Nỗi buồn không có lời giải thích.

Chắc chắn điều đó đã từng xảy ra với bạn: bạn thức dậy vào buổi sáng với một sự thờ ơ kỳ lạ, với một nỗi buồn không có lời giải thích. Cơ thể bạn phản ứng chậm hơn và bất kỳ kích thích nào, chẳng hạn như các tia sáng hoặc thậm chí âm thanh rất lớn, làm tổn thương bạn. Chuyện gì đang xảy ra?

Một cái gì đó bên trong bạn nói với bạn rằng bạn đang buồn, Bạn nhận thấy một cơn co thắt áp bức bạn và lấp đầy tâm trí bạn với một cảm giác không thể xác định mà bạn không thể giải thích. Đó là những ngày mà khi ai đó quan sát biểu hiện của bạn và hỏi bạn chuyện gì đang xảy ra với bạn, bạn trả lời rằng "Chà, tôi không biết, hôm nay tôi có một ngày tồi tệ".

Thực tế là bộ não và cơ thể của chúng ta là một nhóm các phản ứng hóa học đôi khi tạo ra cảm giác trong chúng ta mà chúng ta không nhận thức được. Và mặc dù có những lúc nỗi buồn có thể có nguồn gốc ngoại sinh, hầu hết thời gian cảm xúc này có nguồn gốc điểm rất rõ ràng.

Nhưng chúng ta thường đặt "chế độ lái tự động" trong cuộc sống để tiếp tục chạy, để không nhìn thấy những gì xảy ra, mặc dù bộ não của chúng ta báo hiệu cho chúng ta rằng có một cái gì đó chúng ta phải giải quyết.

Tại sao tôi cảm thấy một nỗi buồn không có lời giải thích?

Có rất nhiều người mà nó đã xảy ra. Nỗi buồn bao trùm và bắt bạn bất ngờ, khiến cơ thể bạn nặng nề hơn, khiến bạn mệt mỏi gần như cực độ và sự thờ ơ vô định. Nhưng hãy nhìn vào những nguyên nhân có thể của nỗi buồn không có lời giải thích, ít nhất là rõ ràng:

1. Yếu tố bên ngoài

Cho ăn không đúng cách có thể là một trong những lý do. Nó xảy ra trong những trường hợp chúng ta tuân theo chế độ ăn kiêng khắc nghiệt khi chúng ta ngừng ăn các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần.

Một chế độ ăn ít protein, vitamin, khoáng chất như sắt, magiê hoặc phốt pho, có thể gây ra sự suy yếu của nhiều chức năng cơ bản. Khi sinh vật không được nuôi dưỡng tốt, tâm trạng suy sụp và chúng tôi cảm thấy yếu đuối. Nó phải được đưa vào tài khoản.

Một yếu tố khác là trầm cảm theo mùa, bởi vì thời tiết ảnh hưởng đến chúng ta Khi mùa đông đến với ít giờ hơn ánh sáng, mưa và độ ẩm nhiều hơn, nhiều người bị ảnh hưởng bởi nỗi buồn không thể giải thích và rất có thể dẫn đến trầm cảm. Các chu kỳ giấc ngủ bị thay đổi, sự mệt mỏi và thờ ơ xuất hiện ... Nó rất đặc trưng.

2. Yếu tố bên trong

Trước hết, bạn nên biết rằng ở mức độ lo lắng, chúng ta bị giảm mạnh các chất dẫn truyền thần kinh như noradrenaline và serotonin trong não, và đây là nguyên nhân gây ra cảm giác đau buồn hoặc buồn bã không có lời giải thích cho bạn. Nhưng cái gì bắt nguồn từ nó? Điều gì làm cho chúng ta phải chịu sự thiếu hụt đột ngột này trong các chất dẫn truyền thần kinh?

Rõ ràng là do các yếu tố bên ngoài. Yếu tố cá nhân. Không nghi ngờ gì phổ biến nhất. Nỗi buồn không đến đột ngột mà không có lý do, nó có nguồn gốc.

Chúng ta có thể có một cuộc sống bình thường khi đột nhiên, chúng ta bắt đầu nhận thấy một số dấu hiệu lạ: đau đầu, mệt mỏi, bệnh tật như nhiều bệnh cảm lạnh hoặc cúm ... hệ thống miễn dịch của chúng ta đang suy yếu và chúng ta phải chịu đựng cái gọi là sự buồn ngủ. Ý tôi là, cơ thể chúng ta phản ứng với những lo lắng của tâm trí của chúng ta.

Những gì xảy ra về mặt sinh học trong não của chúng ta là vùng dưới đồi đáp ứng với những lo ngại này tiết corticotropin, do đó, kích thích sự phân tách cortisol trong máu. Tất cả điều này ảnh hưởng đến hành vi của chúng ta, cảm xúc của chúng ta ... chúng ta mệt mỏi hơn, lo lắng hơn, lầm lì hơn.

Luôn luôn có một lý do

Nỗi buồn mà chúng ta cho là "xuất hiện bất ngờ", luôn đáp ứng với một lý do. Cơ thể chúng ta sẽ là người đầu tiên đưa ra tín hiệu báo động để cảnh báo chúng ta rằng chúng ta phải dừng lại. Và suy nghĩ, để phân tích những gì đã xảy ra ... để làm rõ những gì thực sự làm bạn lo lắng.

Đôi khi chúng ta phủ nhận sự tồn tại của những vấn đề như vậy bởi vì chúng ta không thể dừng lại: có rất nhiều nghĩa vụ, công việc, con cái, đối tác của bạn ... sự vội vã trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta là một động cơ dầu mỏ đôi khi ngăn chúng ta trở thành con người.

Chúng ta phải ngồi xuống và suy ngẫm. Nói với chính mình để chấp nhận rằng có thể, chúng ta không tốt như chúng ta nghĩ. Rằng chúng ta không thể xâm phạm và có điều gì đó làm tổn thương chúng ta và chúng ta phải giải quyết. Cởi áo giáp của bạn ra. Tìm sự kết thúc của sự hoài nghi đó trong tâm trí của bạn và tìm hiểu những gì đằng sau nó.

Cơ thể bạn đã cho bạn một manh mối rằng bạn không khỏe. Chăm sóc sau đó, chăm sóc và luôn ghi nhớ rằng thế giới nội tâm, trong thực tế, di chuyển mỗi cuộc sống của chúng ta.

7 cụm từ để vượt qua nỗi buồn hàng ngày Các cụm từ để vượt qua nỗi buồn nhắc nhở chúng ta rằng mặc dù những ngày xám xịt xuất hiện quá mức, đó là lấy linh hồn từ đáy túi và làm cho nó bay lên Đọc thêm "