Sự điều tiết cảm xúc trong thời thơ ấu

Trong nhiều trường hợp, chúng ta có xu hướng loại bỏ các vấn đề liên quan đến việc thể hiện cảm xúc ở trẻ.

Điều khá phổ biến là tin rằng các sự kiện hàng ngày hoặc các sự kiện đặc biệt không ảnh hưởng đến chúng và họ không nhận ra khi có vấn đề ở nhà, ở trường hoặc khi một số bạn cùng lớp của họ không tốt, nhưng đó chính là giai đoạn của cuộc sống của họ khi cần chú ý và quản lý cảm xúc và cảm xúc nhiều hơn.

Quản lý cảm xúc ở trẻ

Tuổi thơ là nền tảng của cách chúng ta hành động như người lớn. Để hình dung rõ hơn về thực tế này, chúng ta có thể tưởng tượng rằng con cái chúng ta là người lớn nhỏ và chức năng của chúng ta là cha mẹ, gia sư, giáo viên hoặc nhà trị liệu là cung cấp cho chúng các công cụ mà chúng sẽ sử dụng trong suốt quá trình tăng trưởng của chúng.

Để đạt được điều này, tôi muốn giải thích một số mẹo có thể áp dụng cả ở nhà và ở trường, trong bước đầu tiên để đạt được sự điều tiết của cảm xúc và cảm xúc.

Cảm xúc và cảm xúc thời thơ ấu

Để bắt đầu, tôi muốn đề cập đến sự khác biệt giữa hai khái niệm, đôi khi có thể gây nhầm lẫn, sau đó đi sâu hơn một chút vào nội dung và do đó đóng vai trò là một hướng dẫn cảm xúc cho trẻ em, học sinh, người thân, v.v. Nó là về sự phân biệt giữa cảm xúc và cảm xúc.

Các loại cảm xúc

Cảm xúc xuất hiện trước cảm giác có ý thức; đó là một phản ứng hữu cơ kèm theo những thay đổi vật lý. Chúng có nguồn gốc bẩm sinh và phản ứng của chúng đi kèm hoặc bị ảnh hưởng bởi những trải nghiệm của chúng tôi, chúng thường xuất hiện đột ngột và thoáng qua.

Nó được coi là có 6 loại cảm xúc cơ bản.

• Ira: Chúng ta thường sống như một trải nghiệm tuyệt vời, chúng ta có thể tin rằng chúng ta đang mất kiểm soát hành động của mình. Chúng ta cũng biết đó là sự tức giận, tức giận, oán giận, tức giận hoặc cáu kỉnh.
• Ác cảm: Nó cho phép chúng ta tránh ngộ độc thực phẩm hoặc bất kỳ loại nào khác. Nó còn được gọi là ghê tởm hoặc đẩy lùi. Trong các tương tác xã hội xảy ra khi chúng ta rời xa ai đó hoặc một tình huống nào đó vì nó khiến chúng ta không hài lòng.
• Nỗi buồn: Liên quan đến đau buồn, cô đơn hoặc bi quan. Nó có thể có mặt với cùng một cường độ ở cả trẻ em và người lớn và đôi khi có thể được sử dụng để tạo sự đồng cảm ở người khác.
• Bất ngờ: Cảm xúc gây sốc, kinh ngạc hoặc hoang mang cho một tình huống hoặc sự kiện.
• Niềm vui: Cũng được thể hiện với sự hưng phấn, hài lòng, và mang lại cảm giác hạnh phúc và an toàn.

Mặc dù cảm xúc của tình yêu không được xem xét trong sáu cảm xúc cơ bản đầu tiên, điều quan trọng là phải nhớ giá trị mà nó thể hiện và mức độ sâu sắc của nó, ngay cả ở trẻ em.

Các loại cảm xúc

Mặt khác, nhưng liên quan chặt chẽ đến cảm xúc, là những cảm xúc. Đây là kết quả hoặc hậu quả của cảm xúc.

Họ đề cập đến một tâm trạng tình cảm nói chung kéo dài, và thường ở lại lâu hơn so với cảm xúc. Đó là lý do tại sao khi ai đó đang yêu một người khác có thể nói "Tôi cảm thấy rằng tôi đã yêu bạn" chứ không phải "cảm xúc của tôi đang yêu bạn".

Mẹo quản lý cảm xúc ở trẻ

Bây giờ chúng ta hãy áp dụng sự phân biệt lý thuyết này vào thực tiễn để giúp những người trẻ tuổi điều chỉnh cảm xúc của họ.

1. Biết và nhận biết cảm xúc (hành khách)

Có nhiều yếu tố liên quan đến sự phát triển của trẻ. Sự trưởng thành nhận thức của mỗi người là duy nhất; sự phát triển hoặc quá trình của họ sẽ phụ thuộc, trong số những thứ khác, vào môi trường được cung cấp ở nhà, mối quan hệ với người thân của họ, mối quan hệ với bạn bè và môi trường giáo dục được cung cấp tại trường. Tuy nhiên, nhìn chung khoảng 2 tuổi, việc dạy nhận biết cảm xúc ở bản thân có thể bắt đầu. Điều này sẽ giúp họ cảm thấy kiểm soát nhiều hơn cảm xúc, cảm xúc, suy nghĩ và phản ứng của họ trong tình huống bất lợi hoặc ngày này qua ngày khác.

Để nhận ra cảm xúc trước tiên chúng ta phải biết chúng. Chúng ta có xu hướng nghĩ rằng đó là một điều gì đó hiển nhiên đối với những người nhỏ bé, nhưng điều quan trọng là phải giải thích cho họ rằng có những cảm xúc khác nhau và sự khác biệt với cảm xúc. Sự nhấn mạnh lớn nhất sẽ là đứa trẻ hiểu rằng một cảm xúc tức giận, chẳng hạn, là tạm thời, và đối với cha mẹ, điều quan trọng nhất là phải biết rằng sự hiện diện của cảm xúc này không định nghĩa con cái họ.

Cách áp dụng lời khuyên này?

Để đạt được việc học về cảm xúc, cảm xúc và sự khác biệt của chúng, chúng ta có thể sử dụng các công cụ khác nhau; ví dụ, chúng ta có thể sử dụng sách Ngày nay bạn có thể tìm thấy rất nhiều sách thiếu nhi được thiết kế đặc biệt để dạy cảm xúc. Một số trong những cái mà tôi muốn giới thiệu là; "Quái vật buồn, quái vật hạnh phúc", "Little Edu không giận dữ", "Những người khó tính, họ cũng có cảm xúc", "Coco và Tula: Cảm xúc!".

Đối với trẻ em lớn hơn một chút và thanh thiếu niên, "Mê cung tâm hồn", "Nhật ký cảm xúc" và "Bí quyết mưa và đường" là những cuốn sách dễ dàng để có được và thậm chí có thể được mua trực tuyến. Việc đọc giúp trẻ hình dung và nội tâm hóa các tình huống và hiểu cách các nhân vật phản ứng với các sự kiện khác nhau, liên quan đến cuộc sống của họ. Ví dụ, nếu một số nhân vật trong câu chuyện buồn bã, đứa trẻ chắc chắn sẽ liên hệ nó với một số tình huống hiện tại, "bạn tôi khó chịu với tôi". Để làm cho việc đọc hiệu quả hơn, nó có thể được thực hiện cùng với họ trong một khoảnh khắc thân mật và hoàn toàn chú ý đến hoạt động. Điều quan trọng là lắng nghe những ý tưởng mà trẻ phải nói về những ấn tượng nhất định và làm rõ những nghi ngờ.

Một cách khác để dạy về cảm xúc, cả ở nhà và ở trường, là kịch tính. Sau khi cha mẹ hoặc giáo viên đã ứng biến một công việc nhỏ (nó không phải là một thứ gì đó có tổ chức, thực tế một chút ngẫu hứng sẽ không bị tổn thương) họ có thể cùng nhau khám phá và thể hiện những tình huống khác nhau đòi hỏi phải thể hiện những cảm xúc và cảm xúc khác nhau , hành động trước gương có thể giúp hình dung và nội tâm hóa chúng.

2. Chấp nhận cảm xúc

Chấp nhận là một khái niệm rộng, và tôi muốn nhấn mạnh rằng điểm này không phải là chấp nhận hành vi xấu hay phản ứng xấu đối với cảm xúc, mà là chấp nhận rằng đứa trẻ đang cảm thấy một chút cảm xúc.

Một số phụ huynh tự hỏi tại sao con họ buồn, hoặc giáo viên hỏi tại sao trẻ đó buồn, chẳng hạn. Là cha mẹ, chúng tôi nghĩ rằng trẻ em không có trách nhiệm, không phải trả hóa đơn hoặc giải thích cho ngân hàng. Giáo viên có thể cân nhắc rằng cô ấy đã lên kế hoạch cho lớp học vui nhất trong tháng, nhưng "đứa trẻ đó" vẫn tức giận và đó là nơi tôi muốn thuật ngữ này được sử dụng. chấp nhận. Chúng ta phải chấp nhận rằng trẻ em bị kích thích ngay cả khi cảm xúc là buồn, giận dữ, ác cảm, sợ hãi... Là một xã hội, chúng ta đã đặt những cảm xúc tích cực lên bục giảng, nhưng những người không tích cực cũng là một phần của chúng ta và chúng ta phải cảm nhận chúng.

3. Biểu lộ cảm xúc

Tôi sẽ không nói rằng đó là bước phức tạp nhất, nhưng là bước có thể đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn, cho cả người lớn và trẻ em. Cách thể hiện cảm xúc của chúng ta được xây dựng và cấu thành bởi nhiều yếu tố. Nói chung, trẻ em bắt chước cha mẹ hoặc những người mà chúng cư xử hầu hết thời gian. Nếu chúng ta khi trưởng thành có xu hướng đánh vào mọi thứ trong một khoảnh khắc tức giận, chúng ta không thể yêu cầu những đứa trẻ trong nhà không làm như vậy, vì chúng sẽ làm như vậy, cho dù chúng có phải là cha mẹ hay không. Để dạy con cái chúng ta cách thể hiện cảm xúc, chúng ta phải là tấm gương cho chúng.

Cách thể hiện cảm xúc được đi kèm với những suy nghĩ mạch lạc. Những thứ này có thể kích hoạt cảm giác mạnh, ví dụ như sự tuyệt vọng, có thể khiến chúng ta làm những việc mà chúng ta thực sự không muốn. Đó là, những gì chúng ta nghĩ thúc đẩy chúng ta hành động theo cách này hay cách khác. Để giúp suy nghĩ không áp đảo họ, điều quan trọng là phải đồng ý các giới hạn, bằng cách này, chúng tôi giúp các ý nghĩ không bị tràn ngập, để đưa nó vào một cách nào đó.

Khi trưởng thành, chúng ta phải thiết lập những gì được phép và những gì không: "Nếu bạn rất buồn, bạn có thể phá tờ hoặc báo nhưng bạn không thể đánh em trai mình", chẳng hạn. Các giới hạn nên được thảo luận và thống nhất từ ​​cả hai phía, cả trẻ em và cha mẹ, và điều quan trọng cần nhớ là nó không được thương lượng hoặc nói chuyện khi bạn đang nổi giận.

Rõ ràng hơn là sự phức tạp của những gì chúng ta muốn hỏi con cái, nhưng điều quan trọng nhất là chúng hiểu rằng một cảm xúc là nhất thời. Và chúng ta, khi trưởng thành, phải hiểu rằng cảm xúc này không định nghĩa được đứa trẻ, và quan trọng hơn là chúng ta nên tránh củng cố một số loại hành vi bằng cách dán nhãn cho nó bằng các bình luận "đó là một hành vi xấu", "Bất cứ khi nào chúng tôi đến đây, bạn khóc" hoặc "cùng một cơn giận dữ mỗi sáng".

Xem xét độ tuổi của trẻ em

Với việc áp dụng các giới hạn trong biểu hiện của cảm xúc, thay đổi đầu tiên có thể được phản ánh sẽ là một phản ứng ít bùng nổ hơn nhưng kết quả cuối cùng sẽ đạt được sau nhiều sự kiên trì. Nhưng chúng ta cũng phải tính đến tuổi của cậu bé hay cô bé mà chúng ta cố gắng giáo dục.

Về vấn đề này, chúng ta phải nhớ một số yếu tố: tối đa hai năm nổi giận là rất phổ biến, và sự chuyển đổi hoặc thay đổi từ hoạt động này sang hoạt động khác cũng làm phát sinh cơn giận dữ mạnh mẽ. Do đó, lời khuyên tốt nhất của tôi, bất kể ở độ tuổi của đứa trẻ, là dự đoán cho chúng: "trong năm phút nữa chúng ta sẽ đến bác sĩ" (mặc dù đến một độ tuổi nhất định chúng không có nhận thức rõ ràng về thời gian, chúng có thể được đề cập đến thời gian, chúng sẽ hiểu rằng sẽ có một sự thay đổi sớm) Liên lạc liên tục sẽ là đồng minh tốt nhất cho cha mẹ.

4. Thể hiện quyết đoán

Giao tiếp quyết đoán sẽ là mục tiêu cuối cùng của chúng tôi. Để khiến đứa trẻ nói ra những gì nó cảm thấy và tại sao nó sẽ là thành tựu lớn nhất. Vì điều này, chúng tôi phải cung cấp sự tự tin cần thiết để anh ấy có thể tin vào chính mình, và vì vậy anh ấy có thể dễ dàng xác định cảm xúc của mình hơn.

Kết luận

Nhiều bậc cha mẹ lo lắng về việc tham dự các cuộc hẹn y tế và tâm lý vì cơn giận của con cái họ và đó là khuyến cáo nhất. Nhưng là cha mẹ, chúng ta phải dừng lại một chút, ngừng nhìn con cái và bắt đầu quan sát chúng cẩn thận. Một bất ổn cảm xúc có thể được gây ra bởi các yếu tố mà chính chúng ta có thể sửa đổi. Ví dụ như thực phẩm. Các lý do khác có thể là vấn đề hoặc khó khăn liên quan đến giấc ngủ, có thể từ một ánh sáng làm phiền cả lúc ngủ hoặc thiếu, nhiệt độ rất cao hoặc thấp trong phòng, v.v. Các nguyên nhân có thể là nhiều.

Trong trường hợp các yếu tố thể chất khác nhau đã được xác minh, chúng tôi sẽ xem xét các yếu tố tâm lý và nếu trẻ tiếp tục có phản ứng cảm xúc mạnh mẽ, (hãy nhớ rằng "hành vi xấu" thường được gọi là chú ý đến điều gì đó là không đúng ), sau đó điều tốt nhất sẽ là đưa nó đi kiểm tra y tế và tâm lý.