Những vết thương tâm hồn và đau đầu

Nhức đầu Nó đến như một cái bóng bao bọc chúng ta bằng những mũi khâu ở dạng đau nửa đầu hoặc đau đầu. Đôi khi, họ có thể thực sự vô hiệu, đôi khi, họ trở thành người bạn đồng hành bền bỉ đi kèm với cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Giống như một bức màn vô hình ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của chúng ta.

Nhưng đằng sau những cơn đau đầu thường xuyên đó là gì? Điều đáng chú ý là căn bệnh này là bệnh mắc nhiều nhất trong dân chúng, bắt đầu từ tuổi thiếu niên. Đôi khi, Khi chúng tôi điều tra các tác nhân gây đau nửa đầu này, các yếu tố như căng thẳng rất thường được tìm thấy, lo lắng và thậm chí nhiều loại trầm cảm.

Đó là, bỏ qua các kích thước hoàn toàn hữu cơ hoặc sinh lý có thể khiến chúng ta ít nhiều sẵn sàng chịu đựng loại bệnh này, có những trụ cột tâm lý và tồn tại có thể làm nặng thêm những trạng thái này quá thường xuyên.

Mối quan hệ giữa đau đầu và cảm xúc

Có rất nhiều cảm xúc mà chúng ta trải nghiệm hàng ngày, nhưng như bạn biết, không phải tất cả đều có lợi. Căng thẳng, lo lắng hoặc trạng thái buồn bã tạo ra một số thay đổi hóa học rất đáng chú ý trong cơ thể chúng ta.

Ví dụ, căng thẳng gây ra các đỉnh cortisol cao sẽ "mô hình hóa", có thể nói, nhiều chức năng sống cơ bản nhất của chúng ta, chẳng hạn như huyết áp. Biến, nỗi buồn kích hoạt một loạt các chất dẫn truyền thần kinh có thể làm suy yếu hệ thống của chúng ta miễn dịch, và với nó những cơn đau đầu dai dẳng có thể xuất hiện.

Mặc dù có một thực tế khác để xem xét, một trong những điều mà bạn có thể đã tự mình trải nghiệm. Căng thẳng và lo lắng ký hợp đồng nhiều động mạch của chúng tôi. Nhưng khi chúng ta thư giãn - hoặc cố gắng - các mạch máu trong não giãn ra, do đó phát triển đau đầu.

Đó là lý do tại sao những căn bệnh này rất thường xuyên vào cuối tuần hoặc đơn giản là khi chúng tôi về nhà sau một ngày tôi làm việc và căng thẳng. Đó là, chỉ cần cố gắng "ngắt kết nối để nghỉ ngơi" và sau đó, cơn đau đầu đó xuất hiện.

Bất kỳ cảm xúc tiêu cực nào xâm chiếm tâm trí của chúng ta, sẽ có tác động đến cơ thể của chúng ta nếu nó là một trạng thái dai dẳng trong thời gian.

Nỗi buồn kéo dài hàng tháng sẽ lấy đi năng lượng từ giây này sang giây khác, như một người ăn tươi nuốt sống nội tâm, người sẽ thể hiện bản thân trong sự mệt mỏi, đau đầu. Và đến lượt mình, trạng thái này sẽ trở thành một loại "uróboro", sinh vật thần thoại nuốt chửng cái đuôi tạo thành một vòng tròn.

Đau cảm xúc dẫn đến đau thể xác, và nỗi đau thể xác lần lượt làm mất khả năng của chúng ta bằng cách tạo ra một khởi đầu của trầm cảm. Đó là một rủi ro, rủi ro cao, do đó tầm quan trọng của việc quản lý cảm xúc của chúng ta từng ngày, thiết lập các ưu tiên và đặt ra giới hạn.

Chăm sóc cảm xúc của bạn và bạn sẽ làm cho cơ thể của bạn hạnh phúc

Rất dễ để nói: "chăm sóc tốt cảm xúc của bạn và hạnh phúc". Một trong những cụm từ tự giúp đỡ theo thói quen không phải lúc nào cũng dễ thực hiện. Làm thế nào để làm điều đó? Bạn cần công việc căng thẳng đó để hỗ trợ gia đình của bạn. Bạn có vấn đề ở nhà, với bạn đời, với con cái, với gia đình ... Tôi có thể làm gì??

Các vấn đề của cuộc sống không phải lúc nào cũng được giải quyết với các thái cực: rời bỏ công việc căng thẳng, hoặc rời bỏ tôi. Không hề. Do đó, chúng ta phải luôn bắt đầu với những mục tiêu ngắn hạn, mục tiêu khả thi.

Đặt giới hạn, nhận thức được bạn có thể đi bao xa và phân phối hợp lý thời gian: giờ làm việc, giờ giải trí cá nhân, giờ nghỉ ngơi. Luôn luôn tìm thấy một tức thì trong suốt cả ngày cho chính mình. Cho những suy nghĩ của bạn, cho danh tính của bạn.

Thời gian mà bạn ở bên bạn luôn có chất lượng, thúc đẩy lòng tự trọng của bạn và ngăn chặn bất cứ ai thao túng bạn, xâm chiếm không gian cá nhân của bạn hoặc tấn công các giá trị quan trọng đối với bạn. Bảo vệ bản thân, yêu bản thân, phấn khích vì điều gì đó mỗi ngày.

Chất lượng cuộc sống hàng ngày và đơn giản đó là thứ giúp giảm căng thẳng nhất của chúng ta, và do đó, những thứ càng xa khỏi sự căng thẳng đó luôn dẫn đến đau đầu. Nhắc nhở bản thân rằng hạnh phúc luôn có thể phục hồi và rằng tất cả chúng ta xứng đáng để có được nó. Đó là một khát vọng và hiện thực.

Ngủ ngon, tận hưởng cuộc sống hàng ngày của bạn, cân bằng căng thẳng của bạn để làm chủ nó ở một mức độ thích hợp, nơi nó không còn có thể làm tổn thương bạn, nơi không còn căng thẳng gây tổn hại cho cơ thể của bạn. Ngăn chặn cơn đau đầu từ đó leivmotiv kiên trì trong cuộc sống của bạn, đôi khi đòi hỏi phải thực hiện những thay đổi nhỏ. Chăm sóc về thể chất và tinh thần là nghĩa vụ và nghĩa vụ mà bạn không thể bỏ qua. 

Hình: Vladimir Kush

Cảm xúc: đồng tiền với hai khuôn mặt có giá trị Cảm xúc điều kiện đời sống tâm lý của chúng ta, thấm nhuần suy nghĩ và ảnh hưởng đến hành vi. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải quản lý cả hai bên. Đọc thêm "