Sự điều tiết cảm xúc ở tuổi già là chìa khóa để hạnh phúc

Các quy định chính xác của cảm xúc ở tuổi già là một bài tập về sức khỏe và hạnh phúc. Thật thú vị, một điều đã được ghi nhận trong một số nghiên cứu là ngoài sự suy giảm về thể chất và nhận thức, người lớn tuổi, trung bình, hài lòng hơn với những cảm xúc tích cực. Họ coi trọng các mối quan hệ xã hội và cũng có nhiều quyền kiểm soát hơn đối với vũ trụ cảm xúc của họ.

Nhà triết học người Thụy Sĩ, ông Henri-Frédéric Amiel, nói rằng Biết cách già đi là kiệt tác của sự tỉnh táo và là một trong những phần khó khăn nhất của nghệ thuật sống tuyệt vời. Không dễ dàng gì mà không nghi ngờ gì để đạt đến một thời đại tiên tiến với sự lạc quan giống như chàng trai trẻ mong đợi mọi thứ trong cuộc sống. Tuy nhiên, người già biết rõ rằng trong thực tế, chìa khóa của hạnh phúc không phải là chờ đợi. Phúc lợi thực sự nằm ở việc nhìn vào thời điểm hiện tại với sự khiêm nhường, đơn giản và tích cực.

"Gỗ cũ để đốt, rượu cũ để uống, bạn cũ để tin tưởng và tác giả cũ để đọc".

-Đức Phanxicô-

Đây là những gì nhiều công trình về lão khoa tiết lộ cho chúng tôi. Ở tuổi già, trước sự suy đồi khách quan của chính cơ thể và sự suy giảm tiến bộ của các khoa riêng, người đó thúc đẩy cảm giác hạnh phúc chủ quan đáng ngưỡng mộ. Do đó, sự điều tiết cảm xúc chính xác trong mùa thu của cuộc sống là điều hiển nhiên trong một phần tốt của dân số, do đó cho phép thích nghi tốt hơn với thực tế lão hóa.

Sự điều tiết cảm xúc khi về già là chìa khóa để hạnh phúc.

Sự điều tiết cảm xúc ở tuổi già, những khám phá mới nhất

Nghiên cứu về sự điều tiết cảm xúc ở tuổi già là một lĩnh vực tương đối mới. Tuy nhiên, theo quan điểm về tuổi thọ ngày càng tăng, rõ ràng khu vực dân số này sẽ có sức nặng lớn trong xã hội của chúng ta trong những thập kỷ tới. Vậy, Một thách thức thiết yếu mà tất cả chúng ta đều có trước chúng ta là có thể đạt đến những thời đại tiên tiến này trong trạng thái tốt nhất có thể. Và chúng tôi không chỉ nói về sức khỏe thể chất. Chúng tôi đề cập trên tất cả các mặt phẳng cảm xúc.

Lĩnh vực nghiên cứu lão hóa đang trưởng thành bởi những bước nhảy vọt. Chỉ là một sự tò mò, Tiến sĩ Derek Isaacowitzel, một chuyên gia trong lĩnh vực cảm xúc tại Đại học Yale, đã phát triển một công nghệ để nghiên cứu sự thiên vị chú ý của người già. Đó là về kính ghi lại những kích thích thu hút sự chú ý của bệnh nhân để phân tích phản ứng cảm xúc của họ sau đó.

Một cái gì đó đã được chứng minh là trong 90% trường hợp người lớn tuổi quan tâm nhiều hơn đến khuôn mặt thể hiện cảm xúc tích cực. Sở thích đó, sự tìm kiếm liên tục cho khuôn mặt tươi cười, vẻ ấm áp hay lời nói tử tế giúp họ tự điều chỉnh cảm xúc của chính mình. Các chuyên gia tin rằng như thể bộ não đóng vai trò trung gian nhận thức bằng cách tập trung sự chú ý vào những kích thích này để giảm cảm xúc tiêu cực và trở nên thấm đẫm sự tích cực..

Cảm xúc không suy giảm với quá trình lão hóa

Với tuổi già, điều xảy ra trước hết là sự thay đổi trong động lực. Những mục tiêu dài hạn này bị hạn chế để đầu tư vào chất lượng cuộc sống tốt hơn trong hiện tại. Do đó Sự điều tiết cảm xúc khi về già có một mục đích rất cụ thể, một động lực rất xác định: tối ưu hóa trải nghiệm cảm xúc để tận hưởng sự cân bằng, của sự bình tĩnh nội tâm, về mối quan hệ với bạn bè và gia đình.

• Tất cả điều này tạo thành lần lượt những gì được gọi là Nghịch lý hạnh phúc khi về già. Đó là, nổi bật như nó có thể Người cao tuổi, trung bình, sự hài lòng về cuộc sống cao hơn người trẻ tuổi. Thực tế là như vậy là do những khả năng này để điều chỉnh cảm xúc của họ, một cơ chế mà mặt khác không thể hiện sự suy giảm song song quá rõ ràng đối với các quá trình nhận thức.
• Ví dụ, chúng ta biết rằng sự lão hóa ảnh hưởng chủ yếu đến thùy trán, nơi khả năng chú ý, giải quyết vấn đề, lập kế hoạch, v.v. của chúng ta cư trú. Tuy nhiên,, cảm xúc và khả năng tương tác với môi trường của chúng ta thông qua ngoại hình, nụ cười và phản ứng tích cực để tác động, là một thứ vẫn còn nguyên vẹn. Một cái gì đó tồn tại với những căn bệnh nghiêm trọng và đáng buồn như Alzheimer có thể là.

Tuổi già làm cho chúng ta chọn lọc hơn

Trong nhiều trường hợp, khi bạn còn trẻ, bạn chỉ cần lọc thực tế của mình. Người ta để mọi thứ đến, khao khát thử nghiệm, cảm nhận với vòng tay rộng mở và một trái tim sẵn sàng. Tuy nhiên, khi chúng ta trưởng thành, chúng ta bắt đầu đặt các bộ lọc và thậm chí là các cung điện. Bây giờ, khi bạn vượt qua ngưỡng đó dẫn chúng ta đến mùa thu của cuộc sống, một tầm nhìn mới xuất hiện. Các palisades được loại bỏ và các bộ lọc được lựa chọn nhiều hơn. Nó tìm cách ưu tiên và tập trung sự chú ý vào mọi thứ có thể cung cấp cho chúng ta hạnh phúc và không có vấn đề.

Theo cách này, như được giải thích bởi nhà tâm lý học và nhà nghiên cứu Heiner Ellgringcủa Viện Max Planck ở Munich, trong cuốn sách của mình "Động cơ và cảm xúc của tuổi già", người lớn tuổi tập trung sự chú ý của mình vào ba khía cạnh:

• Tận hưởng mối quan hệ với gia đình và bạn bè.
• Đầu tư vào sức khỏe của bạn.
• Chăm sóc và tận hưởng tài nguyên của bạn (nhà, vườn, cánh đồng, động vật ...).

Một cuộc sống tích cực cho người cao tuổi dựa trên việc tham gia vào các khía cạnh đó. Hạnh phúc chủ quan nằm ở ba yếu tố này, là khía cạnh xã hội, quan hệ và tình cảm là quan trọng nhất. Do đó, lão hóa với sức khỏe nằm ở sự chọn lọc và có những ưu tiên rõ ràng, ở đâu nhu cầu tận hưởng cảm xúc tích cực hàng ngày chắc chắn là một ưu tiên.

Ông bà chăm sóc cháu họ để lại dấu vết trong tâm hồn Có những người có quan điểm chính như ông bà đại diện cho cảm xúc và cảm xúc của chúng tôi ở cường độ tối đa. Đó là lý do tại sao ông bà chăm sóc cháu luôn để lại dấu ấn không thể xóa nhòa trong lòng. Đọc thêm "