Trách nhiệm cảm xúc

Trách nhiệm của bản thân đòi hỏi phải chịu trách nhiệm, không chỉ về các hành vi mà chúng ta thực hiện, mà còn về những gì chúng ta nghĩ và cảm nhận. Nói tóm lại, về sự tồn tại của chúng ta.

Trong suốt cuộc đời của chúng tôi, Khi chúng ta liên quan đến người khác, hầu hết thời gian chúng ta thấy mình nói về chính mình. Mặc dù chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi đang xem xét bạn bè hoặc người thân của mình.

Chúng tôi ký gửi vào những người khác, những gì chúng tôi không chuẩn bị để thừa nhận từ thực tế của người đó. Nói cách khác, chúng tôi tự phóng chiếu và quy trách nhiệm cho cảm giác của mình đối với người khác.

Đó là lý do tại sao, việc đọc của những người khác có thể là một sự phản ánh trung thực về những gì xảy ra với chúng ta. Bên ngoài nói chuyện với chúng tôi và phục vụ như một tấm gương, nếu chúng tôi sẵn sàng xem những phần hoặc vấn đề đang chờ xử lý, chúng tôi đã giải quyết với chính mình.

"Ngày tốt nhất trong cuộc sống của bạn và của tôi là khi chúng tôi chịu trách nhiệm hoàn toàn về thái độ và cảm xúc của mình. Đó chỉ là lúc chúng ta thực sự phát triển. "

-John C. Maxwell-

"Bạn chịu trách nhiệm cho cảm giác của tôi" (dự đoán cá nhân)

Chúng ta đã quen với việc khiến người khác chịu trách nhiệm về cảm xúc của mình, đó là cách chúng ta cảm nhận, giống như chúng ta chịu trách nhiệm về cách người khác cảm nhận. Đặt trọng tâm ra ngoài thay vì tập trung vào chúng tôi.

Vì vậy, nếu ai đó xung quanh chúng ta cảm thấy không khỏe, chúng ta cảm thấy có trách nhiệm và cố gắng làm điều gì đó về nó, như thể chúng ta có chiến lược để giải quyết nỗi khổ của người khác.

Hoặc ngược lại, Khi chúng ta là những người cảm thấy tồi tệ, chúng ta đặt trách nhiệm cho cảm giác đó ở nước ngoài, hoặc ở người khác hoặc trong tình huống.

Sự cần thiết phải kiểm soát

Chịu trách nhiệm về cảm xúc của người khác có thể là một gánh nặng lớn cho sự phát triển cá nhân của chúng ta. Tương tự như vậy, thật vô trách nhiệm khi thay thế sự khó chịu cá nhân bằng cách chiếu nó lên người khác.

• Về bản chất, chúng ta phải hình thành một trách nhiệm cảm xúc đầy đủ để kiểm soát mọi thứ xảy ra với chúng ta. Vì vậy, các nghiên cứu giống như nghiên cứu được thực hiện trong khoa khoa học thần kinh nhận thức của College London cho chúng ta thấy rằng Khi chúng tôi áp dụng chiến lược này, chúng tôi cải thiện sức khỏe tâm lý.
• Hãy nghĩ về nó: Đã bao nhiêu lần bạn bày tỏ "Bạn làm tôi tức giận" hoặc "Bạn làm tôi cảm thấy tồi tệ"? Đã đến lúc học cách kiềm chế cơn giận, sự ghen tuông, sự tức giận hay nỗi buồn của bạn, bởi vì những câu trả lời không phải là tin tôi, mà là ở bạn.

Hãy ngừng nhìn ra bên ngoài, để hướng mắt vào trong và tiếp tục phát triển.

Nếu bạn không chịu trách nhiệm về cảm xúc của mình, ai sẽ? Những người khác? Tình hình thế nào? Quá nhiều, không ổn định, phải không??

Điều này không có nghĩa là bạn không thể hiện bản thân và thể hiện cảm giác của bạn về người khác. Nhưng bạn chịu trách nhiệm về cảm giác của bạn và thay vì trao quyền lực cho sự khỏe mạnh hay sự khó chịu của bạn cho người khác, hãy nắm lấy dây cương để bạn có nó.

Chấp nhận những cảm xúc tiêu cực nhưng hãy quan tâm đến chúng

Bạn có nhiều quyền được làm phiền bởi những điều đã xảy ra như bất kỳ người nào khác, không có gì xảy ra Bây giờ, nếu bạn chăm sóc nó, mọi thứ sẽ thỏa mãn hơn.

Bởi vì bạn sẽ thấy mình trong một quá trình khám phá và phát triển cá nhân, trong đó mỗi bất ổn bắt nguồn từ mối quan hệ với người khác hoặc bối cảnh, sẽ là cơ hội để tiếp tục biết bạn.

Nếu không, chúng ta sẽ luôn phải trả giá cho người khác và hoàn cảnh, mọi thứ, ngoại trừ chính chúng ta. Và điều này cũng xảy ra khi chúng ta nói về những người xung quanh.

Tôi mời bạn khi bạn đang xem xét hoặc chỉ trích ai đó, hãy cố gắng có ý thức hơn một chút về những gì bạn đang nói. Hầu hết thời gian, những gì bạn đang thể hiện bạn cũng chứa nó, đã chứa nó hoặc đã cảm thấy được xác định.

Tôi có trách nhiệm hiểu cảm giác của tôi

Và phải làm gì trước tất cả những điều này?

Đầu tiên, chấp nhận rằng có khả năng chúng ta đang phóng mình vào cái khác. Đó không phải là một nhiệm vụ dễ dàng, nếu chúng ta nhớ rằng nếu chúng ta làm điều đó, đó là bởi vì tại thời điểm này chúng ta không thể đảm nhận nó và chúng ta di chuyển nó ra.

Do đó, chúng ta có xu hướng chống lại việc chịu trách nhiệm cho các phản ứng của chúng tôi. Do đó cần phải nhận thức về nó.

"Bạn không làm tôi tức giận, tôi tức giận với những gì bạn đã làm hoặc những gì đã xảy ra ", "Tôi là người cảm thấy tức giận, buồn bã hoặc tức giận, trước những hoàn cảnh khác nhau nảy sinh trong cuộc sống và tôi không từ chối hay tránh mặt họ, nhưng tôi sẽ ở trong họ, chấp nhận họ và sau đó xem tôi có thể làm gì với họ. Nhưng trước hết, tôi tự chịu trách nhiệm"

Khi chúng tôi chịu trách nhiệm, chúng tôi đảm nhận mọi thứ thuộc về chúng tôi, tài sản của cảm xúc, suy nghĩ, hành động và hậu quả của chúng tôi.

Một khi bạn nhận thức được thực tế cảm xúc của chính mình, bạn có thể làm việc với vũ trụ bên trong đó để tiếp tục phát triển và phát triển. Bây giờ, hãy nhớ rằng nghề này sẽ không phải là một nhiệm vụ dễ dàng. Thông thường, bạn sẽ thấy mình mâu thuẫn, vì bản ngã thích tự bảo vệ mình quá mức.

Tuy nhiên, có lẽ đây là điều tuyệt vời, quá trình khám phá bản thân với sự khẳng định và tự lừa dối để cuối cùng tích hợp chúng vào nội thất của chúng ta.

Cảm xúc là năng lượng: chúng tạo ra chúng ta và biến đổi chúng ta Chúng ta muốn mời bạn xem cảm xúc theo một cách khác: như một vũ khí quyền lực, như một năng lượng mà bạn có thể biết và kiểm soát để xác định lại thực tại của bạn. Đọc thêm "