khăn đó. Chúng tôi không biết từ quản lý để chỉ định chúng. Điều này khiến chúng tôi không yên tâm vì khả năng đặt tên một cái gì đó cũng cho phép chúng tôi giải quyết nó.

Cách xác định cảm xúc khó khăn

Về cơ bản, chúng ta đã quen với việc cõng những cảm xúc của mình trong năm nhóm cơ bản: vui, buồn, giận dữ, sợ hãi và ghê tởm. Đôi khi, những gì chúng ta cảm thấy tương ứng với một số những cảm xúc cơ bản. Tuy nhiên, cũng có những lúc tất cả những cảm xúc này quá toàn cầu để cho phép chúng ta chính xác. Nỗi sợ hãi của chúng ta là asquiento hoặc cơn thịnh nộ đáng sợ của chúng ta.

Điều hình thành nên những cảm xúc khó khăn là việc chúng trộn lẫn những cảm xúc khác, dường như rất khác biệt với nhau. Để xác định chúng, năng lực đầu tiên xuất hiện là làm cho suy nghĩ của chúng ta linh hoạt hơn. Hiểu rằng chúng ta không thể tìm thấy một cách phân loại để đặt tên cho chúng, vì chúng không tương ứng với cảm xúc phân loại.

Chúng ta cũng phải từ bỏ sự cám dỗ để đánh giá cảm xúc theo quan điểm đạo đức: không có cảm xúc xấu hay tốt. Trong thực tế, có khả năng, về hậu quả của nó, một cảm xúc có thể rất tốt hoặc rất xấu.

Điều gì cuối cùng sẽ quyết định trong việc quản lý cảm xúc đó và năng lượng liên quan. Nói cách khác, một cảm xúc không thể là tiền đề cho hành động của chúng ta, nhưng không bao giờ biện minh cho chúng. Mặt khác, điều quan trọng là từ bỏ ý tưởng hòa giải những điều không thể hòa giải. Niềm vui buồn là niềm vui buồn và không bắt buộc một trong hai đầu chiếm ưu thế so với đầu kia.

Tầm quan trọng của việc xác định và thể hiện

Các biểu thức giải phóng, cũng như không thể nói nén và căng thẳng. Tương tự như vậy, nói bằng lời những gì chúng ta cảm thấy làm phong phú thêm giao tiếp với người khác, cũng cải thiện chất lượng của cuộc đối thoại nội bộ của chúng ta. Ngoài ra, nó thúc đẩy sự hiểu biết, hiểu biết, đồng cảm và hòa bình, nội và ngoại thất.

Để lên tiếng cho những cảm xúc khó khăn này, cần phải tập thể dục phân tích cho phép chúng ta phân tách những cảm xúc đã tạo ra trạng thái toàn cầu, cũng như ảnh hưởng của mỗi.

Nếu đó là một hạnh phúc hoành hành, thì chúng ta nói về niềm vui và sự tức giận. Khi nói đến một nỗi buồn và sợ hãi, có ba cảm xúc cơ bản liên quan. Chắc chắn, mỗi khái niệm này có thể được xác định tốt hơn. Sự tức giận có thể là sự cáu kỉnh, giận dữ, khó chịu và hàng ngàn sắc thái khác. Điều quan trọng là tìm từ phù hợp nhất với những gì chúng ta cảm thấy.

Một bài tập giúp hoàn thành quá trình xác định, dịch và thể hiện cảm xúc khó khăn này như sau. Cố gắng xây dựng một cụm từ với từ đầu "Tôi cảm thấy ... khi ...". Cố gắng áp dụng cụm từ đó cho tất cả những cảm xúc có liên quan. Cuối cùng, hãy kể lại những gì được viết và cố gắng tích hợp nó. Đó là một bài tập thú vị đôi khi dẫn đến một bài thơ và luôn hiểu rõ hơn về trạng thái cảm xúc của chúng ta.

11 bước để thể hiện cảm xúc một cách chính xác Thể hiện cảm xúc của chúng ta một cách chính xác là rất quan trọng đối với cuộc sống của chúng ta, có tác động tích cực cả trong các mối quan hệ và sức khỏe của chúng ta. Đọc thêm "