Nỗi thống khổ của chiều chủ nhật

Nỗi thống khổ của chiều chủ nhật là một hiện tượng đủ rộng để nói về anh. Đó là một sự khó chịu nội bộ thường diễn ra vào các buổi chiều Chủ nhật và ban đêm. Những người trải nghiệm nó cảm thấy bồn chồn, buồn bã, hoài niệm, đôi khi là một cảm giác trống rỗng rất khó chịu. Và họ không giải thích tại sao.

Chiều chủ nhật đánh dấu sự chuyển tiếp giữa tuần kết thúc và tuần bắt đầu. Nó có nghĩa là quay trở lại để đối mặt với các nghĩa vụ hàng ngày nhất. Nó cũng thường chỉ ra kết thúc giờ nghỉ và bắt đầu một chu kỳ mới nơi bạn phải nhận lại trách nhiệm và chăm sóc mọi thứ cần làm.

Đối với một số người, nỗi thống khổ của chiều chủ nhật quá mạnh đến nỗi gây mất ngủ. Giữa Chủ Nhật và Thứ Hai, họ khó ngủ và điều này làm tăng sự bồn chồn. Cũng có thể xuất hiện chứng đau nửa đầu, khó tiêu hoặc cảm giác khó chịu về thể chất. Tại sao tất cả điều này xảy ra và làm thế nào để đối phó với nó? Để xem nào.

"Chiều chủ nhật, thời điểm lý tưởng vì không có ai khác, nếu bạn có một người thân thiện trong tay, cảm thấy cần phải mở lòng và kể mọi chuyện".

-Jane Austen-

Nguồn gốc của nỗi thống khổ chiều chủ nhật

Nỗi thống khổ của chiều chủ nhật còn được gọi là hội chứng chủ nhật. Nó được biết là diễn ra ở mọi người ở mọi quốc gia, mọi lứa tuổi và mọi điều kiện xã hội. Vấn đề này được phát hiện lần đầu tiên vào năm 2006, bởi nhà tâm lý học người Mỹ Larina Kase. Cô đã thực hiện một số cuộc điều tra về vấn đề này tại Trung tâm Nghiên cứu và Điều trị Lo âu, Đại học Pennsylvania.

Các nghiên cứu của Kase và những nghiên cứu khác đã được phát triển về vấn đề này chỉ ra rằng nguyên nhân chính của sự thống khổ của chiều chủ nhật là một mức độ không hài lòng lao động. Những người gặp vấn đề này có những khó khăn chưa được giải quyết tại nơi làm việc hoặc trong cuộc sống công việc của họ.

Một số đơn giản là không muốn công việc của họ. Họ không thích những gì họ làm và đó là lý do tại sao họ nhận thấy đầu tuần như một khởi đầu của một cực hình. Những người khác cảm thấy nỗi thống khổ của chiều chủ nhật do những căng thẳng họ có trong môi trường làm việc của họ. Họ đã không thể hòa giải với đồng nghiệp hoặc với ông chủ của họ. Vào đầu tuần, căng thẳng lại tiếp tục.

Nguyên nhân thường gặp khác

Cũng có trường hợp những người nghi ngờ khả năng thực hiện công việc của họ. Họ không bao giờ chắc chắn liệu họ sẽ thực hiện nhiệm vụ của mình đúng hạn hay không. Họ cũng không cảm thấy họ có thể làm bài tập chính xác. Để bắt đầu một tuần mới là để làm mới cảm giác bất an và / hoặc bất tài.

Tương tự như vậy, sự bất ổn diễn ra ở những người không có việc làm. Đối với họ, đầu tuần đại diện cho một chương khác trong cuộc đấu tranh không chắc chắn đó để có một công việc mới. Chính xác là sự không chắc chắn của việc không biết liệu họ sẽ thành công hay không là điều gây ra nỗi thống khổ của chiều chủ nhật. Sau khi nghỉ cuối tuần, họ phải đối mặt với thực tế khắc nghiệt một lần nữa.

Cuối cùng có những người không nghỉ ngơi đầy đủ. Họ là những người có công việc quá tải. Đôi khi họ phải dành thời gian nghỉ ngơi của mình cho các hoạt động đòi hỏi, công việc thứ hai, học tập hoặc ở nhà. Thật là bực bội khi họ kết thúc cuối tuần mà không nghỉ ngơi. Vào chiều chủ nhật, họ có thể cảm thấy sức nặng của chuyến tàu đó.

Làm thế nào để giải quyết những truy cập đau khổ

Điều cuối cùng xảy ra là vào các buổi chiều Chủ nhật, chúng ta thường đối mặt với thực tế của mình một cách thô lỗ hơn so với những lúc khác. Họ diễu hành trước mắt chúng tôi sự cô đơn, sự thất vọng và kỳ vọng có hoàn thành hay không. Đó là lý do tại sao nhiều lần, mà không tìm kiếm nó, cuối cùng chúng tôi thực hiện một hướng nội, hoặc trốn tránh nó. Đó là những gì vào cuối ngày là trong mầm bệnh thống khổ.

Một cái gì đó có thể giúp chúng ta quản lý tốt hơn nỗi thống khổ của chiều chủ nhật là làm theo những khuyến nghị này:

• Tổ chức mọi thứ phải làm với thứ Hai, từ chiều thứ Sáu. Điều này làm dịu đi sự chuyển đổi của cuối tuần và Chủ nhật sẽ không chỉ dành riêng cho việc suy nghĩ về thứ Hai.
• Tận dụng tối đa chủ nhật. Không có gì để không hoạt động. Chủ nhật có thể là ngày để làm những gì chúng ta thích nhất hoặc những gì chúng ta thích nhất.
• Chọn một hoạt động thư giãn vào cuối ngày. Một cuốn sách hay một bộ phim hay giúp chúng ta quản lý tốt hơn nỗi thống khổ.

Dù sao đi nữa, đừng quên rằng lối thoát không phải là để tránh nội tâm khi chúng ta gặp vấn đề, mà là làm thật kỹ. Đôi khi chúng ta cần sự giúp đỡ chuyên nghiệp để tiêu hóa và xử lý những cảm xúc khó chịu đó. Đôi khi chỉ cần điều chỉnh một số loại hạt, hoặc đưa ra quyết định cụ thể.

Tại sao chúng ta nhận được rất nhiều nỗi thống khổ vào Chủ nhật? Vào Chủ nhật, không nghi ngờ gì, chúng là một ngày được đánh dấu trong lịch cho nhiều người. Một ngày định mệnh được nhiều người sợ hãi. Đọc thêm "