Liệu thiền siêu việt có hoạt động không?

Kỹ thuật thiền siêu việt hay MT là hình thức thiền thuần túy, đơn giản và hiệu quả nhất mà thế giới đã biết. Đó là kỹ thuật siêu việt tự động để đưa tâm trí của chúng ta đến trạng thái ý thức mạnh mẽ và đơn giản nhất, thoát khỏi mọi sự kiểm soát tinh thần hoặc quá trình suy nghĩ.

Thiền siêu việt là một thực hành phổ quát, trong đó xuất phát từ truyền thống hàng thiên niên kỷ và người sáng lập là Maharishi Mahesh Yogi.

Thiền siêu việt là gì?

So với các kỹ thuật thiền khác, đòi hỏi sự tập trung hoặc kiểm soát tâm trí, MT không đòi hỏi bất kỳ nỗ lực nào và được thực hành hai lần một ngày, Trong 20 phút, thoải mái ngồi trên ghế với đôi mắt nhắm.

Nó có thể được thực hiện trên tàu, máy bay, trong xe hơi... (Miễn là không phải bạn là người dẫn đầu). Không có triết lý liên quan đến TM và nó không liên quan đến các tín ngưỡng khác có tính chất tôn giáo. Ngoài ra, nó không đòi hỏi những thay đổi trong lối sống của chúng ta.

Nó hoạt động như thế nào

Để hiểu cách thức hoạt động, chúng tôi sẽ sử dụng sự tương tự của đại dương. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang ở trong một chiếc thuyền nhỏ giữa đại dương và đột nhiên bạn thấy mình đứng trước một cơn sóng lớn, với những con sóng cao hơn 20 mét.

Tuy nhiên, nếu chúng ta thực hiện một mặt cắt ngang, chúng ta sẽ thấy rằng đại dương vẫn hoàn toàn yên tĩnh và tĩnh lặng ở nơi sâu nhất. Đó là, hoạt động trên bề mặt và yên tĩnh ở độ sâu. Chà, đó là cách mà tâm trí của chúng ta hoạt động.

Nếu chúng ta chỉ ở trên bề mặt của đại dương đó, chúng ta sẽ trì trệ trong "Tôi phải ... "Từ tâm trí của chúng tôi. Nhưng bằng cách bao gồm thiền siêu việt trong cuộc sống của chúng ta, chúng ta thiết lập sự bình tĩnh sống bẩm sinh trong chúng ta, do đó trải nghiệm lĩnh vực ý thức thuần nhất hoặc siêu việt tồn tại trong mỗi con người.

Tác dụng của thiền siêu việt

Các kết quả nghiên cứu cho thấy rằng trong thời gian thiền siêu việt, tâm trí đạt đến mức nghỉ ngơi và thư giãn mà trong nhiều trường hợp sâu hơn so với khi ngủ và nó cho phép chúng ta loại bỏ căng thẳng và lo lắng để nó tan biến.

Nghiên cứu cho thấy tác động lớn hơn đến amygdala, thùy trán và cả hai bán cầu não. Có một sự củng cố về sự kết nối của thùy trán và mặt sau của não, cải thiện việc ra quyết định, lập kế hoạch, phán đoán, lý luận ...

Nhờ dẻo dai, các kết nối não được kích thích trong khi thiền kéo dài cả ngày. Và do đó, bộ não phát triển từ hỗn loạn thành mạch lạc, tích hợp các sự kiện trong ngày với sự rõ ràng hơn nhiều, nhìn thấy trong thực tế của nó sự gia tăng các sóng alpha, can thiệp vào "Trạng thái bình tĩnh cảnh giác".

Thiền siêu việt cho phép tâm trí của chúng ta ổn định bên trong, ngoài suy nghĩ, ở mức độ tĩnh lặng và yên tĩnh nhất, bản thân sâu sắc nhất của chúng ta.

Lợi ích của thiền

Ở cấp độ nội tiết tố, cortisol được tuyến thượng thận tiết ra khi chúng ta ở trong trạng thái lo lắng, đi vào một đỉnh tự liên tục. Tuy nhiên,, Nồng độ Cortisol giảm tới 30% khi chúng ta thiền, trong khi chúng có xu hướng làm tăng mức serotonin và prolactin, cả hai hormone ảnh hưởng đến cảm giác hạnh phúc của chúng ta.

Ở cấp độ vật lý, thực hành thông thường của nó có giảm đáng kể tăng huyết áp, cholesterol, nguy cơ đột quỵ, xơ cứng động mạch, đau tim ..., cũng như một loạt các rối loạn liên quan.

Một câu thần chú là gì và làm thế nào để tôi sử dụng nó trong thiền định?

Vì vậy, sự chú ý của tâm trí bình tĩnh một cách dễ dàng, trong thiền định siêu việt, một câu thần chú được sử dụng, đó là cá nhân và bí mật. Một câu thần chú là một âm thanh hoặc từ được sử dụng trong im lặng, nó không có ý nghĩa và luôn có tần số dương.

Thần chú này được cung cấp bởi một giáo viên được đào tạo về thiền siêu việt. Kỹ thuật này được dạy trong bốn ngày liên tiếp và trong cuộc phỏng vấn đầu tiên, giáo viên sẽ cung cấp cho bạn câu thần chú sẽ phục vụ bạn như một phương tiện kể từ bây giờ..

Làm thế nào để đạt được siêu việt

Trạng thái bình tĩnh của tâm trí đã tồn tại trong chúng ta một cách bẩm sinh, với những gì chúng ta không phải tạo ra nó, vì tâm trí có xu hướng cho phép bản thân hướng tới những gì thỏa mãn hơn với nó.

Hãy lấy một ví dụ rằng bạn đang ở trong một bữa tiệc và bạn là một phần của cuộc trò chuyện hoàn toàn không khiến bạn quan tâm, tuy nhiên không xa bạn có nghe một số người nói về niềm đam mê lớn của bạn, bạn nghĩ sự chú ý của bạn sẽ được khắc phục ở đâu? Hiện tượng này xảy ra tự phát, theo cách tương tự tâm trí của chúng ta thư giãn khi chúng ta thiền.

"Điều mà chúng tôi chú ý, sẽ phát triển mạnh mẽ trong cuộc sống của chúng tôi."

 -Maharishi Mahesh Yogi-

Tốt, tốt, trong thời gian thiền siêu việt, chúng ta cho phép tâm trí chảy tự nhiên vào bên trong chúng ta, với tâm trí tự động cũng đi đến bình tĩnh, vang dội trong phần còn lại không chỉ tâm linh mà cả thể chất.

Làm thế nào để làm dịu tâm trí bồn chồn Căng thẳng và lo lắng là một phần của sự tồn tại của chúng ta. Bạn không thể quay ngược thời gian, nhưng bạn có thể làm dịu tâm trí bồn chồn. Đọc thêm "