Tha thứ là có thể du hành về quá khứ và trở về mà không đau đớn

Khi họ làm tổn thương chúng tôi, phản ứng tức thời của chúng tôi là không muốn tha thứ cho ai đã làm điều đó với chúng tôi. Chúng tôi bị xúc phạm, thất vọng và trong một số trường hợp đau đớn sâu sắc. Nhưng phản ứng này rất phổ biến và tự nhiên cũng có những khó khăn.

Đúng là, trong ngắn hạn, việc duy trì mối hận thù có thể ngăn chặn thiệt hại tiếp tục; và đó là lý do tại sao chúng ta thường không tha thứ cho người khiến chúng ta đau đầu tiên. Nhưng nếu chúng ta giữ một người ác cảm quá lâu, thì như thể chúng ta bị mắc kẹt về mặt tinh thần trong một tình huống không còn tồn tại. Cái này nó sẽ kích động tất cả các loại cảm xúc mãnh liệt, Điều đó có thể khiến chúng ta đau khổ không cần thiết.

Hai trong số những trạng thái tiêu cực nhất mà tâm trí có thể duy trì, và điều đó xảy ra vì không biết cách tha thứ kịp thời, là hận thù và tức giận. Seneca mô tả sự thù hận và tức giận kinh khủng nhất và điên cuồng nhất trong tất cả các cảm xúc. Trong nhiều trường hợp, những thiệt hại gây ra cho chúng ta lớn hơn nhiều so với những lợi ích có thể có thể mang lại cho chúng ta tiếp tục duy trì rancor.

Tuy nhiên,, Tha thứ cho người đã làm tổn thương chúng ta không đơn giản chỉ là muốn. Một khi chúng ta chấp nhận những tác hại của việc duy trì sự thù hận và chúng ta muốn học cách tha thứ cho những người trong quá khứ khiến chúng ta đau đớn, câu hỏi sau đây là rõ ràng: làm thế nào để chúng ta đạt được nó??

Nếu bạn gặp một người bị bắn bằng một mũi tên, đừng dành thời gian để tự hỏi bạn đến từ đâu, hoặc để phân tích loại gỗ nào được làm; ngược lại, nó sẽ tập trung vào việc cố gắng giải nén nó ngay lập tức để giảm thiểu thiệt hại. Điều tương tự nên được thực hiện với đau khổ, loại bỏ nó càng sớm càng tốt mà không cho nó thêm chỗ để tiếp tục gây tổn hại cho chúng ta. Dưới đây chúng tôi sẽ mô tả một số lý do mạnh mẽ nhất để bắt đầu thực hành tha thứ.

"Nếu bạn không tha thứ cho tình yêu, ít nhất hãy tha thứ cho sự ích kỷ, vì phúc lợi của chính bạn".

-Đạt Lai Lạt Ma-

Tha thứ là một dấu hiệu của sức mạnh

Trong tâm lý phương tây, Kiên nhẫn và chịu đựng được coi là giá trị quan trọng ở một mức độ nào đó. Tuy nhiên, khi ai đó làm tổn thương chúng ta, đáp lại bằng sự kiên nhẫn và chịu đựng dường như truyền đi sự yếu đuối và thụ động. Đây là một trong những lý do chính khiến chúng ta khó tha thứ cho người khác.

Nhưng, vì hai đức tính này là thành phần không thể thiếu của cảm xúc như tha thứ hay tình yêu, chúng ta không nên xem chúng là dấu hiệu của sự yếu đuối. Trái lại, chúng ta có thể bắt đầu hiểu chúng hơn là một dấu hiệu của sức mạnh, xuất phát từ một năng lực sâu sắc để đứng vững trong các giá trị của chúng tôi.

Ứng phó với một tình huống đau đớn bằng sự kiên nhẫn và chịu đựng là một dấu hiệu của sức mạnh cảm xúc, và sẽ giúp chúng ta gần gũi hơn với sự tha thứ hơn là phản ứng của sự tức giận và thù hận. Ngoài ra, để đối mặt với một tình huống khó khăn với thái độ này, giả sử thực hiện một kiểm soát quan trọng đối với cảm xúc của chúng tôi, có nghĩa là có một tốt lòng tự trọng và trí tuệ cảm xúc.

"Để tha thứ chỉ được học trong cuộc sống khi đến lượt chúng ta cần phải được tha thứ rất nhiều".

Tha thứ là nước tiêu diệt ngọn lửa của tâm hồn

Lý thuyết U dạy chúng ta rằng chúng ta không thể sống tương lai với gánh nặng của quá khứ phía sau chúng ta. Nói lời tạm biệt với những gì đã xảy ra, tha thứ cho lỗi lầm của người khác và của chính họ, mở ra một không gian cho những cơ hội mới.

Như Otto Scharmer, người tạo ra Lý thuyết U, chỉ ra: "Năng lượng làm theo sự chú ý. Đó là lý do tại sao chúng ta không nên tập trung chú ý vào những gì chúng ta cố gắng tránh, nhưng trong những gì chúng tôi dự định nó sẽ xảy ra. " Ví dụ, một người phẫn nộ về sự thất vọng của quá khứ sẽ vô tình tìm kiếm những kết quả tương tự trong tất cả các hành động và mối quan hệ của họ, bởi vì nó được neo trong vòng lặp của những gì đã xảy ra và không phải trong cái mới có thể xảy ra..

Lý thuyết U nói, trong số những điều khác, miễn là chúng ta không buông bỏ những nỗi sợ hãi và định kiến ​​cũ (mà nó sử dụng biểu thức tiếng Anh để nó đi), chúng ta sẽ không chừa không gian cho bất cứ điều gì thực sự mới xảy ra trong cuộc sống của chúng ta (để nó đến). Nếu chúng ta không buông bỏ dằn vặt của quá khứ, sẽ không có không gian cho cuộc sống làm chúng ta ngạc nhiên với những trải nghiệm mới.

Như chúng ta thấy, tha thứ cho ai đó khi anh ta làm tổn thương chúng ta có thể rất khó khăn. Chính vì lý do đó, điều cơ bản là chúng tôi hiểu lý do tại sao nó đáng để học để làm điều đó. Hãy nhớ rằng nó nằm trong tay bạn để buông bỏ quá khứ, giải phóng bản thân khỏi một gánh nặng cảm xúc nặng nề không cho phép bạn tiến lên.

"Tha thứ cho phép chúng ta hạnh phúc và tận hưởng cuộc sống, vì đó là con người phạm sai lầm".

Nỗi đau, một cơ hội để phát triển như mọi người Khi đối mặt với nỗi đau, chúng ta có thể vẫn neo đậu trong đau khổ hoặc phát triển cá nhân. Những lúc đau đớn là những khoảnh khắc tuyệt vời của sự biến đổi. Đọc thêm "