Giấu cảm xúc của bạn mà im lặng quota đau khổ

Bạn làm điều đó thường xuyên: che giấu cảm xúc của bạn. Bây giờ, đây thực sự là một phong tục của chúng ta, đó là im lặng những gì đau đớn, của việc đóng chai sự lo lắng, sợ hãi và thậm chí là tức giận. Dần dần, sự che giấu này không còn có chức năng tạo ra sự tắc nghẽn, và với chúng, đặt dây thép gai vào sức khỏe của chính mình, để tự phát và cho sự phát triển cá nhân của chúng ta.

Bây giờ, từ khi cho rằng hành vi này là một đặc điểm cá nhân, chúng ta hãy phản ánh. Chúng ta đã được giáo dục trong nhiều thế kỷ dưới lăng kính rằng trong thế giới của chúng ta, lý do quan trọng nhất là. Descartes đã nói gì với chúng tôi "Cogito ergo tổng" (Tôi nghĩ, vì vậy tôi là vậy), phối hợp tất cả các giai đoạn, trong đó cảm xúc được hình thành như một sự kỳ thị hoặc như một thứ gì đó theo cách nào đó khiến chúng ta xa rời những gì văn minh.

"Đi như sư tử, nói chuyện như bồ câu, sống như voi và yêu như một đứa trẻ nhỏ".

-Santosh Kalwar-

Có lẽ, vì lý do đó, Trẻ em được giáo dục trong ý tưởng rằng khóc đồng nghĩa với sự non nớt, và sẽ luôn tốt hơn khi nuốt nỗi buồn. Chúng tôi nói với họ rằng những người tức giận và phản ứng với những gì họ không thích hoặc không thấy đúng, họ không có giáo dục. Chúng ta thường nói với họ rằng họ cười nhẹ nhàng, bởi vì bất cứ ai cười to đều bị phát điên. Chúng tôi giải thích rằng cảm xúc, và đặc biệt là biểu hiện của chúng, đồng nghĩa với sự yếu đuối và không phải là một tiềm năng để hiểu và tận dụng.

Chúng tôi cảm thấy bởi vì chúng tôi tồn tại, đó là thực tế đơn giản. Một cảm giác, một cảm xúc mang lại cho chúng ta cuộc sống và kìm nén nó từng chút một. Che giấu cảm xúc của bạn là một cách để làm tổn thương chính mình, bởi vì trong thực tế, những vũ trụ bên trong là những thứ giải quyết những ham muốn của bạn, các bước theo nhu cầu của bạn để trong mỗi tình huống giá trị làm thế nào để phản ứng.

Cảm xúc và mục đích của họ

Bây giờ chúng ta có thể nói rằng tất cả chúng ta đến thế giới này với một tiềm năng đáng kinh ngạc để hạnh phúc. Ý tưởng này không sai, tuy nhiên, nó có những sắc thái tinh tế mà nó rất quan trọng để sụp đổ. Di truyền học của chúng tôi, cũng như môi trường xã hội và gia đình của chúng tôi có xu hướng chúng tôi. Trong nhiều trường hợp, nó thậm chí còn thiết lập cơ sở tiềm năng của chúng ta để di chuyển dễ dàng hơn trong sự cân bằng đó có các cảm xúc như lạc quan, kiên cường, niềm vui ...

Do đó, một phần tốt của đau khổ cảm xúc mà đôi khi chúng ta kéo gần như không biết tại sao nó xuất phát từ cấu trúc tâm lý và cảm xúc đó, bắt nguồn từ những giai đoạn rất sớm của vòng đời. Họ giáo dục chúng ta về các chuẩn mực và kiến ​​thức, chúng ta biết điều đó, nhưng họ cũng hướng dẫn chúng ta trong cảm xúc. Và chính xác là khía cạnh cuối cùng này, khía cạnh cảm xúc, phần lớn quyết định chất lượng cuộc sống, tiềm năng con người của chúng ta.

Sự quản lý tình cảm sai lầm này thường khiến chúng ta hiểu sai nhiều thực tế bên trong. Đôi khi chúng ta nghĩ, ví dụ, một cảm xúc giống như một tùy chọn có trong thực đơn mà người ta có thể chọn hoặc loại bỏ khi anh ta hài lòngvà nó phù hợp với bạn (-> Hôm nay tôi cảm thấy thất vọng nhưng tôi chọn thể hiện hạnh phúc).  Những động lực bên trong này không hoạt động theo cách này: bởi vì Cảm xúc không thể bị hoãn lại; họ không chết, nhưng họ thay đổi: bệnh tâm lý và sự khó chịu.

Cảm xúc là những thôi thúc, chúng là bản năng với một mục đích và một mục đích xác định. Để họ sang một bên là đóng cánh cửa vào một thực tế nội bộ được hiểu rõ, được quản lý và định hướng sẽ cho phép chúng ta đầu tư vào phúc lợi. Ngược lại, để che giấu nó vĩnh viễn là tạo ra một dấu ấn của sự khó chịu có khả năng đặt nền móng của một số rối loạn tâm thần.

Giấu đi cảm xúc của bạn là không lành mạnh, hãy học cách làm việc tốt

Giấu cảm xúc của bạn có một chi phí rất lớn. Bạn có thể nghĩ rằng mọi thứ sẽ tốt hơn. Tốt hơn bởi vì không ai cảm nhận được mối quan tâm của bạn, bởi vì bạn hòa nhập mà không thu hút sự chú ý, bởi vì không có gì thay đổi, bởi vì bạn có thể duy trì hiệu quả. Tuy nhiên ... bạn có thể giữ mặt nạ đó trong bao lâu ?

• Nghĩ rằng một cảm xúc là năng lượng, nó là một xung lực bên trong cần sự biểu hiện và chuyển động. Nếu bạn chọn để che giấu cảm xúc của mình, năng lượng được truyền vào bên trong. Và kết quả là gì? Căng cơ, các vấn đề về tiêu hóa, đau đầu ...
• Cũng hiểu rằng Sự kìm nén càng mạnh thì biểu hiện cảm xúc sẽ sớm hay muộn. Sau khi tất cả cảm xúc bị kìm nén tìm kiếm một phương tiện giải quyết, một kênh thoát. Và đôi khi, nó phát sinh theo cách tồi tệ nhất có thể. Chúng ta thường nhìn thấy nó khi chúng ta im lặng một sự tức giận, một sự thất vọng. Cuối cùng, chúng tôi đã vượt qua sự căng thẳng ở người sai hoặc chúng tôi phản ứng không tương xứng: bằng bạo lực. Nó không thích hợp.

Làm thế nào tôi có thể quản lý cảm xúc của mình?

Chúng ta đã biết rằng giải pháp không phải là kìm nén, không phải là che giấu hay hành động như thể cảm xúc đó không phải là. Năng lượng cảm xúc đó ở đó, nó tồn tại và nó tồn tại. Do đó, chìa khóa là để cho nó chảy. Để hiểu rõ hơn cách xử lý cảm xúc của chúng ta, chúng ta có thể sử dụng ba phép ẩn dụ đơn giản.

• Giếng. Nếu bạn chọn để lại cảm xúc của mình trong một cái giếng, bạn sẽ bị bệnh. Tất cả nước đọng trong một thời gian dài cuối cùng bị hư hỏng, có mùi hôi, bị hỏng. Do đó, tránh hình ảnh này, chiến lược kinh điển để che giấu những thực tế bên trong.
• Sóng thần. Nếu bạn chọn chiến lược này, cuối cùng bạn sẽ làm hại người khác. Cảm xúc đôi khi có thể giống như một cơn bão, như một cơn sóng thần. Họ ném mình vào người khác với rất nhiều sự tức giận và coi thường đến nỗi tất cả chúng ta đều thua cuộc.
• Nhà máy. Một cối xay cho phép nước di chuyển, chảy hài hòa và nhanh nhẹn. Chuyển động trơn tru và không có gì chứa đựng, có sự tươi mới và không có gì trì trệ. Đây là lựa chọn thích hợp nhất.

Do đó, sẽ là vấn đề của việc biết cách truyền tải đúng từng cảm xúc của chúng ta. Để di chuyển với họ, nói những gì làm phiền chúng tôi khi điều đó làm phiền chúng tôi, phản ứng khi thời gian cần nó, phải quyết đoán và nhanh nhẹn trước những áp lực hàng ngày. Về bản chất, làm cho cảm xúc của chúng ta trở thành một công cụ hòa hợp hoàn hảo cho cuộc sống của chúng ta và không phải là thứ bắt chúng ta và ngăn cản chúng ta.

Trí tuệ cảm xúc trong công việc: tại sao nó quan trọng? Tại sao trí tuệ cảm xúc lại quan trọng trong công việc? Trong bài viết này, chúng tôi cho bạn biết làm thế nào để áp dụng nó cho dù bạn đang tìm kiếm một công việc hoặc nếu bạn đã có nó. Đọc thêm "