Nỗi buồn không phải là xấu, nó chỉ là tầm nhìn xấu

Đã bao nhiêu lần ai đó nói "đừng khóc", khi tất cả những gì bạn muốn làm chỉ là khóc? Đã bao nhiêu lần bạn giả vờ là ổn, mặc dù sâu bên trong bạn bị phá vỡ? Đã bao nhiêu lần bạn được nói "đừng buồn" khi buồn, bạn thế nào? Điều gì xảy ra với nỗi buồn khiến rất nhiều người không hài lòng? Có tệ lắm không? Có buồn quá không?

Từ quan điểm lý thuyết nỗi buồn là một cảm xúc cơ bản và do đó, không tốt cũng không xấu. Trong thực tế, buồn không phải là xấu, ngược lại, nó rất lành mạnh, bởi vì chúng ta đang bày tỏ một cảm giác rằng, nếu không, sẽ bị bao vây. Nỗi buồn xảy ra khi cơn đau được giải phóng, nhưng nếu cơn đau không được giải phóng sẽ khiến tổn thương bị kìm kẹp và sâu sắc hơn.

"Tôi sẽ chào đón hạnh phúc vì nó phóng đại trái tim tôi; nhưng tôi cũng sẽ chịu đựng nỗi buồn vì nó phát hiện ra linh hồn của tôi "

-Mand Mandino-

Nỗi buồn không tệ

Tránh nỗi buồn sẽ không làm cho những gì đã gây ra nó biến mất, hãy để nỗi đau biến mất, bất kể ai đó nói "đừng buồn" hay bạn cố gắng thể hiện khuôn mặt hạnh phúc hơn. Đúng là sự hài hước và lạc quan giúp đối phó với một tình huống đau đớn. Nhưng buộc một tâm trạng vui vẻ hoặc ngụy trang nỗi đau không phải là giải pháp.

Thật ra, nỗi buồn chỉ xấu khi nó trở thành thói quen, khi bạn giải quyết nó như một cách để tránh phải đối mặt với vấn đề của bạn. Nhưng mọi thứ trong cuộc sống đều có khoảnh khắc của nó, cũng phải buồn. Từ chối nó với chính mình hoặc từ chối nó với người khác không giúp giải phóng nỗi đau, mà hoàn toàn ngược lại.

Tôn trọng nỗi buồn, của chính bạn và của người khác, là cách duy nhất để làm cho nó mờ dần, không áp lực, không phán xét. Cảm xúc là những gì họ đang có, và không ai có quyền nói cho bạn biết bạn phải cảm thấy thế nào hoặc bạn phải thể hiện nỗi đau của mình như thế nào.

Trên thực tế, việc không biết cách chế ngự nỗi buồn một cách tự nhiên khiến nhiều người thể hiện nỗi đau của mình một cách nguy hiểm. Đây là nơi tầm quan trọng của trí tuệ cảm xúc rõ ràng, kiểu đối thoại mà chúng ta thường sử dụng để duy trì với chúng ta và lòng tốt mà chúng ta thường đối xử với chính mình.

"Cười và thế giới sẽ cười với bạn; cô ấy khóc và cả thế giới, quay lưng lại với bạn, sẽ để bạn khóc "

-Charles Chaplin-

Tại sao nỗi buồn lại nhíu mày

Vấn đề là chúng ta không thích thấy người khác buồn. Tại sao? Chúng ta có cảm thấy bất lực, tội lỗi, có trách nhiệm không? Nó có làm chúng ta buồn và chúng ta không muốn cảm thấy như vậy không? Nó có nhắc nhở chúng ta rằng cuộc sống không phải là một con đường hoa hồng? Dù lý do là gì chúng tôi cảm thấy không thoải mái khi có ai đó buồn xung quanh chúng tôi.

Ngoài ra, chúng ta thường cảm thấy không thoải mái khi thể hiện nỗi buồn của mình trước công chúng, như thể điều đó làm hại người khác hoặc khiến chúng ta rơi vào tình trạng yếu đuối. Ngoài ra, nó không phải là thời trang. Xã hội ra lệnh rằng bạn phải vượt qua nỗi buồn và nhìn về phía trước. Nhưng một điều không lấy đi thứ khác. Bạn có thể dũng cảm, bạn có thể đi trước, nhưng bạn phải rửa nỗi đau trước, lấy nó ra.

"Nước mắt khử trùng nỗi đau"

-Ramón Gómez de la Serna-

Nỗi buồn dễ chịu hơn khi bản chất của nó được tôn trọng

Ai cũng có lúc buồn. Và bằng kinh nghiệm, tất cả chúng ta đều biết rằng sẽ dễ dàng vượt qua hơn khi chúng ta để nó chảy, khi chúng ta tự do kiềm chế bất cứ điều gì đang hỏi chúng ta, liệu nó có khóc hay tìm kiếm sự cô độc và gió thổi vào mặt. Chúng ta càng cố gắng ngụy trang thì càng khó thoát ra khỏi cái lỗ.

Khi bạn để nỗi buồn tuôn trào, cơ chế phòng vệ của chính bạn có thể được đưa ra ánh sáng. Một số người có khả năng pha trò, cười và thể hiện sự lạc quan mà không để khóc hay buồn. Nhưng điều đó đi vào bản chất của mỗi người.

Cũng có những người chỉ cần một khoảnh khắc khóc và cô đơn để giải phóng nỗi buồn, sau đó lấy dây cương và bắt đầu suy nghĩ hợp lý hơn. Những người khác đòi hỏi nhiều thời gian hơn cho sự bình tĩnh hoặc cần phải ở trong công ty của những người thân yêu của họ. Trên thực tế, có lẽ nỗi buồn là một trong những cảm xúc mà chúng ta thể hiện một hành vi khác hơn nếu chúng ta so sánh bản thân với nhau khi đối mặt với nó.

Dù đó là gì, điều quan trọng là phải tôn trọng cách mà mỗi người cố gắng vượt qua những khoảnh khắc cay đắng nhất, đặc biệt là vào đầu Trong những khoảnh khắc đó, ngay cả những chiến lược như từ chối cũng có thể hữu ích để xoa dịu nỗi đau bất chợt và có ý định tràn ngập mọi thứ.

Đôi khi nó đáng để buồn, nó đáng để phá vỡ mọi lúc. Nó đáng để đôi khi buồn, nó đáng để bị phá vỡ theo thời gian. Điều hợp lệ là chúng ta để trái tim khóc cho đến khi khô. Nó là con người, nó là có thật. Đọc thêm "