Mối quan hệ giữa hải mã và lòng tự trọng

Mối quan hệ giữa hải mã và lòng tự trọng không thể thú vị hơn. Cấu trúc não này có một liên kết trực tiếp với ý thức về bản sắc, với những ký ức của chúng tôi và câu chuyện kể bên trong mà bạn tạo ra dựa trên cách bạn nhìn và nói chuyện với chính mình. Trong trường hợp lòng tự trọng của chúng ta yếu và chúng ta có những ký ức đau thương, thì hải mã sẽ có kích thước nhỏ hơn.

Chúng ta có thể nói mà không tương đương rằng trong một vấn đề về thần kinh, kích thước không thành vấn đề, đặc biệt nếu chúng ta nói về một cấu trúc rất cụ thể: hải mã. Nhà giải phẫu học của thế kỷ XVI, Giulio Cesare Aranzio, đã gọi khu vực nhỏ này để tìm một sự tương đồng nhất định với cá ngựa.

Bây giờ, trong gần bốn thế kỷ, không ai có thể hiểu được sự liên quan mà cấu trúc có trong cuộc sống của chúng ta. Lúc đầu, họ liên quan đến khứu giác và Mãi đến đầu thế kỷ 20, Vladimir Béjterev mới phát hiện ra mối quan hệ mật thiết của mình với ký ức và trên hết, với thế giới tình cảm của chúng ta.

Mặt khác, trong suốt thế kỷ 21, các nhà nghiên cứu như Tim Keller, thuộc Đại học Tâm lý học Carnegie Mellon, ở vùngburgburg, đã phát hiện ra rằng một số người có một con hải mã lớn hơn nhiều so với những người khác. Tài xế taxi, chuyên gia về trí nhớ đặc biệt, là một ví dụ.

Những người luyện tập thể thao và, ngoài ra, làm Sử dụng một cách tiếp cận lạc quan và cũng có lòng tự trọng vững chắc, họ cũng là một nhóm dân số khác có đặc điểm thần kinh này. Một dữ liệu không nghi ngờ gì thú vị trong đó chúng tôi đã đi sâu vào sau đó.

"Lòng tự trọng thấp giống như lái một chiếc xe bị gãy cả hai tay".

-Maxwell Maltz-

Mối quan hệ giữa hải mã và lòng tự trọng, nó được giải thích như thế nào?

Mối quan hệ giữa hải mã và lòng tự trọng được giải thích trên hết bằng liên kết của nó với cấu trúc thứ hai: amygdala. Khu vực nhỏ này của hệ thống limbic được biết đến trên tất cả để gợi lên cảm giác sợ hãi, báo động và đe dọa. Theo cách này, nếu amygdala không phải lúc nào cũng được kích hoạt và hoạt động bình thường, hải mã thực hiện các nhiệm vụ của nó một cách bình thường..

Thông thường, khi chúng ta cố gắng định nghĩa hạnh phúc một cách đơn giản, chúng ta luôn dùng đến cùng một cụm từ "Hạnh phúc là không có sợ hãi". Chúng ta không thể bỏ qua sự tàn phá của cảm xúc này có thể như thế nào đối với cuộc sống của chúng ta và cả bộ não. Nỗi thống khổ, cảm giác bị đe dọa vĩnh viễn và trải nghiệm cảm giác bất lực, tạo ra một bệnh thần kinh rất nguy hiểm, ảnh hưởng đến một mức độ lớn hơn, chính vùng hải mã.

Hippocampus, cảm xúc, bản sắc và sức khỏe

Cuối năm 2018, Đại học Renming, ở Trung Quốc, đã thực hiện một nghiên cứu thú vị để tìm hiểu mối quan hệ giữa hải mã và lòng tự trọng. Mặc dù đã có tài liệu về liên kết này, các nhà nghiên cứu muốn có được nhiều dữ liệu hơn. Đối với điều này, các thử nghiệm cộng hưởng từ đã được thực hiện trên một mẫu lớn của dân số:

• Tất cả những người trong nghiên cứu đều có thang đo lòng tự trọng Rosenberg trước tiên.
• Sau đó, thể tích của hải mã được đo thông qua hình ảnh cộng hưởng từ..
• Theo cách này, hiệp hội này thực sự có thể được nhìn thấy. Những người có lòng tự trọng cao có một con hải mã với khả năng kết nối và kích thước lớn hơn.
• Bây giờ tốt, dữ liệu này càng rõ ràng hơn nếu thêm một yếu tố thứ ba: người đó có một cuộc sống năng động, rằng anh ta đã thực hiện các bài tập thể dục.

Lòng tự trọng thấp, ký ức đau thương và đồi hải mã

Do đó, mối quan hệ giữa hải mã và lòng tự trọng là rõ ràng. Có một mạch thần kinh có khả năng kết nối tốt hơn miễn là người đó thực hiện các kích thước cơ bản hàng ngày:

• Lạc quan.
• Lòng biết ơn.
• Niềm vui.
• Thư giãn.
• Hình ảnh bản thân tích cực.
• Tự tin.
• Thư giãn.
• Bài tập thể chất.

Bây giờ, điều gì xảy ra nếu chúng ta thể hiện lòng tự trọng thấp? Tốt, Có thể nói rằng kích thước này thường dao động khá nhiều theo thời gian. Có những lúc chúng ta cảm thấy tự tin hơn, tự tin hơn, những ngày chúng ta đánh giá cao bản thân mình hơn nhiều. Những lần khác và tùy thuộc vào các yếu tố xung quanh chúng ta, tầm nhìn tích cực đó có thể suy yếu.

Tất cả điều này sẽ không ảnh hưởng đến đồi hải mã của chúng tôi. Thật ra, cấu trúc này chỉ bị hư hại khi một người bị căng thẳng sau chấn thương và lòng tự trọng mãn tính thấp. Thực tế này là rất phổ biến, ví dụ, ở những người đã bị lạm dụng trong thời thơ ấu.

Trong những tình huống đó, những ký ức gợi lên được tích hợp vào vùng hải mã luôn có một cái nhìn tiêu cực và đau đớn. Cảm giác bất lực và hình ảnh bản thân tiêu cực kích hoạt amygdala của chúng ta. Nỗi sợ hãi lại xuất hiện. Có cảm giác cảnh giác, nguy hiểm liên tục. Chẳng mấy chốc, cortisol xuất hiện trong máu, cuối cùng có thể làm tổn thương vùng hải mã làm giảm kích thước của nó.

Đó chắc chắn là một thực tế rất ấn tượng sẽ làm cho chúng ta phản ánh.

Làm thế nào để củng cố mối quan hệ giữa hải mã và lòng tự trọng?

Tại thời điểm này, chúng tôi có thể tự hỏi mình cùng một câu hỏi. Làm thế nào chúng ta có thể củng cố mối quan hệ giữa hải mã và lòng tự trọng? Làm thế nào để chăm sóc vùng thần kinh đó và cấu trúc tâm lý đó?

Vâng, có một thực tế mà chúng ta phải xem xét. Nó không đủ để tham gia vào bản sắc, khái niệm bản thân hoặc hình ảnh bản thân của chúng tôi. Lòng tự trọng cũng phải được thực hiện với lời kể nội bộ của chúng tôi, đó là, với cách chúng ta nói chuyện với chính mình. Làm điều đó với lòng trắc ẩn, tình cảm và sự tôn trọng sẽ khiến chúng ta khai thác cơ bắp này nhiều hơn tính cách của chúng ta.

Mặt khác, có một số khía cạnh cần lưu ý. Sức khỏe tốt của hải mã, cũng như trí nhớ và cảm xúc của chúng ta, cũng phụ thuộc vào sức khỏe của chúng ta. Theo cách này, cố gắng bằng mọi cách để kiểm soát căng thẳng sẽ giúp chúng ta trực tiếp.

Thực hiện một số hoạt động thể chất, thiết lập thời gian nghỉ ngơi thể chất và trên hết là tinh thần, chúng cũng là hai chiến lược giật gân để luyện tập hàng ngày. Hãy bắt đầu tạo ra những thay đổi để đạt được hạnh phúc, nó đáng giá. Sức khỏe là giá trị.

Giải phẫu thần kinh của cảm xúc Bạn có biết rằng hệ thống liên quan đến cảm xúc là hệ thống limbic? Khám phá ở đây cách thức giải phẫu thần kinh của cảm xúc Đọc thêm "