Những cảm xúc bị kìm nén được ghi lại trong cơ thể chúng ta

Chúng ta có thực sự biết những gì xảy ra trong tâm trí của chúng ta? Chúng ta có biết chính mình không? Chúng ta có biết cách kiểm soát những gì xảy ra bên trong chúng ta để nó không ảnh hưởng tiêu cực đến những người xung quanh chúng ta không? Chúng ta có thực sự biết những gì chúng ta cảm thấy và chúng ta cảm thấy nó mọi lúc? Biết những cảm xúc bị kìm nén của chúng ta, sẽ là vũ khí mạnh nhất để biết và hiểu hành vi của chúng ta.

Nhờ khoa học thần kinh, từ cuối thế kỷ XX đã bắt đầu giải quyết và khám phá các mạch thần kinh và hoạt động của não liên quan đến cảm xúc. Cách cảm nhận của chúng tôi có tầm quan trọng xứng đáng, cảm xúc không còn là phản ứng tự động đơn giản mà bắt đầu có liên quan trong lĩnh vực khoa học khi nghiên cứu hành vi của con người.

Vào lúc đó, ý tưởng bắt đầu thu thập sức mạnh rằng thực sự cần thiết phải bắt đầu hướng dẫn xã hội khả năng xác định, hiểu và quản lý cảm xúc để ngăn chúng trở thành những cảm xúc bị kìm nén hướng dẫn hành vi của chúng ta..

"Mỗi cảm xúc bị kìm nén sẽ lén lút để lại dấu ấn của nó đối với hành vi của chúng ta thông qua các mẫu cảm xúc quyết định cho chúng ta".

-Elsa Punset-

Đó là lý do tại sao hiện tại chúng tôi rất coi trọng việc biết cảm xúc bị kìm nén của mình, vì nó ngụ ý biết bản thân và cho chúng tôi cơ hội để xác định những gì xảy ra bên trong chúng tôi để quản lý nó và hành động có lợi cho những gì chúng tôi cảm thấy.

Hiểu cảm xúc bị kìm nén là biết bản sắc của chúng ta

Biết những gì xảy ra trong chúng ta là biết chính mình. Những cảm xúc bị kìm nén là những cảm xúc mà chúng ta không muốn lắng nghe hoặc chúng ta dành cho chúng tầm quan trọng mơ hồ; tuy nhiên, họ là những người có nhiều sức mạnh hơn và những người cuối cùng dẫn dắt hành vi và suy nghĩ của chúng ta.

"Những gì bạn từ chối phục tùng bạn. Mọi thứ xảy ra với chúng ta, được hiểu đúng, dẫn chúng ta đến với chính mình ".

-Carl G.Jung-

Biết cảm xúc của chúng ta cho chúng ta cơ hội để biết tại sao chúng ta hành động theo cách này hay cách khác. Mỗi người lọc các tình huống theo cảm xúc của mình, đó là lý do tại sao mỗi người hành động theo một cách khác nhau. Kinh nghiệm của chúng tôi dẫn chúng tôi nhìn thế giới theo một cách đặc biệt và độc đáo. Mỗi tình huống tạo ra trong chúng ta một cảm xúc khác nhau và đó là lý do tại sao biết chính mình dẫn chúng ta hiểu cách chúng ta hành động.

Khi chúng ta kìm nén những cảm xúc như giận dữ, khi chúng ta để mình bị nỗi sợ hãi mang đi, khi chúng ta không cho phép mình buồn, khi sự trả thù đã bị giữ lại hoặc nỗi đau đang lên tiếng, chúng ta sẽ nhường chỗ cho một cảm xúc độc lập không được kiểm soát được quản lý, và nó sẽ ở đó khi họ tự nói lên thông qua hành động của chúng ta.

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Stanford về cảm xúc, tiết lộ rằng những người đó những người có xu hướng kìm nén cảm xúc của họ, phản ứng với sự kích hoạt sinh lý lớn hơn nhiều trong các tình huống kích hoạt người khác, ví dụ, cho thấy sự lo lắng hoặc tức giận.

Vì lý do này nó cũng bình thường mà những người không thể hiện cảm xúc của họ hoặc gặp khó khăn hơn khi làm điều đó, đưa ra nhiều vấn đề soma hơn chẳng hạn như căng cơ, đau đầu, phản ứng da liễu hoặc các bệnh phức tạp hơn. Cảm xúc của bạn chuyển sang và tìm cách chuyển kênh bằng các phương pháp ít chức năng hơn cho chúng tôi.

Ký ức về cơ thể và tâm trí của chúng ta

Đôi khi chúng ta phải đối mặt với các tình huống và phản ứng theo cách làm chúng ta ngạc nhiên. Điều này xảy ra thông qua ký ức về những trải nghiệm của chúng ta, đôi khi chúng ta hòa nhập một cách có ý thức và đôi khi vô thức. Khi chúng ta kìm nén cảm xúc, chúng ta không lọc và cho phép chúng len lỏi vào trí nhớ mà không nhận ra.

Công việc của chúng tôi ở đây là để biết những gì xảy ra và những gì chúng tôi cảm thấy tại mỗi thời điểm. Nếu chúng ta không biết cách xác định cảm xúc, thì chúng ta sẽ không thể quản lý và xử lý chúng. Do đó, bước đầu tiên sẽ là chú ý đến cảm xúc và cho họ tiếng nói khi họ yêu cầu được nói. Nếu chúng ta không làm bước này, chúng ta sẽ kìm nén và để họ hành động một mình và tự chủ.

Khi chúng ta biết những gì đang xảy ra là khi chúng ta có thể định hình và hiểu tại sao điều này xảy ra. Tại thời điểm chúng tôi lắng nghe, chúng tôi có thể hiểu và quản lý hành vi của mình, để hành động theo cách tích hợp và dễ hiểu. Thực sự, chỉ khi chúng ta lên tiếng cho những cảm xúc bị kìm nén, chúng ta mới thực hiện bước để biết danh tính thực sự của mình.

Kìm nén cảm xúc là một yếu tố nguy cơ đối với các bệnh về gan Để giữ cho gan của chúng ta ở trong điều kiện tối ưu, chúng ta phải vượt qua vai trò mà xã hội mang lại cho những cảm xúc tiêu cực. Đọc thêm "