Quy tắc của ba eses lỏng lẻo, mỉm cười, cảm nhận

Quy tắc của ba "eses" cung cấp cho chúng ta một bài học đơn giản nhưng có giá trị. Theo đề xuất này, trong cuộc sống bạn phải học cách buông tay vì khi bạn buông tay, chúng ta sẽ nhường chỗ cho tiềm năng của chính bạn. Sau đó, chúng tôi phải mỉm cười, cho phép chúng tôi kết nối với nội thất của chúng tôi để tạo ra sự lạc quan và tự tin. Sau này chúng ta phải cảm nhận khoảnh khắc và mở ra cho mình mọi thứ vẫn chưa đến.

Jose Luis Sampedro nói rằng tất cả chúng ta đều có nghĩa vụ tìm kiếm tự do. Tuy nhiên, và chúng ta biết rằng, đôi khi tự do đòi hỏi một số liều lượng can đảm nhất định và không phải lúc nào chúng ta cũng chuẩn bị. Khi còn nhỏ, chúng ta được dạy băng qua đường khi ánh sáng màu xanh lá cây, để có được bội số chung ít nhất của hai hoặc nhiều số tự nhiên, để phân biệt các tế bào nhân chuẩn với sinh vật nhân sơ và hàng ngàn kiến ​​thức mà về lâu dài, đừng hoàn nguyên quá nhiều hạnh phúc và sự phát triển cá nhân.

"Sau tất cả, chúng tôi là những gì chúng tôi làm để thay đổi những gì chúng tôi đang có".-Eduardo Galeano-

Theo nhà tâm lý học James O. Prochaska, được biết đến trên tất cả vì đã nêu rõ mô hình thay đổi và mô hình của Prochaska, mọi người nên bắt đầu chúng ta từ rất sớm theo hai chiều rất cụ thể. Hai khái niệm này thực sự là hai trụ cột cho việc học tập suốt đời: chúng ta nói về sự kiên trì và quá trình thay đổi lành mạnh.

Sự kiên trì, một mặt là khả năng dấn thân vào một mục tiêu. Đó là tập hợp các nguồn lực, động lực, thời gian và năng lượng cho mục tiêu đó, cho giấc mơ đó, cho người đó. Bây giờ tốt, Đôi khi, cam kết đó không còn ý nghĩa khi không còn bất kỳ lợi ích nào nữa, khi chúng ta nuôi sống bản thân nhiều hơn về những ảo tưởng sai lầm hơn là thực tế.. Đó sẽ là thời điểm mà chúng ta sẽ phải áp dụng quy tắc nổi tiếng của ba "eses". Hãy xem nó bao gồm những gì.

Quy tắc của ba "eses" cho sự tiến bộ và tăng trưởng cảm xúc

Chúng tôi đã chỉ ra một lúc trước rằng trong giáo dục của chúng tôi hoặc thậm chí trong giáo dục nhận được ở nhà, không ai chuẩn bị cho chúng tôi để thay đổi. Chẳng ai dạy chúng ta, chẳng hạn, phải làm gì khi giận dữ, thất vọng hay thất vọng chồng chất đau đớn trong chúng ta. Câu đố cảm xúc, lộn xộn và không thể giải quyết đó là thứ mà cuối cùng chúng tôi nhấn chìm bằng vũ lực, và sau đó để nó qua một bên như không có gì xảy ra..

Điều này rất phổ biến và được biết đến, nó đã không xảy ra ở thị trấn Hawaii thế kỷ XIX. Họ cho rằng tâm trí, cơ thể và tâm hồn có liên quan theo một cách không thể thiếu. Theo cách này, người tích lũy cảm xúc tiêu cực, người đã chiến đấu trong các trận chiến nội bộ trong cô độc, cuối cùng bị bệnh. Tương tự như vậy, và để tránh sự khó chịu đó dẫn đến những căn bệnh về thể chất và tâm lý vô tận, người Hawaii đã thực hiện một thực hành tuyệt vời và gợi mở được David Kaonohiokala Bray, một linh mục phổ biến và cho thế giới thấy một phần lớn của điều này văn hóa bản địa.

Đó là về chiếc túi màu đen và quy tắc của ba "eses" mà chúng tôi đã trực tiếp đi vào chi tiết.

Những chiếc túi màu đen và sự cần thiết phải buông tay

Khi một số thành viên của cộng đồng đang trải qua thời kỳ tồi tệ, nhóm đã gặp và tổ chức buổi lễ của chiếc túi màu đen. Nó chỉ đơn giản là người đó đã liệt kê tất cả mọi thứ làm phiền, lo lắng hoặc sợ hãi. Mỗi ý nghĩ được tượng trưng bằng một hòn đá mà sau đó được đưa vào đối tượng đó.

Sau đó, túi được nói ở một nơi bí mật. Chỉ khi thành viên của cộng đồng thực hiện quy tắc của ba "eses" thì mới tiến hành tượng trưng cho sự giải phóng và phá hủy chiếc túi đen. Và đối với điều này, bước đầu tiên là học cách buông tay.

Thực tiễn đó, sự phát triển cá nhân của chúng ta được tạo ra bởi một "sự làm sạch cảm xúc" đầy đủ. Như cộng đồng Hawaii đã giải thích, giống như chúng ta làm sạch quần áo, nhà cửa hoặc dụng cụ ăn uống, chúng ta cũng phải có khả năng làm sạch và loại bỏ những cảm xúc đang giam cầm chúng ta. Rằng họ "làm bẩn" chúng ta bên trong.

Cười thật lòng

Bước tiếp theo của quy tắc của ba "eses" là mỉm cười. Do đó, mặc dù thực tế vẽ một nụ cười trên khuôn mặt của chúng ta không dễ dàng khi chúng ta đã dám buông bỏ một số điều nhất định, nhưng cần phải thử. Lý do rất rõ ràng: khi một người dám giải phóng những cảm xúc tiêu cực và phá vỡ các mối quan hệ liên quan đến những gì không còn hữu ích hoặc không có lợi, những gì một người thường trải qua là trống rỗng.

Nó giống như bị treo lơ lửng trong không khí. Chúng tôi biết rằng đằng sau chúng tôi đã có rất nhiều dằn, rất nhiều hành lý, rất nhiều đá để lại trên đường. Bây giờ, những gì chúng ta có trước chúng ta là một tabula rasa. Để ngăn chặn sự trống rỗng đó hoặc bức tranh vải trống đó làm chúng tôi sợ, bạn phải dám mỉm cười. Bạn phải đón nhận với sự lạc quan những gì phải đến.

Cảm nhận niềm vui tự do

Chìa khóa cuối cùng của quy tắc của ba "eses" là hy vọng nhất, đáng kinh tởm nhất: cảm nhận sự tự do. Hãy nghĩ về nó. Lần cuối cùng chúng ta cảm thấy thực sự tự do là khi nào? Cảm giác áp đảo này phát sinh khi không có trọng lượng bên trong. Khi không có túi màu đen chiếm giữ suy nghĩ của chúng tôi. Điều đó thắt chặt cơ thể lấy đi sức khỏe của chúng ta.

Cảm nhận là nắm lấy hiện tại, là tin tưởng vào chính mình, là lắng nghe chính mình và hòa hợp với những gì đang xảy ra. Cảm thấy là sống không sợ hãi và đó là những gì chúng ta nên làm việc hàng ngày như cộng đồng cũ của Hawaii đã làm. Bởi vì chỉ khi người đó đến bước cuối cùng này, để cảm thấy tự do về mặt cảm xúc, cả nhóm lại cùng nhau phá hủy cái túi đen đó nơi nỗi buồn, nỗi sợ hãi, sự tức giận, sự phong tỏa của họ ...

Hãy suy ngẫm về nó. Chúng ta hãy áp dụng quy tắc của ba "eses" hàng ngày.

Ho'oponopono, kỹ thuật trách nhiệm cảm xúc Ho'oponopono là một khái niệm cũ cho một thế giới hiện đại. Nó đề cập đến một nghệ thuật Hawaii, nơi thực hành tha thứ và giải phóng cảm xúc. Đọc thêm "