Mối quan hệ giữa căng thẳng và hội chứng ruột kích thích

Ngày càng có nhiều thử nghiệm và nghiên cứu lâm sàng cho chúng ta biết về mối quan hệ giữa căng thẳng và hội chứng ruột kích thích. Bệnh đường tiêu hóa này ảnh hưởng đến gần 10% dân số, đặc biệt là phụ nữ. Do đó, một cách để cải thiện chất lượng cuộc sống của những bệnh nhân này cũng là cung cấp cho họ các chiến lược tâm lý để quản lý cảm xúc tốt hơn.

Vẫn chưa biết chính xác làm thế nào căng thẳng có thể thay đổi sức khỏe đường ruột của chúng ta theo cách như vậy. Tuy nhiên, các tác phẩm giống như tác phẩm được thực hiện tại Đại học Bang New York, Albany, chỉ ra một điều gì đó hơn là tiết lộ. Hơn 60% những người bị rối loạn lo âu bị ruột kích thích. Các nhà khoa học tin rằng tình trạng này thực sự sẽ là một ví dụ khác về sự tương tác sinh học phức tạp giữa não và ruột.

Theo Hiệp hội Tiêu hóa Tây Ban Nha, hội chứng ruột kích thích là rối loạn chức năng tiêu hóa phổ biến nhất trong tư vấn y tế.

Bệnh này cũng tăng lên là vấn đề tiêu hóa phổ biến nhất. Vì vậy, có rất nhiều người đi từ chuyên gia đến chuyên gia mà không tìm thấy một giải pháp hiệu quả. Do đó, ghi nhớ yếu tố tâm lý sẽ cho phép chúng tôi đưa ra một chiến lược trị liệu nhiều hơn, một quan điểm mới, cùng với dược lý hoặc chế độ ăn uống, có thể cung cấp một phản ứng chính xác hơn cho bệnh nhân.

Mối liên quan giữa căng thẳng và hội chứng ruột kích thích

Mối quan hệ giữa căng thẳng và hội chứng ruột kích thích ngày càng được chấp nhận trong cộng đồng y tế. Tuy nhiên, có những người tin rằng các yếu tố tâm lý làm tăng sự rối loạn tiêu hóa này, nhưng sẽ không qua trung gian nguồn gốc của chúng. Vì vậy, những gì căng thẳng sẽ làm tăng bất thường sự di chuyển và co thắt của đường tiêu hóa.

Các chuyên gia khác, mặt khác, duy trì lý thuyết rằng vấn đề tâm lý và cảm xúc của chúng ta sẽ thay đổi hệ thống miễn dịch của chúng ta. Khả năng miễn dịch tự nhiên của sinh vật của chúng tôi sẽ thay đổi đến mức kích thích phản ứng viêm trong niêm mạc ruột. Tất cả những thay đổi hữu cơ này sẽ được thấy rõ trong một triệu chứng rất rõ ràng. Một trong đó xác định hội chứng ruột kích thích. Chúng ta hãy xem hình ảnh lâm sàng phổ biến nhất của tình trạng này là gì.

• Đau bụng và đau nhói. Nó có thể đi từ trung bình đến nhẹ và kéo dài khoảng hai giờ.
• Các khóa học với thời kỳ táo bón và những người khác của tiêu chảy.
• Sự hiện diện liên tục của khí.
• Cảm giác no rất nhanh, ngay sau khi ăn bệnh nhân cảm thấy no.
• Buồn nôn, nôn và cảm giác nóng rát ở ngực.

Làm gì để giảm hội chứng ruột kích thích?

Chúng tôi biết rằng có một mối quan hệ rõ ràng giữa căng thẳng và hội chứng ruột kích thích. Bây giờ, mặc dù không có các nghiên cứu rõ ràng cho chúng ta biết nếu sự căng thẳng trung bình xuất hiện hoặc nếu nó chỉ tăng cường nó, có một số yếu tố mà sự liên kết của chúng được chứng minh. Trọng lượng của di truyền làm trung gian sự phổ biến của nó. Ý tôi là, Nếu mẹ của chúng tôi bị ruột kích thích và chúng tôi là nữ, điều đó làm tăng khả năng chúng tôi cũng sẽ phải chịu đựng.

Chúng tôi cũng biết rằng việc duy trì một chế độ ăn uống nhất định sẽ cải thiện tình trạng này. Do đó, nếu ngoài việc tuân theo các hướng dẫn y tế của các chuyên gia, chúng tôi quan tâm đến các nguồn gây căng thẳng, chúng tôi sẽ đạt được chất lượng cuộc sống. Chúng ta không thể quên rằng những bệnh nhân mắc hội chứng ruột kích thích phải chịu nhiều hạn chế xã hội và thậm chí vắng mặt. Đó là một căn bệnh làm hạn chế chất lượng cuộc sống, đó là một nỗi đau thầm lặng chắc chắn xứng đáng với tầm nhìn và sự nhạy cảm lớn hơn.

Hướng dẫn cải thiện hội chứng ruột kích thích

Chúng ta phải bắt đầu nhận thức về một khía cạnh. Ruột của chúng ta hoạt động như một loại phong vũ biểu cảm xúc. Tất cả mọi thứ liên quan đến não sẽ tác động đến niêm mạc ruột của chúng ta. Căng thẳng hoặc lo lắng làm trung gian viêm, vận động và sức khỏe.

• Do đó, đáng để bắt đầu kiểm soát căng thẳng tốt hơn một chút. Làm rõ các ưu tiên, ghi nhớ nhu cầu của chúng tôi, cho chúng tôi thời gian, áp dụng các kỹ thuật thở và thư giãn thích hợp ...
• Tập thể dục là một yếu tố khác sẽ cải thiện đáng kể sức khỏe tiêu hóa. Trước mối quan hệ rõ ràng này giữa căng thẳng và hội chứng ruột kích thích, chúng ta hãy tính đến sự cần thiết phải thực hành một số bài tập. Một cái gì đó đơn giản như đi dạo có thể giúp chúng ta.
• Duy trì chế độ ăn ít FODMAPs (đường đơn giản, sữa và lúa mì). 
• Giảm tiêu thụ chất béo, caffeine và thực phẩm sản xuất.
• Hydrat tốt.
• Ăn uống yên tĩnh, lượng nhỏ tốt hơn trên 5 bữa ăn hàng ngày.
• Tiêu thụ thực phẩm prebiotic và chế phẩm sinh học.

Để kết luận, cho rằng ngày càng có nhiều người bị ruột kích thích, đáng để xem xét thông tin này. Trước khi dùng đến thuốc, luôn chọn cách cải thiện lối sống của chúng ta. Quản lý căng thẳng, thiết lập thời gian nghỉ ngơi, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh hơn hoặc thực hành các kỹ thuật thư giãn sẽ giúp chúng ta trong những trường hợp này.

Chứng đau nửa đầu, đau trong bóng tối Chứng đau nửa đầu không phải là một cơn đau đầu đơn giản, đó là cơn ác mộng não khiến tôi sợ ánh sáng, mùi mạnh ... Điều đó buộc tôi phải tìm kiếm sự im lặng. Đọc thêm "