Trí tuệ cảm xúc và lợi ích sức khỏe của nó

Ai chưa nghe về Trí tuệ cảm xúc? Có nhiều ấn phẩm đã được thực hiện về nó, tôi biết, nhưng ai biết chính xác làm thế nào để xác định hoặc nói về những lợi ích mà nó có thể mang lại? Đây là câu đố của vấn đề.

Mặc dù tất cả các tài liệu chúng ta có theo loại trí thông minh này, có vẻ như nó không kết thúc rõ ràng. Do đó, tôi sẽ cố gắng trả lời những câu hỏi này, theo cách dễ chịu và trên hết, hữu ích trong ngày của bạn.

"Điều rất quan trọng để hiểu rằng Trí thông minh cảm xúc không đối nghịch với trí thông minh, nó không phải là chiến thắng của trái tim trên đầu, nó là giao điểm của cả hai"

-David Caruso-

Trí tuệ cảm xúc có nghĩa là gì??

Khi bắt đầu nói về Trí tuệ cảm xúc, cần nhấn mạnh một số khía cạnh. Ý tưởng thú vị đầu tiên mà tôi muốn bạn ở lại là Mức độ Trí tuệ cảm xúc của chúng ta không ổn định trong suốt cuộc đời. Vì vậy, tin tốt là bạn có thể đào tạo và phát triển.

Mặt khác, nếu chúng ta gọi nó là "cảm xúc" thì đó là vì có những loại trí thông minh khác. Điều này không có nghĩa là cái này tốt hơn cái kia, mà là chúng bổ sung cho nhau và chúng phải được tính đến để đạt được sự phát triển tối ưu.

Nhưng trí tuệ cảm xúc là gì? Theo Salovey và Mayer (1990), những người đặt ra thuật ngữ này, bao gồm "khả năng nhận thức, đánh giá và thể hiện cảm xúc một cách chính xác; để truy cập và / hoặc tạo ra cảm xúc khi họ khơi gợi suy nghĩ; để hiểu cảm xúc và kiến ​​thức cảm xúc; và để điều chỉnh cảm xúc để thúc đẩy tăng trưởng cảm xúc và trí tuệ ".

Điều đó có nghĩa là gì? Chà, cái gì Trí tuệ cảm xúc bao gồm bốn năng lực:

• Nhận thức cảm xúc chính xác: có thể xác định chúng trong khuôn mặt, giọng nói và các kích thích khác tiếp cận chúng ta.
• Áp dụng cảm xúc theo cách tạo điều kiện cho suy nghĩ và lý luận. Điều này trái ngược với ý tưởng cổ điển rằng lý trí và cảm xúc cùng tồn tại. Hóa ra, trong thực tế, lý luận của chúng ta có thể cải thiện nếu chúng ta tính đến thông tin cảm xúc trong quá trình.
• Hiểu cảm xúc: biết tên của họ, biết cách xác định và phân biệt họ, cũng như hiểu các mối quan hệ tồn tại giữa họ.
• Điều chỉnh cảm xúc của chính bạn và của người khác, mà không kìm nén hoặc kìm nén cảm xúc tiêu cực, bởi vì nếu chúng ta làm như vậy, chúng ta có thể khiến họ ghi lại thời gian và điều hòa cuộc sống hàng ngày của chúng ta một cách đáng kể.

Như chúng ta có thể thấy, mỗi công suất được dựa trên công suất trước đó. Điều đó có nghĩa là, để cảm xúc tạo điều kiện cho lý luận, trước tiên chúng ta cần phải nhận thức chúng một cách chính xác. Theo cùng một cách, để hiểu chúng, trước tiên chúng ta phải áp dụng chúng và xác định chúng một cách thích hợp. Cuối cùng, để điều chỉnh chúng một cách hiệu quả, chúng ta phải phát triển sự hiểu biết, ứng dụng và nhận thức về chúng.

Những lợi ích sức khỏe của việc thông minh cảm xúc là gì??

Có vẻ hiển nhiên, dựa trên những gì đã được nói về Trí tuệ cảm xúc, rằng Có kỹ năng tốt liên quan đến cảm xúc sẽ rất hữu ích. Thật vậy, người ta đã chứng minh rằng những người thông minh về cảm xúc có thành công lớn hơn ở cấp độ chuyên nghiệp và học thuật. Ngoài ra, các mối quan hệ xã hội của họ là thỏa đáng hơn và có chất lượng tốt hơn.

"Những người có tâm trạng tốt là tốt hơn trong lý luận quy nạp và giải quyết vấn đề sáng tạo"

-Peter Salovey-

Nhưng nó không chỉ có những lợi thế này ở cấp độ chuyên nghiệp và xã hội, nó còn có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của chúng ta. Có một trí tuệ cảm xúc đầy đủ sẽ giúp chúng ta ngăn ngừa các rối loạn tâm lý khác nhau, như trầm cảm và lo lắng. Ví dụ, người ta đã chứng minh rằng những người chú ý quá nhiều đến cảm xúc, không có kỹ năng phù hợp để điều chỉnh chúng, thể hiện mức độ cảm xúc tiêu cực cao hơn.

Trong dòng này, Trở nên thông minh về mặt cảm xúc sẽ là yếu tố bảo vệ sự phát triển của rối loạn tâm lý. Những bệnh lý này là những bệnh lý thực thể có nguồn gốc và sự phát triển bị ảnh hưởng bởi các yếu tố tâm lý. Một ví dụ về điều này là những vết loét lạnh đến với một số người trong thời gian căng thẳng. Nhưng chúng cũng bao gồm bệnh tim mạch vành, ung thư hoặc tiểu đường, trong số những người khác.

Tóm lại, trình độ trí tuệ cảm xúc cao sẽ giúp chúng ta điều chỉnh hiệu quả những cảm xúc tiêu cực. Điều này ngụ ý rằng sự đau khổ tâm lý hiện diện trong sự khởi đầu và sự tiến hóa của những vấn đề thể chất này sẽ được giảm bớt. Do đó, chúng tôi sẽ sử dụng hiệu quả hơn các nguồn lực mà chúng tôi có để xử lý căn bệnh này và chúng tôi sẽ tuân thủ điều trị tốt hơn ngay cả khi tác dụng của nó không phải là ngay lập tức.

5 thói quen của những người cân bằng cảm xúc Để đạt được sự cân bằng cảm xúc, chúng ta chỉ cần thực hiện những thay đổi nhỏ bên trong giúp chúng ta cải thiện việc quản lý cảm xúc. Biết được cách cư xử của những người cân bằng cảm xúc có thể giúp chúng ta, hãy xem 5 thói quen của họ ... Đọc thêm "